Везет тем у кого осталось в прошлом. У меня беда в том, что психотравмирующие ситуации это не прошлое, а настоящее. Они тянутся с 2009 года и по сей день. Если бы можно было это оставить в прошлом, для меня не было бы никакой проблемы.
Якоря (триггеры)
Re: Якоря (триггеры)
Потому что у меня такая нервная система. А почему она такая, я не знаю. Всегда так было. Дзен мне неведом, я спокойная и раслабленная почти не бываю (только перед сном), все время в тревоге, страхах и т.д. Триггеров удается избегать, если удается, потому что я о них открыто говорю людям (так не говорите, так не делайте) и потому что триггеров чего-то типа птср у меня мало (штучно).
Re: Якоря (триггеры)
Я заметил,что вы постоянно спрашивает даже там где и так всё понятно, биология ,медицина , психология это ваш спец интерес и поэтому можно понять ваши вопросы?
Re: Якоря (триггеры)
Потому что ночью всегда тревога обостряется. Кортизол ночью вырабатывается, Ида так говорила. И потому что я в принципе не умею спать как нормальный человек, умею днём, а ночью плохо умею. У меня со сном всегда проблемы.
Re: Якоря (триггеры)
Очень вам сочувствую... но, может, кроме кортизола, вы могли вы вычленить какие-то психологичеки вещи, причины, которые не дают спать? какие-то мысли, может?
У меня наоборот, ночью единственное спокойное время, и я вот думаю, что по этой причине — у меня тревога во многом обусловлена социальными переживаниями и неизвестностью и только перед сном у меня то время, когда я понимаю, что вот она, я лежу в кровати, мне никто не позвонит, никто ко мне не привяжется, никто не обидит, не осудит и мне ничего больше не надо сегодня делать, никаких задач решать, ничего непредвиденного не произойдет, не надо притворяться, не надо думать, не надо бояться, что непойми что случится и надо будет непойми что делать... Утром, буквально, через 5 минут после пробуждения накрывает тревога... И если ночью проснусь вдруг и включу голову, то тоже — могу от тревоги даже не заснуть потом вообще. (Важно дополнение: у меня нет тревоги перед сном, если завтра обычный день, если на завтра что-то необычное, то я уже не могу спать вообще).
- dr_spring
- аспи
- Сообщения: 6287
- Зарегистрирован: 12 дек 2010, 18:29
- Пол: Женский
- Статус: Аутичный
- Откуда: Москва
Re: Якоря (триггеры)
У меня психотравмирующие ситуации тянулись с раннего детства. Я тебя понимаю, и сейчас мне в этом плане действительно везёт.
AQ = 37, ASSQ = 33, EQ = 16, SQ = 43, SPQ = 47, RAADS-R = 130
- dr_spring
- аспи
- Сообщения: 6287
- Зарегистрирован: 12 дек 2010, 18:29
- Пол: Женский
- Статус: Аутичный
- Откуда: Москва
Re: Якоря (триггеры)
Люди Вас понимают и больше так не говорят и не делают? Им, наверное, тяжело следить за свой речью и своим поведением. Я о своих триггерах открыто говорю только мужу, но и ему довольно трудно их избегать.
А здесь Вам повезло, потому что у меня их десятки.
AQ = 37, ASSQ = 33, EQ = 16, SQ = 43, SPQ = 47, RAADS-R = 130
Re: Якоря (триггеры)
Понимаю. Не делают. Думаю, потому что перед моим откровением были свидетелями настолько страшного срыва, что сами получили об меня психологическую травму и запомнили) Это шутка, так как я не знаю, в чем дело. Вероятно, в том, что у меня очень маленький круг общения. И общаюсь я редко, то есть в принципе небольшой шанс людям повторить сказанное.
Но! Я в принципе о проблемах с психикой говорю открыто и со всеми. Мне так легче. При каждой панической атаке я всем объявляю, что у меня паника, например. Мне кажется, проговаривание облегчает понимание и снимает напряжение. Личное мнение, не факт. Люди меня в массе своей недолюбливают, то есть может это и вредная практика. Но с другой стороны, недолюбливание началось сильно раньше, чем я стала так делать, так что терять нечего было (а мне от такой тактики стало легче).
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей