Есть ли здесь стрэйтэджеры?

Вопросы дружбы, любви, создания семьи, социальных навыков, трудоустройства и всего, что беспокоит взрослых аутистов.
Аватара пользователя
daddysdaughter
постоянный пользователь
Сообщения: 5500
Зарегистрирован: 14 янв 2019, 20:52
Пол: Женский
Статус: Нейротипичный

Re: Есть ли здесь стрэйтэджеры?

Сообщение daddysdaughter » 28 ноя 2019, 18:18

dr_spring писал(а): От этих пунктов (якобы) должно стать больше ресурсов (жизненной энергии), что позволит рациональнее и эффективнее использовать своё время, больше успевать и достигать своих целей.
Понятно. От себя могу только сказать, что бассейн меня расслабляет и заряжает одновременно, но действия хватает на один вечер. Любая другая физическая активность тоже ведь хорошо.
А после продолжительной ванны я, как тряпочка, могу только валяться:) Кстати, люблю в пене полежать и почитать, но это своего рода роскошь, ведь это и есть трата времени.

Аватара пользователя
dr_spring
аспи
Сообщения: 6029
Зарегистрирован: 12 дек 2010, 18:29
Пол: Женский
Статус: Аутичный
Откуда: Москва

Re: Есть ли здесь стрэйтэджеры?

Сообщение dr_spring » 28 ноя 2019, 18:20

Alarika писал(а): По этим вопросам психолога у меня на всё отрицательный ответ, и мне от этого только хорошо.
То есть Вы не соблюдаете ни один из этих пунктов и ведёте нездоровый образ жизни?
Alarika писал(а): Приоритетом я ставлю своё благоприятное физическое и психическое состояние, чтобы быть работоспособной, а не выполнение неприятных указаний (которые одной своей неприятностью выполнения вызывают неприятные сенсорные и психологические ощущения, а по результативности пользы в моём индивидуальном случае от них нет).
Я, в принципе, тоже, но я и по своему опыту знаю, что несоблюдение этих пунктов (особенно поздний отход ко сну) так или иначе ухудшает моё физическое и психическое состояние.
AQ = 37, ASSQ = 33, EQ = 16, SQ = 43, SPQ = 47, RAADS-R = 130

Аватара пользователя
dr_spring
аспи
Сообщения: 6029
Зарегистрирован: 12 дек 2010, 18:29
Пол: Женский
Статус: Аутичный
Откуда: Москва

Re: Есть ли здесь стрэйтэджеры?

Сообщение dr_spring » 28 ноя 2019, 18:37

daddysdaughter писал(а): бассейн меня расслабляет и заряжает одновременно
Это здорово.
daddysdaughter писал(а): Любая другая физическая активность тоже ведь хорошо.
Конечно. В этом списке есть пункт про физическую нагрузку (необходимый минимум - утренняя зарядка), но ещё нужен контакт с водой (плавание или купание).
Ведущая семинара сказала (не знаю, насколько достоверна эта информация), что первый энергетический блок мозга (который определяет, насколько эффективно будет функционировать мозг) формируется к одному году и что для этого важны режим дня (сон и бодрствование), правильное питание, водные процедуры (грудного ребёнка купают каждый день), физические упражнения. Вы, как мама, должны это знать лучше меня.
daddysdaughter писал(а): А после продолжительной ванны я, как тряпочка, могу только валяться:)
Я тоже, поэтому предпочитаю душ.
daddysdaughter писал(а): Кстати, люблю в пене полежать
Я тоже, но я редко принимаю ванну.
daddysdaughter писал(а): но это своего рода роскошь, ведь это и есть трата времени.
Это полезная трата времени. Нужно иногда себя баловать.
AQ = 37, ASSQ = 33, EQ = 16, SQ = 43, SPQ = 47, RAADS-R = 130

Аватара пользователя
Alarika
модератор
Сообщения: 16385
Зарегистрирован: 09 мар 2017, 12:18
Пол: Женский
Статус: Аутичный
Откуда: Черноземье

Re: Есть ли здесь стрэйтэджеры?

Сообщение Alarika » 28 ноя 2019, 18:47

dr_spring писал(а):
28 ноя 2019, 18:20
То есть Вы не соблюдаете ни один из этих пунктов и ведёте нездоровый образ жизни?
Иногда бывает соблюдаем 3-й пункт (относительно ходьбы), но неравномерно, так как не для собственно прогулок или здоровья, а по делу и для достаточной физической активности. Мне необходим определённый уровень физической активности (ходьба - оптимально) и определённый уровень общения за день, иначе какие-то интересные сдвиги в психике происходят (типа "ухода в себя" и иногда изменений в мышлении).

Конечно, нездоровый образ жизни. Из перечисленного со сном и с питанием нет нормальности. Но это потому, что по-другому или не получается, или требует сильнейшего напряжения сил (и тогда не останется энергии и сосредоточенности на более важное). От зарядки, от гуляния, от ванны, от полезных продуктов никакого удовольствия нет, а только или бессмысленность, или неприятность.

На самом деле здоровый образ жизни полезен для здоровья. Но там есть местами неоднозначности, местами возможна и необходима индивидуальная адаптация к конкретному человеку. А иногда (при особых индивидуальных особенностях) выходит полезнее что-то другое (например, лучше нездоровое питание, чем недостаточное или никакого).
вёшенка🐾

flo
аспи
Сообщения: 1259
Зарегистрирован: 21 янв 2019, 20:32
Пол: Женский
Статус: Аутичный

Re: Есть ли здесь стрэйтэджеры?

