Йога помогла избавиться от социофобии и других психологических проблем.

[Incognita]

Приветствую собратьев по разуму.
История моя печальна и удивительна и похожа на многие истории из тех, что тут присутствуют.

С младших классов страдал социофобией. Вернее, тогда я конечно не знал, что у меня социофобия. В детстве я просто чувствовал, что мне некомфортно среди людей, сторонился шумных компаний и ситуаций, где приходилось быть в центре внимания. И как то никогда не задумывался, что это проблема - в школьные годы жил по принципу "полдня страданий - полдня покоя", но школа закончилась и как и предсказывал наш учитель истории "Когда вы выйдете из школы - ваша жизнь закончится". Не знаю что он именно имел ввиду, но в моем случае - он оказался прав. Школа хоть как то выдергивала меня в социум, после же ее окончания - неудачная попытка поступления(вернее попытка удачная, но по причине своей фобии влиться в коллектив не смог и просто перестал туда ходить) и жизнь моя сузилась до размеров квартиры. Начиная понимать, что со мной что-то не так, я, как и многие социофобы залез в Википедию и сам поставил себе диагноз =).

Стало даже как то легче, правда. То ли - оправдание себе придумал, то ли - казалось, что зная причину можно найти и способ ее решения, но годы шли, сменялись времена года, а границами моей Вселенной по прежнему оставались четыре стены, телевизор да парочка интернет-друзей с похожими проблемами. Психологи, попытки самовнушения, что ничем я не болен, надевание маски уверенного и самодостаточного человека - ни к чему не приводили. Редкие вылазки из дома были яркими, красочными и даже порой очень успешными - появлялись друзья, девушки, но я чувствовал, что просто кратковременно играю роль, а проблема остается, поэтому все общение быстро сходило на нет, ведь вечно играть роль - невозможно. Пытался устраиваться на работу, надевал маску и притворялся "нормальным". И даже получалось - но цена была слишком высокой. Чувствовал, что за одну рабочую смену старею на целый год - столько психической энергии тратилось на эту игру в "нормальность". Думаю, многие социофобы поймут о чем я говорю.

В общем - много всякого было, все описывать - конца не будет, а много читать вам, дорогие друзья, - утомительно для тела. Важно, что конец у моей истории(что редко бывает у социофобов) - счастливый. Я таки нашел способ победить эту страшную заразу под названием "социофобия". Я больше не вздрагиваю, когда слышу смех шумной компании у себя за спиной, я больше не прислушиваюсь к шагам на лестнице, прежде чем выйти из квартиры, я больше не прячу глаза от прохожих и не холодеют внутренности при необходимости заговорить с незнакомым человеком. Практика йоги сделала меня свободным. Ушли страхи, комплексы, навязчивые мысли, идеи, сомнения, депрессивные состояния. Теперь я - свободен. И обретя свободу - хочется принести ее и вам, дорогие друзья. Если кто-то желает попробовать пройти моим путем - могу всему научить и все объяснить.

P.S. Ничего не желающих делать и ни во что не верящих нытиков просьба не беспокоить. Вам помочь просто не смогу.

[ghoststory]

Здравствуйте.
Аутизм и социофобия - это очень разные вещи. Далеко не каждый человек с РАС имеет социофобию.
У вас статус "аутичный": есть диагностированное или самодиагностированное расстройство аутистического спектра?

[Alarika]

Я недавно думала, что у меня есть компонент социофобии (не с детства, а намного позже появившийся). Но эта "социофобия" слишком быстро исчезла от одного только моего желания. От одной только мысли, что, по сути, я веду себя не так, как люди с настоящей социофобией - не избегаю социальных контактов и не боюсь их. А боюсь только непредвиденных последствий социальных контактов из-за собственной часто неадекватности и слабого социального интеллекта. А с учётом моего отсутствия страха и при настоящих страшных ситуациях, а также и так всем известной моей странноватости - это совершенно не заслуживает того, чтобы бояться. Следует только (как обычно) учитывать мою довольно быструю и сильную утомляемость от любого общения.

