matilda писал(а): ↑11 май 2018, 20:49
У меня паника за всю жизнь была наверное раз 5 от силы, и не от перегрузки, а только в экстремальных ситуациях (роды, авария, итп). Я с детсва вообще была уверена, что у всех так все рассыпается, просто все люди способны в таком состоянии нормально себя вести, а я такой тормоз не способна.
Как где-то в другом месте написала, паника (?) идёт не как следствие ощущений, а помимо них. При волнующих обстоятельствах у меня как раз паники ни разу не было, а заторможенное спокойствие, сменяющееся действиями по известному мне правильному ходу сценария (уж сколько раз всякие страшные ситуации представлены и обдуманы во всех вариантах). Были панические атаки, тоже совсем другое (там паника настоящая, сильная и осознанная + вегетативные проявления, но при ясном сознании). Были вегетативные кризы (это вообще без всяких психо-неврологических проявлений, чистая вегетатика). Были просто плохие состояние от физических болезней или внешних воздействий (ни паники, ни вегетатики, просто плохо).
И только при выраженных сенсорных перегрузках что-то наподобие паники/растерянности/безвыходности, причём совершенно без участия сознания (страха нет, осознания нет, памяти на произошедшее нет). Наличие их я осознала только, прочитав их чужое описание своих ощущений. До этого всякие разновидности их и их последствий (срывы, "приступы", "сдвиги реальности", ощущение "никогда не виденного" и т.п.) считала совершенно разными множественными явлениями. Как таковых этих всех явлений я никогда не боялась ни с каких позиций, их относительная ненормальность меня не волновала. Относительная ненормальность - потому что у других людей (и нейротипичных тоже) подобное бывает (что я выяснила ещё в дошкольном возрасте, мне отвечали про всякое, что я спрашивала, в том числе и про психиатрические феномены), просто не с такой частотой и выраженностью и в других обстоятельствах. Неприятность их имеется, но до определённой степени ничего такого особенного, чего нельзя просто потерпеть либо не обращать внимания (что обычно я и стараюсь делать - не фиксировать внимания на всяких непонятных ощущениях, иначе это "с ума сойти" можно - о всяком непонятном думать). И да, эти ощущения для этого и полезны, чтобы хотя бы в последние сознательные моменты понять, что что-то не то. Именно по этим признакам (плохое самочувствие + "несознательная паника" с ощущением безвыходности + усиление стимминга) я и понимаю, что нужно что-то срочно предпринять, пока не пошла реакция неосознанная.
Как ощущается эта "несознательная паника". Если у кого были внезапные головокружения, без всяких предвестников. Это тот момент, когда ещё не успеваешь осознать, что голова кружится или падаешь. А внутреннее ощущение уже "бессознательно" толкает на какие-либо действия (поймать равновесие или за что-нибудь ухватиться). Аналогично (у меня) при выраженной сенсорной перегрузке. Ещё ничего не понято и не осознано, а внутренний стимул уже толкает на "неосознанные действия" (начинаю дышать ртом и сильнее, отхожу в сторону от всех, смотрю на какую-нибудь одну точку, появление или резкое усиление стимминга, спрятывание от всех способами под одеждой и/или съёживанием). А как заметишь свои неосознанные реакции, чрезвычайно желательно сделать что-нибудь и осознанное для прерывания ситуации (одних неосознанных реакций для выхода из сенсорной перегрузки недостаточно).
При сенсорных перегрузках слабой либо средней степени, действительно, паники нет никакой. При слабой - "состояние изменённого сознания" без всяких неприятных ощущений (бывают, наоборот, очень даже приятные, а также нейтральные, странные или слабонеприятные). При средних - изменённое сознание + явно неприятные ощущения + несильно выраженные "неосознанные реакции" (но совершенно ничего страшного нет, вот как раз такие средние мне и интересно наблюдать изнутри, непредвиденных своих реакций не ожидается). Выраженные - изменённое сознание + чрезвычайно неприятные ощущения + "неосознанные реакции" + нарастающая потеря самоконтроля (а вот как раз тяжёлые и неприятны наличием большой вероятности полной потери самоконтроля и тем, что после толком не особо помнится произошедшее). Про степени тяжести СП - это не классификация, просто мне так удобнее их подразделять для собственного использования (чтобы быстро понять, что происходит и что делать).
Про разную реакцию разных людей на всё (боль и другие неприятные ощущения) я окончательно поняла после 4-го курса, на практике в роддоме. Если кто-то терпит боль лучше других, это не значит, что он терпеливее. Это значит, что боль меньше. <в стандартном случае, так как встречаются и на самом деле очень терпеливые люди, по-настоящему с сильной болью или другими крайне неприятными ощущениями, но обладающие вследствие разных причин терпением к ним>