Разумеется, проще. Но и на пустоте вполне реально, если есть мотивация.
Вот это у меня никогда не получалось.daddysdaughter писал(а): ↑Не представляю как можно отключить внутренний монолог, как писал Patsak. Мысли никогда не покидают меня. Я стараюсь их направить в правильное русло.
А если просто послушать, как внутри тихо? С наслаждением.daddysdaughter писал(а): ↑ Даже пытаясь не думать, приходят мысли о том, что думать нельзя.
Кажется, это и относится к практикам медитации. У меня муж одно время занимался перед сном. Говорил, реально сознание очищается. Но все это делается не за делами, а при полном расслаблении.
внутри не может быть тихо. А дыхание слушать - то все равно это будет сопровождаться мыслями как минимум о вдохах и выдохах,интервалах между ними (из-за этого я не могу сосредотачиваться на дыхании дольше нескольких секунд, потом начинаю задыхаться)
Буквально вчера сестра мне говорила, что всегда можно выделить время на спорт, если есть мотивация. Но вот мотивации мне как раз и не хватает. Но, помимо этого, мне ещё и с философской точки зрения трудно представить, как можно сосредочиться на том, чего нет.
Я тоже иногда пытаюсь так делать.daddysdaughter писал(а): ↑Мысли никогда не покидают меня. Я стараюсь их направить в правильное русло.
Психологи советуют сосредоточиться именно на дыхании и счёте. В медитации тоже рекомендуют сосредоточиться на дыхании, мантре, пламени свечи, картинке или музыке. А я могу в пути параллельно 1) думать о своём дыхании под счёт, синхронизированный с шагами, и 2) наблюдать за окружающим пространством или думать свои мысли.
я знаю подобные советы, но при попытке сосредоточиться на дыхании или вести счет вдохам-выдохам, я начинаю задыхаться. Для меня это - многозадачность. Сосредоточение на пламени свечи ничего не вызывает, сразу становится скучно и только ловишь себя на посторонних мыслях и размышлении о том, когда уже можно будет закончить. Музыку вообще воспринимаю как разражающий фактор, за очень редким исключением, в опереттте, например или когда хочется послушать конкретные песни.dr_spring писал(а): ↑Психологи советуют сосредоточиться именно на дыхании и счёте. В медитации тоже рекомендуют сосредоточиться на дыхании, мантре, пламени свечи, картинке или музыке. А я могу в пути параллельно 1) думать о своём дыхании под счёт, синхронизированный с шагами, и 2) наблюдать за окружающим пространством или думать свои мысли.
Мотивации на спорт тоже нет. Но тут другое, я просто не понимаю, как в голове может быть пустота от мыслей. Для меня это возможно только в состоянии смерти головного мозга, наверное. Я может быть и хотела бы этого добиться, но я не понимаю, как это возможно в принципе, и что для этого надо делать
У меня мотивация против ВД была лет 10 назад или чуть раньше, потому что полагал, что из-за своей склонности к фантазированию люди считают меня инфантильным и избегают общения со мной, а значит, я упускаю полезные контакты и возможности для профессионального роста и зарабатывания денег.
Попробую пояснить - я не стремлюсь к абсолютной пустоте от мыслей (да и не считаю, что она возможно).
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 3 гостя