Что мне помогло? Расскажите о своих способах.

[dmitriy]

Мир вам
Я узнал (само-диагностировал) что я аспи, совсем недавно. Преодолеть многие проблемы социального и речевого характера мне помогло следующее (тогда я еще не знал о том, что со мной, я просто знал, что я не такой и очень переживал из-за этого):
1) из-за серьезных финансовых проблем пришлось устраиваться работать продавцом-консультантом (естественно. что взяли по знакомству) - через 2-3 месяца страшнейшей депрессии и подавленности наконец-то смог подходить к клиентам и говорить с ними (до этого, да и сейчас иногда, разговор с незнакомым человеком был для меня абсолютно не возможен, если рядом не было кого-либо из моих близких или хорошо знакомых людей. Правда контакт глазами я так и не смог хорошо держать - я или начинаю пялиться. что пугает человека, так как мне приходится не моргать или же смотрю по сторонам или, что чаще - в пол)
2) во время первых месяцев (на 2 месяце) работы продавцом-консультантом - начальник отдела предложил руководству поставить надо мной "эксперимент" - мне вручили Yellow Pages и листок с текстом на пол страницы А4. Нужно было обзвонить определенные организации и провести опрос на основании вопросов из листа А4. Было очень тяжело заставить себя звонить, но кушать хотелось еще больше. После 100 звонка страх почти прошел и звонки по телефону стали для меня обычным делом (правда из-за долгой "не практики" сейчас иногда бывает страшновато звонить)
3) приход в религию - я здесь новый и еще не совсем понял правила. Так что на всякий случай не буду писать о своих религиозных взглядах, чтобы это не было воспринято как пропаганда. Но если кому-то интересно, то пусть спрашивает.

[Selma]

Эх, мне помог первый муж. Фактически, он шесть лет тянул меня на себе. Потом помог развод и необходимость все-таки исполнять социальные обязанности самостоятельно.
То есть да - то, что нас не убивает, делает нас сильнее.

[dmitriy]

То есть да - то, что нас не убивает, делает нас сильнее.

Да, полностью согласен. Однако каждое "не убивающее" делает (как минимум лично меня) более жестоким. Что не есть хорошо.

[Lesha]

Думаю просто нужно настраивать себя на то что для тебя важно сейчас.Я например сейчас единственный мужчина в доме,поэтому я настраиваю себя на дела по дому -мне нужно научиться делать электрику,сантехнику и прочее,и не абы-как как раньше а с наукой,то то нужно смазать одной смазкой тк она для дома,те это вещество должно быть безвредным.Ну а по себе скажу пища должна быть разнообразной - те каждый раз что-то новое,хоть и не дорогое,те разннообразить рацион -побольше Фасоли,кукурузной крупы.Когда ешь разнообразно то меньше ешь полуфабрикатов,хлеба и мяса.Я конечно не люблю всякие там системы -типа безглютеиновой диеты,или безкозеиновой.Но все-равно свои проблеммы надо решать самому как можешь а не надеется на кого-то,что кто-то за тебя это сделает.По крайней мере после моих экспериментов ушла депрессия - а это мой главный враг.Ну и конечно нельзя забывать о расслаблении организма - посмотреть фильм,сходить погулять на улице.

[milkis]

Я после школы не пошла учиться дальше а работала продавцом-консультантом, менеждером по продажам (сетевиком), оператором игровых автоматов. Правда, 3 года сидения дома с ребенком усилили синдром.

[dmitriy]

Думаю просто нужно настраивать себя на то что для тебя важно сейчас.Я например сейчас единственный мужчина в доме,поэтому я настраиваю себя на дела по дому -мне нужно научиться делать электрику,сантехнику и прочее,и не абы-как как раньше а с наукой,то то нужно смазать одной смазкой тк она для дома,те это вещество должно быть безвредным.Ну а по себе скажу пища должна быть разнообразной - те каждый раз что-то новое,хоть и не дорогое,те разннообразить рацион -побольше Фасоли,кукурузной крупы.Когда ешь разнообразно то меньше ешь полуфабрикатов,хлеба и мяса.Я конечно не люблю всякие там системы -типа безглютеиновой диеты,или безкозеиновой.Но все-равно свои проблеммы надо решать самому как можешь а не надеется на кого-то,что кто-то за тебя это сделает.По крайней мере после моих экспериментов ушла депрессия - а это мой главный враг.Ну и конечно нельзя забывать о расслаблении организма - посмотреть фильм,сходить погулять на улице.

Lesha, для меня это не работало. Утверждаю так потому, что лет с 12 делал по дому все, что нужно. Причем ни у кого не учился и нигде не интересовался, просто брался за дело, зная, что сделаю его, даже не задумываясь как. Причем не испытывал от "делания" домашних дел никакого морального удовлетворения - надо - делаю, не более. Вполне возможно, что вам это интересно и вы как бы самоутверждаетесь, изучая новое. Для меня же изучение нового - очень важный, но все же рутинный момент.

[dmitriy]

Я после школы не пошла учиться дальше а работала продавцом-консультантом, менеждером по продажам (сетевиком), оператором игровых автоматов. Правда, 3 года сидения дома с ребенком усилили синдром.

Вот вот. И я об этом же. Если можно, распишите подробнее. Какие ощущения у вас были, когда приходилось работать с людьми? Есть ли дискомфорт при общении людьми при обязаловке (т.е. необходимость по работе)?

[mkdir]

Что мне помогло? Расскажите о своих способах.

Непрерывная психотерапия на протяжении 8 лет, антипсихотики и антидепрессанты.

[Mwokosi]

Боязнь начала контакта побарывала следующим: представляла, что я управляю собой, своим телом как персонажем компьютерной игры или вроде того, то есть направляю не себя, а свой "аватар" + некоторое волевое усилие, своеобразное моральное подталкивание. Насчет контакта глазами: можно расфокусировать взгляд во время речи собеседника, во время своей - с этим мне пока не очень удалось справиться, я в основном смотрю по сторонам, изредка обращая взгляд на слушающего. Дабы это выглядело более естественно, хорошо бы сделать вид, что параллельно имеется какое-то занятие: разглядывание полок в случае магазина как бы в поиске, распутывание наушников в случае неформальной личной беседы и подобное.

[copy]

Работала лет в 15 на рынке, помогло в какой-то мере "социализироваться". После того, как "через тебя" проходит толпа народу, уровень чувствительности к общению снижается сильно (с "сенсорными перегрузками" от постоянного гула тоже помогло справиться - особенно заметно стало в школе, когда вернулась с каникул и после работы на рынке). Общаться помогала установка "клиент (человек)=работа", а работу нужно выполнять, чтобы заработать. Уставала сильно, но жадность была сильнее:) (самоирония).