Сообщение flo » 28 ноя 2019, 18:56

dr_spring писал(а): От этих пунктов (якобы) должно стать больше ресурсов (жизненной энергии)
Вот, правильно вы вставили "якобы". Откуда брать ресурсы, каждый должен найти сам для себя. Есть объективные факты, как например, пешая ходьба способствует хорошему самочувствию почти у всех. Все, что более этого утверждения, любой регламент скорости, количества этой ходьбы - это уже домыслы и манипуляции. Для кого-то (для стариков, инсультников, людей после травм, или в тяжелой депрессии ) пять минут до магазина - уже целое событие. А кто-то после совсем не здоровых полутора часов стоя в автобусе уже ног под собой не чувствует и способен только добраться до постели. Для него ресурсом будет чашка чая, пледик, и телевизор.

flo
аспи
Сообщения: 1259
Зарегистрирован: 21 янв 2019, 20:32
Пол: Женский
Статус: Аутичный

Re: Есть ли здесь стрэйтэджеры?

Сообщение flo » 28 ноя 2019, 18:58

dr_spring писал(а): поздний отход ко сну) так или иначе ухудшает моё физическое и психическое состояние
Мое состояние ухудшает ранний подъем. С поздним отходом все в порядке.

flo
аспи
Сообщения: 1259
Зарегистрирован: 21 янв 2019, 20:32
Пол: Женский
Статус: Аутичный

Re: Есть ли здесь стрэйтэджеры?

Сообщение flo » 28 ноя 2019, 19:01

dr_spring писал(а): нужен контакт с водой (плавание или купание).
Людей, которые ненавидят соприкосновения с водой, и с трудом выполняют гигиенический минимум, будем бросать в бассейн насильно? Они просто не понимают?

Аватара пользователя
dr_spring
аспи
Сообщения: 6029
Зарегистрирован: 12 дек 2010, 18:29
Пол: Женский
Статус: Аутичный
Откуда: Москва

Re: Есть ли здесь стрэйтэджеры?

Сообщение dr_spring » 28 ноя 2019, 20:27

flo писал(а): Мое состояние ухудшает ранний подъем. С поздним отходом все в порядке.
Поздний отход ко сну + Ранний подъём = Недосып
При такой комбинации я если и могу функционировать на высоких оборотах, то очень недолго.
flo писал(а): Людей, которые ненавидят соприкосновения с водой, и с трудом выполняют гигиенический минимум, будем бросать в бассейн насильно? Они просто не понимают?
Как правильно заметила Alarika, всё индивидуально. Этим людям можно оставить гигиенический минимум, а можно постепенно расширить пределы их терпимости.
Вот я в детстве ненавидела мясо. Нужно ли было заставлять меня его есть, постепенно к нему приучать или позволить мне отказаться от него, заменив другими продуктами?
AQ = 37, ASSQ = 33, EQ = 16, SQ = 43, SPQ = 47, RAADS-R = 130

Аватара пользователя
ghoststory
модератор
Сообщения: 14758
Зарегистрирован: 04 июн 2011, 03:26
Статус: Аутичный

Re: Есть ли здесь стрэйтэджеры?

Сообщение ghoststory » 28 ноя 2019, 22:31

flo писал(а): Мое состояние ухудшает ранний подъем.
Аналогично, и очень заметно.
dr_spring писал(а): Поздний отход ко сну + Ранний подъём = Недосып
Были периоды перестройки режима, когда надо было рано вставать, и пришлось относительно рано ложиться (нужное количество часов сна вроде выдерживалось), всё равно было плохо. При первой возможности режим сдвигается в сторону позднего укладывания и вставания, и сразу становится лучше. Наверное, всё-таки бытовая теория про сов и жаворонков имеет смысл, у меня в режиме жаворонка нормально жить не получается.
dr_spring писал(а): Походы на работу и в магазин не считаются.
Мы выходим гулять и во время прогулки заходим в магазин. Прогулка часа на 2. Не считается?
dr_spring писал(а): Кто в последние две недели ходил в бассейн или хотя бы принимал ванну? Пять минут в душе не считаются.
Спорно насчет необходимости ежедневного контакта с водой. Встречала другие мнения, сама не каждый день контактирую с водой, в том числе из-за кожного заболевания.

Аватара пользователя
dr_spring
аспи
Сообщения: 6029
Зарегистрирован: 12 дек 2010, 18:29
Пол: Женский
Статус: Аутичный
Откуда: Москва

Re: Есть ли здесь стрэйтэджеры?

Сообщение dr_spring » 29 ноя 2019, 01:17

ghoststory писал(а): Мы выходим гулять и во время прогулки заходим в магазин. Прогулка часа на 2. Не считается?
Считается время, проведённое на свежем воздухе - продолжительность прогулки минус время, проведённое в магазине.
ghoststory писал(а): Спорно насчет необходимости ежедневного контакта с водой. Встречала другие мнения, сама не каждый день контактирую с водой, в том числе из-за кожного заболевания.
Ежедневный контакт с водой не обязателен, можно раз в одну-две недели. При заболеваниях режим корректируется - например, физические нагрузки и водные процедуры сводятся к минимуму.
AQ = 37, ASSQ = 33, EQ = 16, SQ = 43, SPQ = 47, RAADS-R = 130

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Bing [Bot] и 3 гостя