Тревожность

Вопросы дружбы, любви, создания семьи, социальных навыков, трудоустройства и всего, что беспокоит взрослых аутистов.
Аватара пользователя
khatul
модератор
Сообщения: 2080
Зарегистрирован: 19 окт 2017, 18:20
Пол: Женский
Статус: Аутичный

Re: Тревожность

Сообщение khatul » 10 сен 2019, 18:01

Husky писал(а): Не дает спать напряжение в мышцах и мысли о том из-за чего тревога.
Есть техники расслабления мышц через напряжение (напрячь мышцы как можно сильнее, затем отпустить) и расслабления через растяжение (потянуть как можно сильнее напряжённые мышцы, можно потянуться всем телом). Мне расслабление через растяжение неплохо помогало.

Аватара пользователя
khatul
модератор
Сообщения: 2080
Зарегистрирован: 19 окт 2017, 18:20
Пол: Женский
Статус: Аутичный

Re: Тревожность

Сообщение khatul » 10 сен 2019, 22:18

Оффтопик отделён.

Аватара пользователя
Husky
постоянный пользователь
Сообщения: 3396
Зарегистрирован: 04 мар 2019, 14:08
Пол: Женский
Статус: Аутичный

Re: Тревожность

Сообщение Husky » 11 сен 2019, 15:00

Alarika писал(а): Работа и прочие дела отвлекали. Также старалась про саму диагностику заранее не думать (чтобы не быть "заранее подготовленной").
перед работой это была последняя неделя, а дел было очень много (как и сейчас). Поэтому старалась отвлечься, не думать о диагностике, потому что дела надо делать срочно, кто же их вместо меня будет делать. На какое-то время отвлекалась, но как только вспоминала, начиналось все по новой. Насчет "заранее подготовленной" уже казалось что я к ней готовлюсь как к экзамену, вспоминаю какие вопросы там могут задать и что на них можно ответить. Хотя к экзаменам я обычно не готовлюсь и не переживаю, диагностика это гораздо хуже чем любой экзамен.
Alarika писал(а): На тот момент я думала, что смысл рассказываемого человеком в диагностике никак не учитывается (думала так, исходя из названия - "шкала наблюдения …"). Поэтому переживаний именно о вопросах о себе не было.
факт того что будут задавать такие вопросы приводил меня в состояние шока, а не то что я буду на них отвечать. Потому что сколько раз в жизни меня начинали вот так "допытывать", тоесть задавать вопросы о моей жизни и проблемах (и врачи и не врачи и особо любопытные) с последующими выводами о моем психическом состоянии, что очень неприятно было, поэтому подобные вопросы о себе - очень больная тема для меня.

Аватара пользователя
Alarika
аспи
Сообщения: 7036
Зарегистрирован: 09 мар 2017, 12:18
Пол: Женский
Статус: Аутичный

Re: Тревожность

Сообщение Alarika » 11 сен 2019, 16:30

Husky писал(а):
11 сен 2019, 15:00
Потому что сколько раз в жизни меня начинали вот так "допытывать", тоесть задавать вопросы о моей жизни и проблемах (и врачи и не врачи и особо любопытные) с последующими выводами о моем психическом состоянии, что очень неприятно было, поэтому подобные вопросы о себе - очень больная тема для меня.
У меня такое "допытывание" один раз только в жизни и было. Это во время одного из циклов учёбы по подтверждению сертификата. Со стороны более старшей женщины (терапевт и организатор здравоохранения), с которой временно жили в одной комнате общежития. Потому как ей странно было, как это возможно быть одновременно и умной, и неприспособленной. Больше никто никогда не расспрашивал про всё такое, в остальное время всегда вывод людьми делался на основании наблюдения за поведением, без расспросов.

Я сегодня у нескольких людей спросила, как у них тревога в жизни бывает. У кого спросила, они были нейротипичные и со здоровой психикой. Они сказали только про тревогу эпизодическую (кратковременную и редкую), от ситуаций и важных жизненных обстоятельств. Такого, чтобы тревога была "беспричинная" или длительно существующая, у этих нескольких психически здоровых людей никогда не было. В норме такой постоянной тревоги у людей нет.

Аватара пользователя
Husky
постоянный пользователь
Сообщения: 3396
Зарегистрирован: 04 мар 2019, 14:08
Пол: Женский
Статус: Аутичный

Re: Тревожность

Сообщение Husky » 11 сен 2019, 16:36

Alarika писал(а): Больше никто никогда не расспрашивал про всё такое, в остальное время всегда вывод людьми делался на основании наблюдения за поведением, без расспросов.
вот именно, люди смотрят на поведение, удивляются, иногда пугаются и поэтому начинают расспрашивать. Сами вывод на основании поведения сделать не могут.

Аватара пользователя
Alarika
аспи
Сообщения: 7036
Зарегистрирован: 09 мар 2017, 12:18
Пол: Женский
Статус: Аутичный

Re: Тревожность

Сообщение Alarika » 11 сен 2019, 16:52

Husky писал(а):
11 сен 2019, 16:36
вот именно, люди смотрят на поведение, удивляются, иногда пугаются и поэтому начинают расспрашивать. Сами вывод на основании поведения сделать не могут.
Ну я не знаю, может, и меня бы расспрашивали, если бы получалось. У меня не получается об этом (о себе) устно разговаривать. С психиатром у меня тоже получалось только о тревоге разговаривать, больше ни о чём (да больше ничего, пожалуй, психиатрия и не может изменить).

Сегодня один пытался разговаривать обо мне и моей работе, я разозлилась и сказала, что не нужно со мной о постороннем разговаривать (он после этого попытался пояснить, что он думал, что нужно проявить сочувствие). И так оно каждый раз. На вопросы о себе либо полностью молчу, либо злюсь, разговаривать не получается (это в связи с этим раньше и сомневалась в возможности пройти мною хоть какую-нибудь диагностику).

Аватара пользователя
Husky
постоянный пользователь
Сообщения: 3396
Зарегистрирован: 04 мар 2019, 14:08
Пол: Женский
Статус: Аутичный

Re: Тревожность

Сообщение Husky » 11 сен 2019, 16:58

Alarika писал(а): На вопросы о себе либо полностью молчу, либо злюсь, разговаривать не получается
на некоторые вопросы уже и у меня также. А насчет выводов на основании поведения интересно что некоторые люди сделали правильный вывод что я аутист.

Аватара пользователя
Alarika
аспи
Сообщения: 7036
Зарегистрирован: 09 мар 2017, 12:18
Пол: Женский
Статус: Аутичный

Re: Тревожность

Сообщение Alarika » 12 сен 2019, 13:30

Не справился всё-таки организм самостоятельно с обострением тревожности. Пришлось два дня с таблетками + просить регистратуру ограничить запись ко мне. Иначе организм вообще терял всякую сосредоточенность и впадал в заторможенность и нереагирование. А с другой стороны, хорошо, что на этот раз не довела до крайности, почувствовала нарастание тревоги без запоздания, и даже рабочие дни не пропускала (как бы нежелательно, работать почти некому).

Сегодня ситуационно обусловленная часть ухудшения тревоги исчезла (проверка по линии своего диспансера благополучно прошла).

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость