Owl писал(а): ↑хотелось бы лучше коммуницировать и не испытывать чувство стыда за каждый устный разговор... ну и хотелось бы ослабить чувство вины за то, что я опять ляпнула какую-то ерунду
Я придерживаюсь мнения, что чувства стыда и вины не конструктивные и разрушающие чувства, навязанные патологическим воспитанием и социализацией. Постоянное переживание чувства вины и стыда чаще всего при работе с ними отсылает к детским травмам и токсичному воспитанию. Во время обучения на психодраме нам приводили хороший пример разницы между воспитанием в ребенке здоровой ответственности и совести и разрушающего чувства вины. Приведу пример здоровой реакции родителя. Ребенку сказали, что бы он не играл с маминой чашкой. Но он не послушал и разбил ее. Мама на разбитую чашку может показать свою эмоцию и сказать "Я злюсь сейчас на тебя и не могу играть с тобой. Ты можешь и дальше играть с чашками, но я тебя предупредила и сейчас я гневаюсь и не в состоянии играть с тобой. Если хочешь что-то побить, я могу тебе дать что-то другое. Но если ты снова разобьешь мою чашку, то я не хочу, но не смогу не злиться и печалиться. Случайно может произойти с любым, но когда ты специально это делаешь, чтобы поиграть, то будь готов, что с тобой не будут играть."
Такая здоровая открытая реакция матери воспитывает ответственность в ребенке, учит видеть последствия своих действий, а не вызывать пагубное разрушительное чувство вины словами как тебе не стыдно! да как ты мог! Плюс она не патологизирует и не скрывает свои чувства. И показывает, что нормально испытывать и гнев и печаль. Называет их и даже если у ребенка трудности с распознаванием и идентификацией чувств, то это уменьшит тревогу от непонятной реакции матери, если бы она замолчала или стала бы вести себя иначе, но не проговорила бы.
Ответственность и совесть позволяют смотреть в будущее и на другого (принять, что сделал ошибку, извлечь урок и в будущем предотвратить или исправить), а вина это всегда в прошлое и обращено и замкнуто на себя, хоть часто и маскируется под попытки исправить.
По моему опыту мало кто из родителей действительно мог так здорОво реагировать на детей и воспитывать здоровые реакции. От этого и травма и постоянно переживание стыда и вины.
