Как подавлять свои эмоции?

[Neko]

В жизни не осталось смысла, после рассмотрения всех доступных вариантов стало понятно что я не смогу получить ничего из того, что делает людей счастливыми. Даже то, что раньше радовало и помогало отвлекаться сейчас почти не работает уже. Умереть я пока не могу - нужно позаботиться о котах. Но и существовать так, когда нет ничего кроме напоминаний о собственной ущербности, и мыслей о том, как бы хорошо было если бы всё наконец закончилось - сложно. К тому же сложно заставить себя заниматься делом, а это вызывает скандалы.

Я пробовал антидепрессанты, Эсцитам на меня не работает, другие назначать без госпитализации не хотят. Медитация и тому подобные практики на меня не работают, потому что мне вообще сложно пребывать в бездействии - мало того что мозг начинает кипеть от скуки, так ещё и все плохие мысли сразу накрывают волной. Наркотики - слишком дорого. Алкоголь и никотин на меня не работают. Есть ли ещё что-то, чтобы если и не отключить чувства, то хотя бы затуманить их? Чтобы можно было просто выполнять задачи и всё. Возможно, какие-нибудь безрецептурные лекарства с эффектом или побочкой такого рода?

p.s. Я ищу лишь советов от людей, которые, возможно, сталкивались с подобной проблемой. Иные предложения озвучивать не стоит, пустая трата времени будет.

[Ida]

Психотерапия, например когнитивно-поведенческая (КПТ). Подавлять эмоции не учит, но в КПТ есть методики для работы с состояниями, похожими на ваше. Сейчас довольно популярна психотерапия онлайн (по Скайпу), а при стеснённости в денежных средствах можно обратиться к начинающему психологу или психотерапевту — методики в КПТ достаточно стандартизированы.

[Elhana]

Я пробовал антидепрессанты, Эсцитам на меня не работает, другие назначать без госпитализации не хотят

обратиться к другому психиатру-психотерапевту. Подбор лекарств в ПНД - это конечно, хорошо, но и без него вполне реально. Плюс рассмотреть возщможность дневного стационара в ПНД, с котами это выход

для самостоятельной работы книга "Разум рулит настроением. Измени свои мысли, привычки, здоровье, жизнь"
Д. Гринбергер, Падески К. А. ( другое издание "Управление настроением. Методы и упражнения"). другие тоже можно, но по мне, эта самая подходящая для самостоятельной работы

[Owl]

Эсцитам на меня не работает, другие назначать без госпитализации не хотят.

почему не хотите попробовать госпитализацию? Мне из-за суиqt тоже опасно назначать антидепрессанты без госпитализации (так одна врач сказала, и я с ней согласна), но у меня и показаний нет к их применению, но если б были, то я рассмотрела бы вариант с госпитализацией. Госпитализация для подбора терапии — не то же самое, что, например, недобровольная госпитализация.

Кстати, почему вам не хотят без госпитализации? Чем обосновывают? Почему же вам тогда эсцитам без госпитализации назначили?

Я бы все-таки рекомендовала вам подобрать препарат, пусть и с госпитализацией, потому что психотерапия это отлично (я сама начала ходить и с мужем ходим на семейную), но организм должен быть способен воспринимать информацию.

[Ida]

Я бы все-таки рекомендовала вам подобрать препарат, пусть и с госпитализацией, потому что психотерапия это отлично (я сама начала ходить и с мужем ходим на семейную), но организм должен быть способен воспринимать информацию.

Согласна, что стабилизация состояния правильно подобранными лекарствами способна повысить эффективность психотерапии и помочь человеку не усугубить своё состояние. Оценив состояние клиента, психолог или психотерапевт может рекомендовать обратиться за медикаментозным лечением.

[Neko]

обратиться к другому психиатру-психотерапевту. Подбор лекарств в ПНД - это конечно, хорошо, но и без него вполне реально. Плюс рассмотреть возщможность дневного стационара в ПНД, с котами это выход

Нет других. Город маленький, один псих диспансер на весь город. Терапевтов вообще в бесплатной медицине нет.
Дневной стационар тоже не выход, я схожу с ума от бездействия, не выдержу сидеть и смотреть в стену даже несколько часов.

И они всё равно не хотят дневной. Только месяц полного. Им вообще плевать, нужно лишь статистику повышать. Я там был в детстве и знаю что всё лечение сводится к тому что раз в день дают таблетки. Месяц смотришь на потолок палаты - и тебя выпускают. Всё.

[Elhana]

не выдержу сидеть и смотреть в стену даже несколько часов.

берете смартфон, книгу ,планшет, электронную книгу и пожалуйста - читайте ,смотрите видео и делайте что хотите. Это же не закрытое отделение

Я там был в детстве и знаю что всё лечение сводится к тому что раз в день дают таблетки. Месяц смотришь на потолок палаты - и тебя выпускают. Всё.

полное - это да ,я тоже не хочу этот тошнотный кошмар. У нас вот вообще дневного нет. Настаивайте на дневном ,скажите , хотели бы лечь, но что из-за котов не можете ложиться на полный, что смотреть за ними некому. Мне даже на полном стационаре из-за котов пошли на уступки и каждую ночь отпускали домой.

[Owl]

Месяц смотришь на потолок палаты - и тебя выпускают. Всё.

У вас, что ли палаты одноместные? Нельзя между палатами общаться?

Я три раза лежала. Ни разу в палате безвыходно не сидела — и комната отдыха была, и просто пациенты сами организовали себе досуг (мы друг другу косички заплетали и массажи делали, например).

[Neko]

Да нет у меня ничего кроме пк. И я не контактирую с другими людьми. Мне скучно всё кроме интересных мне вещей, которыми здесь никто не увлекается. Я не хочу туда где мне будет ещё хуже.

[rocketman]

Мне скучно всё кроме интересных мне вещей, которыми здесь никто не увлекается.

Есть люди на Земле кому интересны такие же вещи?