Прокрастинация
Прокрастинация
У вас есть такая проблема? У меня есть, и довольно серьёзная.
-
- аспи
- Сообщения: 1071
- Зарегистрирован: 12 дек 2013, 15:18
- Пол: Мужской
- Статус: Аутичный
- Откуда: Омск
Re: Прокрастинация
Есть. Купил в июле брюки (выбирали с девушкой), последний раз в сентябре на предложение надеть их ответил: "Их ещё погладить в первый раз надо".
Могу неделями, а то и месяцами, забывать, к примеру, подстричься, хотя давно уже считаю, что пора. И много тому подобных вещей.
Могу неделями, а то и месяцами, забывать, к примеру, подстричься, хотя давно уже считаю, что пора. И много тому подобных вещей.
"Всякий, кто любит одиночество, либо — дикий зверь, либо — Господь Бог" (Ф. Бэкон)
- svet
- родитель
- Сообщения: 4006
- Зарегистрирован: 21 мар 2014, 09:14
- Пол: Женский
- Статус: Нейроотличный
Re: Прокрастинация
И у меня есть. Мысленно всё давно и быстро делаю, а вот с физическим воплощением тяжело.
-
- родитель
- Сообщения: 2101
- Зарегистрирован: 15 июл 2013, 12:24
- Пол: Женский
- Статус: Нейротипичный
Re: Прокрастинация
Да, это и моя проблема. С возрастом усиливается, что печально. Но мне помогает моя подруга. У неё наоборот, всё горит от нетерпения и меня заставляет делать всё сейчас же. У меня еще проблема не просто в откладывании, а в откладывании начала какого-нибудь действия. Например: собралась шить платье, всё приобретено, приготовлено и... сложено в кучку и может пролежать месяц, полгода. Но если я огромным усилием воли заставлю себя начать, то дальше уже пошло, как по маслу. Но... нельзя останавливаться или делать большой перерыв, иначе всё может застопориться ещё на полгода.
Re: Прокрастинация
Не знаю что такое "прокрастинация", но эта цитата как раз про меня :)babushka писал(а):Мысленно всё давно и быстро делаю, а вот с физическим воплощением тяжело.
- Shizik
- участник
- Сообщения: 911
- Зарегистрирован: 25 авг 2014, 13:27
- Пол: Женский
- Статус: Неопределившийся
- Откуда: Казань
Re: Прокрастинация
У меня тоже такое бывает, но в нашей семье это называется коротким словом "лень". Но я понимаю, что часто причиной бывает не лень, а какой-то психологический барьер.
Я научилась в какой-то степени с этим бороться. Использую методику положительного подкрепления. Если проблема в том, чтобы начать (как рассказывалось выше), всё равно использую её до конца - даже если всё само идёт и не нужно заставлять себя продолжать. Разбиваю дело на этапы и за каждый себя награждаю. Наградой может быть что угодно - главное, чтобы это было приятно мне (что-то вкусное, интересное, просто маленькая безделушка, купленная самой себе в подарок, и т.д.). Если психологический барьер - страх, за преодоление - отдельная награда. В конце, когда дело сделано (не важно, насколько быстро и успешно, главное - сделано) - вручаю себе приз побольше. Помогает (правда, не всегда, честно говоря, но ведь помогает :)).
Со стороны выглядит, наверное, глуповато, когда по пути, скажем, в поликлинику я покупаю себе пакетик m&ms и сьедаю по одной конфетке через каждый дом, но мне всё равно. Ничего неприличного я ведь не делаю, а если мне это помогает, зачем пренебрегать?
Я научилась в какой-то степени с этим бороться. Использую методику положительного подкрепления. Если проблема в том, чтобы начать (как рассказывалось выше), всё равно использую её до конца - даже если всё само идёт и не нужно заставлять себя продолжать. Разбиваю дело на этапы и за каждый себя награждаю. Наградой может быть что угодно - главное, чтобы это было приятно мне (что-то вкусное, интересное, просто маленькая безделушка, купленная самой себе в подарок, и т.д.). Если психологический барьер - страх, за преодоление - отдельная награда. В конце, когда дело сделано (не важно, насколько быстро и успешно, главное - сделано) - вручаю себе приз побольше. Помогает (правда, не всегда, честно говоря, но ведь помогает :)).
Со стороны выглядит, наверное, глуповато, когда по пути, скажем, в поликлинику я покупаю себе пакетик m&ms и сьедаю по одной конфетке через каждый дом, но мне всё равно. Ничего неприличного я ведь не делаю, а если мне это помогает, зачем пренебрегать?
«Жизнь начинается там, где заканчивается зона комфорта». Нил Уолш.
- Patsak
- постоянный пользователь
- Сообщения: 6317
- Зарегистрирован: 03 янв 2012, 14:11
- Пол: Мужской
- Статус: Нейроотличный
Re: Прокрастинация
У меня есть эта проблема, стоит очень остро - постоянно затягиваю дела, откладываю на потом.
Если не разбивать на этапы, задача кажется или слишком неподъёмной и нет желания приступать к её решению (хотя и всё равно надо!), или же есть желание выполнить всё за один раз, что невыполнимо просто физически.
Вот и у меня то же самое...Shizik писал(а):У меня тоже такое бывает, но в нашей семье это называется коротким словом "лень". Но я понимаю, что часто причиной бывает не лень, а какой-то психологический барьер.
Для меня наградой является сам по себе результат сделанного дела. Тоже стараюсь разбивать на этапы, иногда получается - приятно, что сделал полезное дело, получаю моральное удовлетворение.Shizik писал(а): Разбиваю дело на этапы и за каждый себя награждаю. Наградой может быть что угодно - главное, чтобы это было приятно мне (что-то вкусное, интересное, просто маленькая безделушка, купленная самой себе в подарок, и т.д.). Если психологический барьер - страх, за преодоление - отдельная награда. В конце, когда дело сделано (не важно, насколько быстро и успешно, главное - сделано) - вручаю себе приз побольше. Помогает (правда, не всегда, честно говоря, но ведь помогает :)).
Если не разбивать на этапы, задача кажется или слишком неподъёмной и нет желания приступать к её решению (хотя и всё равно надо!), или же есть желание выполнить всё за один раз, что невыполнимо просто физически.
Re: Прокрастинация
я вообще делаю что-либо только ради результата, процесс меня утомляет, как правило. Тоже люблю откладывать в долгий ящик, а потом сажусь и делаю собравшись с силами, главное, чтобы не отвлекали
Re: Прокрастинация
Shizik писал(а):Использую методику положительного подкрепления.
У меня было еще глупее со стороны. Я когда вычитала эту методику, то сделала себе листочек с календарем (квадратиками дни) и после сделанного дела, наклеивала каждый день в клеточку этого дня маленькую наклейку (всякие животинки, солнышки, мячики). Работало. Особенно наглядно, когда он на стенке висит и все предыдущие клеточки заполнены, и ты знаешь, что если сегодня не сделаешь дело у тебя там "дырка" будет в соответствующей клеточке и она так там и останется, эта дырка, будет о себе потом каждый день напоминать.Shizik писал(а):Со стороны выглядит, наверное, глуповато
Работает очень хорошо. В той методике, что я читала - подсознание (а собственно на него она и рассчитана) сравнивается с ребенком. Маленький ребенок, забитый и запинанный, внутри каждого из нас. Его надо разбудить и кормить конфетками и клеить с ним наклейки.
А через некоторое время этот откормленный ребенок начинает давать мощнейшую отдачу, если начать и научиться к нему прислушиваться. И я подпишусь под каждым своим словом, что это именно так.
Тетрис учит нас, что ошибки в этой жизни накапливаются, а успехи исчезают
Re: Прокрастинация
Вот тоже хотел недавно начать эту тему, но было лень)))
У меня проблема в начинании дела.. Обычно я откладываю до того, что со временем делать это дело уже не имеет смысла.. Или его уже кто-то сделал или всё решилось на самотёке)
Но в основном такие дела связаны с социумом.. Кому-то позвонить, у кого-то что-то попросить, в общем, приблизиться к людям.. Я всегда надеюсь, что без меня всё решат.
А если это какое-то монотонное дело в одиночестве, то берусь сразу.
У меня проблема в начинании дела.. Обычно я откладываю до того, что со временем делать это дело уже не имеет смысла.. Или его уже кто-то сделал или всё решилось на самотёке)
Но в основном такие дела связаны с социумом.. Кому-то позвонить, у кого-то что-то попросить, в общем, приблизиться к людям.. Я всегда надеюсь, что без меня всё решат.
А если это какое-то монотонное дело в одиночестве, то берусь сразу.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: Bing [Bot], Yandex [Bot] и 2 гостя