А такого

Я больше не вздрагиваю, когда слышу смех шумной компании у себя за спиной, я больше не прислушиваюсь к шагам на лестнице, прежде чем выйти из квартиры, я больше не прячу глаза от прохожих и не холодеют внутренности при необходимости заговорить с незнакомым человеком.

у меня никогда даже и не было. За исключением растерянности и напряжения при разговоре в малознакомой ситуации.

Это написано тоже к тому, что социофобия не имеет прямой связи с РАС (хотя и может в ряде случаев сопутствовать), а имеет другие причины, проявления и способы коррекции.

[Vee]

Практика йоги сделала меня свободным. Ушли страхи, комплексы, навязчивые мысли, идеи, сомнения, депрессивные состояния. Теперь я - свободен. И обретя свободу - хочется принести ее и вам, дорогие друзья. Если кто-то желает попробовать пройти моим путем - могу всему научить и все объяснить.

Вы cтали инcтруктором? Откуда такое неуемное желание помочь?

[levandowskij]

Вам помочь просто не смогу.

ну и не надо.
может 500 тыс есть, на джипа не хватает?

[Patsak]

боюсь только непредвиденных последствий социальных контактов из-за собственной часто неадекватности и слабого социального интеллекта.

У меня тоже есть подобные страхи.

А ещё больше присутствует страх отношений - хоть интимных, хоть дружеских. Ибо все (или почти все) отношения у меня были созависимые.

[Alarika]

боюсь только непредвиденных последствий социальных контактов из-за собственной часто неадекватности и слабого социального интеллекта.

У меня тоже есть подобные страхи.

У меня это не чисто только страх. А почти каждодневная реальность. Меня поражает просто, как это можно так часто говорить что-то совершенно не нравящееся другому человеку (только про что-то одно поймёшь, что так не надо говорить, так вследующий раз скажешь что-нибудь другое). Со стороны можно подумать, что это я так специально разговариваю. Конечно, есть ещё вариант - побольше молчать, но я и так относительно не много разговариваю.

[Patsak]

Меня поражает просто, как это можно так часто говорить что-то совершенно не нравящееся другому человеку (только про что-то одно поймёшь, что так не надо говорить, так вследующий раз скажешь что-нибудь другое).

Мне знакома подобная проблема.
Напоминает это viewtopic.php?f=24&t=1656

Со стороны можно подумать, что это я так специально разговариваю. Конечно, есть ещё вариант - побольше молчать, но я и так относительно не много разговариваю.

Да, порой "лучше жевать, чем говорить" (С)
Я стараюсь быть крайне осторожным в высказываниях, но порой бывает, что-нибудь ляпну.
Вот пример - недавно в разговоре с коллегами сказал, что заочное образование - это профанация, чем сильно обидел одну коллегу, получившую такое образование в одном московском вузе ещё в советское время. а их учили, по её словам, очень и очень серьёзно.
Каюсь, был неправ. Заочное образование и правда зачастую бывает профанацией, но далеко не всегда.

[Alarika]

Меня поражает просто, как это можно так часто говорить что-то совершенно не нравящееся другому человеку

Вообще-то, насколько можно представить из оценочных слов других людей, это и есть моя основная проблема при общении, с дошкольного возраста и по сей день. Неоценка своих слов с точки зрения другого человека. Что с ясельного возраста "не умеешь разговаривать с людьми", что сейчас "нельзя так разговаривать, как Вы разговариваете с людьми". Можно подумать, что я за всё это время ничему не научилась (или же, что мне лучше было бы и вообще не научиться говорить).

[1956432]

Мне йога не понравилась. Походила три месяца, не поняла, что в ней такого. Растяжка - да, но не все на ней задвинуты. Прокачка мышц статикой - старая тема, на мой взгляд. калланетика гораздо лучше с этим справляется. Дыхание - спорно, два упражнения просто нельзя делать хроникам. у них пневмония будет от перемещения мокроты из бронхов вниз.
Философия у йогов странная: хочется спросить, если вы такие всемогущие, чего тогда такие бедные. Собственно, инструктору я задала именно этот вопрос. Он ответил, что еще не достиг высокого уровня. А я его спросила, почему он тогда учит других. Молчал. Ну, больше не ходила туда.