Зависимость от чужого мнения

Общие вопросы и проблемы аутизма, синдрома Аспергера и других РАС.
Тигрица
аспи
Сообщения: 477
Зарегистрирован: 18 май 2024, 18:47
Статус: Аутичный

Re: Зависимость от чужого мнения

Сообщение Тигрица » 01 июн 2024, 06:56

Зависимость от чужого мнения лично для меня - крайне тяжёлая тема. Я ОЧЕНЬ зависима от него, особенно авторитетных мне людей, потому что, как и все(наверное?) аутисты, на 90% не распознаю эмоции человека рядом. При этом я понимаю юмор(в большинстве случаев) и могу сострить сама, но мне надо говорить словами, что собеседник чувствует. Но у меня, правда, есть проблема и с распознаванием собственных эмоций.

Аватара пользователя
dr_spring
аспи
Сообщения: 6635
Зарегистрирован: 12 дек 2010, 18:29
Пол: Женский
Статус: Аутичный
Откуда: Москва

Re: Зависимость от чужого мнения

Сообщение dr_spring » 06 июн 2024, 20:05

Тигрица писал(а): Я ОЧЕНЬ зависима от него, особенно авторитетных мне людей, потому что, как и все(наверное?) аутисты, на 90% не распознаю эмоции человека рядом.
Я тоже всё ещё очень зависима от мнения авторитетных людей и плохо распознаю чужие эмоции, но не понимаю, как первое зависит от второго. И по крайней мере некоторые аутисты всё-таки могут считывать чужие эмоции по невербальным сигналам.
Тигрица писал(а): При этом я понимаю юмор(в большинстве случаев) и могу сострить сама,
Юмор я в большинстве случаев не понимаю, а если сама пытаюсь шутить, то обычно выходит не очень.
Тигрица писал(а): Но у меня, правда, есть проблема и с распознаванием собственных эмоций.
У меня была проблема с распознаванием собственных эмоций, но я её решила с помощью дневника эмоций.
AQ = 37, ASSQ = 33, EQ = 16, SQ = 43, SPQ = 47, RAADS-R = 130

Аватара пользователя
idgArt
аспи
Сообщения: 315
Зарегистрирован: 30 мар 2024, 14:00
Пол: Мужской
Статус: Аутичный

Re: Зависимость от чужого мнения

Сообщение idgArt » 06 июн 2024, 20:10

dr_spring писал(а): У меня была проблема с распознаванием собственных эмоций, но я её решила с помощью дневника эмоций.
А можете подробнее рассказать об этом способе? Или, может быть, есть какая-то литература об этом?
□□□

Elhana
аспи
Сообщения: 8214
Зарегистрирован: 21 июн 2012, 18:39
Пол: Женский
Статус: Аутичный

Re: Зависимость от чужого мнения

Сообщение Elhana » 06 июн 2024, 20:28

idgArt писал(а): А можете подробнее рассказать об этом способе? Или, может быть, есть какая-то литература об этом?
в книгах точно встречалось, но не помню где. в интернете есть много образцов и разъяснений, но имейте в виду, что не всем подходит. у меня было резкое ухудшение состояния при попытке вести такой дневник, появилось что-то воде обсессий/руминаций на эту тему. И в итоге психотерапевт сказала с таким больше не связываться

Аватара пользователя
dr_spring
аспи
Сообщения: 6635
Зарегистрирован: 12 дек 2010, 18:29
Пол: Женский
Статус: Аутичный
Откуда: Москва

Re: Зависимость от чужого мнения

Сообщение dr_spring » 06 июн 2024, 20:34

idgArt писал(а):
dr_spring писал(а): У меня была проблема с распознаванием собственных эмоций, но я её решила с помощью дневника эмоций.
А можете подробнее рассказать об этом способе? Или, может быть, есть какая-то литература об этом?
Мне дневник эмоций рекомендовала психолог в ПКБ №12. Я записывала в тетрадь происходившие в течение дня ситуации и возникавшие у меня в связи с ними эмоции. Обычно для определения своих эмоций рекомендуют прислушиваться к ощущениям в теле, но у меня в то время не было контакта со своим телом (сейчас с этим немного лучше), и я ориентировалась на возникавшие в моей голове мысли, которые я, в отличие от большинства людей, хорошо отслеживаю. Для знакомства с миром человеческих эмоций есть книга Наталии Кедровой "Азбука эмоций", которую мне позже рекомендовала другой психолог.
AQ = 37, ASSQ = 33, EQ = 16, SQ = 43, SPQ = 47, RAADS-R = 130

Тигрица
аспи
Сообщения: 477
Зарегистрирован: 18 май 2024, 18:47
Статус: Аутичный

Re: Зависимость от чужого мнения

Сообщение Тигрица » 06 июн 2024, 20:42

Моя проблема ещё и в том, что отчасти сознательно давлю в себе эмоции, чтобы не чувствовать боль.

Аватара пользователя
idgArt
аспи
Сообщения: 315
Зарегистрирован: 30 мар 2024, 14:00
Пол: Мужской
Статус: Аутичный

Re: Зависимость от чужого мнения

Сообщение idgArt » 06 июн 2024, 20:47

dr_spring, спасибо большое за ответ, мне это очень пригодится!
□□□

Аватара пользователя
dr_spring
аспи
Сообщения: 6635
Зарегистрирован: 12 дек 2010, 18:29
Пол: Женский
Статус: Аутичный
Откуда: Москва

Re: Зависимость от чужого мнения

Сообщение dr_spring » 06 июн 2024, 20:57

Тигрица писал(а): Моя проблема ещё и в том, что отчасти сознательно давлю в себе эмоции, чтобы не чувствовать боль.
Это очень вредно - ваша психика долго не выдержит и могут начаться психосоматические нарушения, так что определённо стоит научиться распознавать и экологично выражать свои эмоции.
idgArt писал(а): спасибо большое за ответ, мне это очень пригодится!
Пожалуйста.
AQ = 37, ASSQ = 33, EQ = 16, SQ = 43, SPQ = 47, RAADS-R = 130

Тигрица
аспи
Сообщения: 477
Зарегистрирован: 18 май 2024, 18:47
Статус: Аутичный

Re: Зависимость от чужого мнения

Сообщение Тигрица » 06 июн 2024, 21:45

dr_spring писал(а): могут начаться психосоматические нарушения
Они уже есть, и ощутимые, но передо мной стоит тяжёлый выбор - либо терпеть дискомфорт, связанный с ними, либо боль от эмоций.

Аватара пользователя
Alarika
модератор
Сообщения: 18716
Зарегистрирован: 09 мар 2017, 12:18
Пол: Женский
Статус: Аутичный
Откуда: Тамбовская область

Re: Зависимость от чужого мнения

Сообщение Alarika » 06 июн 2024, 22:06

В ситуациях, в обозримом будущем не имеющих выхода, для меня лично безопаснее укрывать свои эмоции, чтобы они спали (насколько возможно), чем дать возможность им быть близко к поверхности. Вот когда и если выход будет, вот тогда они и получали свободу выхода на поверхность, и то постепенно и не сразу.

Нахождение в безвыходной ситуации + свободные эмоции. Для меня это непереносимое состояние. Когда они, эмоции, спят, хотя бы возможно выжить. Лучше выжить больной, чем умереть здоровой. Моё личное восприятие, естественно.

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: motoprogger и 0 гостей