Эмоции влияют на работоспособность.Как справиться ?

Общие вопросы и проблемы аутизма, синдрома Аспергера и других РАС.
Ответить
Rottenbone
новичок
Сообщения: 15
Зарегистрирован: 20 янв 2023, 11:53
Пол: Не указано
Статус: Аутичный

Эмоции влияют на работоспособность.Как справиться ?

Сообщение Rottenbone » 25 мар 2023, 10:24

Здравствуйте ! Всегда замечала за собой то,что при сильных эмоциях (радость,волнение,злость,страх,грусть) не могу справляться с работой. Раньше жила в более "тепличных" условиях,поэтому не сильно это мешало,но теперь приходится работать. Часто сильные эмоции приводят к тому,что я совершенно не могу фокусировать внимание на работе или очень сильно утомляюсь. Как справиться с этим? Кто-нибудь сталкивался,может?
Спасибо за внимание!

Аватара пользователя
Alarika
модератор
Сообщения: 16383
Зарегистрирован: 09 мар 2017, 12:18
Пол: Женский
Статус: Аутичный
Откуда: Черноземье

Re: Эмоции влияют на работоспособность.Как справиться ?

Сообщение Alarika » 25 мар 2023, 11:03

Rottenbone писал(а):
25 мар 2023, 10:24
Кто-нибудь сталкивался,может?
Когда мешают, отстранение от эмоций. Мне в самонастройке помогают пословицы. Для данного случая (применяемые мной зависят от наиболее частых моих эмоций - тоска, страх, дурачество):

О смерти думай, а рожь сей.

Глаза боятся, руки делают.

Делу время, потехе час.
вёшенка🐾

Rottenbone
новичок
Сообщения: 15
Зарегистрирован: 20 янв 2023, 11:53
Пол: Не указано
Статус: Аутичный

Re: Эмоции влияют на работоспособность.Как справиться ?

Сообщение Rottenbone » 25 мар 2023, 13:29

Alarika писал(а): Когда мешают, отстранение от эмоций.
А как вы это делаете?

Аватара пользователя
Alarika
модератор
Сообщения: 16383
Зарегистрирован: 09 мар 2017, 12:18
Пол: Женский
Статус: Аутичный
Откуда: Черноземье

Re: Эмоции влияют на работоспособность.Как справиться ?

Сообщение Alarika » 25 мар 2023, 14:00

Rottenbone писал(а):
25 мар 2023, 13:29
Alarika писал(а): Когда мешают, отстранение от эмоций.
А как вы это делаете?
Аналогично физическим действиям. Как возможно физически отстраняться от кого-то, так же отстраняться от своих эмоций, чтобы они были чуть в стороне и не мешались. Эмоции остаются, менять или убирать их при этом абсолютно незачем, и вполне даже могут влиять на поведение. Но не препятствуют.

К сожалению, я понятия не имею, как этому люди выучиваются. Скорее всего, как и всему выучиваемому, обычным методом (обратная связь, положительное подкрепление, закрепление до уровня навыка). То есть, как и всё в поведении человека, базируется на условных рефлексах и динамических стереотипах. То, чем занимаются, возможно, в разных видах поведенческой терапии.

Только применяется самой к себе. Интуитивно + на основе некоторых немногочисленных имеющихся биологических и физиологических познаний. И не в какой-то учебной или искусственно созданной среде, а сразу непосредственно на практике и в жизни.

Учиться самоконтролю и самонастройке, это долго. Особенно при затруднениях в этой области. И это непрекращающийся процесс. Всё время что-то требует в своих умениях отладки и отшлифовки, а ещё и обстоятельства время от времени меняются к тому же.
вёшенка🐾

Аватара пользователя
Patsak
постоянный пользователь
Сообщения: 6251
Зарегистрирован: 03 янв 2012, 14:11
Пол: Мужской
Статус: Нейроотличный

Re: Эмоции влияют на работоспособность.Как справиться ?

Сообщение Patsak » 25 мар 2023, 17:20

Alarika писал(а): О смерти думай, а рожь сей
Интересная пословица, не слышал раньше, в отличие от остальных двух.

Аватара пользователя
Kurzewile
постоянный пользователь
Сообщения: 3525
Зарегистрирован: 21 май 2017, 03:13
Пол: Женский
Статус: Нейротипичный
Откуда: Санкт-Петербург

Re: Эмоции влияют на работоспособность.Как справиться ?

Сообщение Kurzewile » 25 мар 2023, 17:53

Из лекарств нормотимики помогают.
F60.6. (человек с ложноположительными тестами для самодиагностики).
ADOS: сын (2014 г.р.) в спектре аутизма, я вне спектра

Rottenbone
новичок
Сообщения: 15
Зарегистрирован: 20 янв 2023, 11:53
Пол: Не указано
Статус: Аутичный

Re: Эмоции влияют на работоспособность.Как справиться ?

Сообщение Rottenbone » 25 мар 2023, 18:03

Kurzewile, a они без выписки у врача?

Elhana
аспи
Сообщения: 7082
Зарегистрирован: 21 июн 2012, 18:39
Пол: Женский
Статус: Аутичный

Re: Эмоции влияют на работоспособность.Как справиться ?

Сообщение Elhana » 25 мар 2023, 19:14

Rottenbone писал(а): Kurzewile, a они без выписки у врача?
они рецептурны, и имеют кучу побочки в перспективе.
мне больше нравятся нейролептики, они эффективнее

Аватара пользователя
Legion
аспи
Сообщения: 706
Зарегистрирован: 23 мар 2012, 18:53
Пол: Мужской
Статус: Аутичный

Re: Эмоции влияют на работоспособность.Как справиться ?

Сообщение Legion » 03 апр 2023, 21:44

Kurzewile, мне помогают препараты, которые "гасят" тревожность.
autistic psychopathy

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость