elseif писал(а):У вас есть такая проблема? У меня есть, и довольно серьёзная.
У меня это тоже довольно серьезная проблема.
Постоянно откладываю выполнение дел. Иногда одни дела откладываются ради выполнения других - более важных, более срочных (пусть даже не таких важных, но если надо быстро принимать решение, я не всегда расставляю приоритеты правильно) или хотя бы более приятных; это объяснимо. Или когда дело откладывается из-за того, что оно почему-либо неприятно (откладываются домашние дела просто потому, что я физически устала и хочется отдохнуть, и сама мысль о физическом труде напрягает; откладывается поход к врачу из-за неприязни к процессу осмотра; откладывается телефонный разговор из-за страха перед разговорами по телефону; откладывается принятие решения из-за того, что трудно выбирать; откладывается "пробование нового" из-за того, что это тревожит; откладывается поход на многолюдное мероприятие из-за того, что я предвижу мельтешение, шум и свои неприятные ощущения из-з-за этого, и т.п.). Но бывает и такое, что дело само по себе мне вроде бы интересно (но сейчас не является специнтересом), полезное, важное, не сложное, и по опыту я знаю, что оно может меня захватить и я начну получать огромное удовольствие - а все равно откладываю его выполнение...
Кстати, возможно, что именно поэтому и откладываю. Например, знаю, что если меня захватит это дело, я уже не смогу отвлечься на что-то другое, забуду про все дела - и могу нажить себе проблемы. Два дня назад увлеклась книжкой (детская серия из трех книг), первую книгу начала читать поздним вечером... в итоге читала до 5:30 утра, при том, что вставать желательно в 6, самое позднее - в 7. Прочитала две с половиной книжки из трех и очень сокрушалась, что не могу дочитать до конца (но мозг уже ничего не соображал, я решила хотя бы полтора часа перед работой поспать). В итоге и весь следующий день была в состоянии просто невменяемом от нехватки сна (т.к. несколько предыдущих ночей тоже спала мало из-за большого количества работы), работать было очень сложно, и еще через день состояние тоже не очень хорошее. И это еще хорошо, что нет никаких ответственных дел.
Очень часто бывает, что какое-то дело меня захватывает и я не могу от него оторваться, чтобы сделать что-то важное. Единственное действие, которое я не игнорирую в таком состоянии - "пойти на работу", все остальное могу оттягивать до последнего (удовлетворение физических потребностей - я их в таком состоянии чувствую уже в последний момент, когда становится совсем плохо физически) или вообще забыть про все остальные дела. И зная такую свою особенность, я иногда оттягиваю выполнение нужных и интересных мне дел, которые меня могут затянуть надолго. Я же заранее не знаю, захватит меня это дело или нет, тут не угадаешь. А вдруг захватит?..
Madama писал(а): Есть дела , которые спланировала, заставили себя сделать и оказалось , что выполнение этих дел просто пустая трата времени, а иногда и денег.
Да, такое тоже бывает.
SpiE писал(а):Тяжело что-то начинать делать, правда если удалось начать то долго не могу остановиться.
Та же ситуация: трудно начинать и почти невозможно остановиться. Бывает, какое-то дело уже и надоело, и устала, и чувствую себя плохо, и объяснила уже себе, что надо прекратить хотя бы на сегодня - а перестать не могу. "Ну вот еще это сделаю, и всё". Сделала - смотрю, а уже следующее делаю. В основном такое бывает, если это однотипные действия и нет четкой границы, где остановиться (да и при наличии такой границы бывает). Пробовала начинать и останавливаться по таймеру, но почему-то меня это нервирует, если в момент срабатывания таймера очередной пункт сделан не до конца.
SpiE писал(а):Сидишь, слушаешь, либо воспоминания, либо мечтаешь, либо размышляешь.
Такое тоже бывает, но реже. Обычно при прокрастинации я делаю какое-то другое дело, а мечтания и размышления - сами по себе. Мне трудно мечтать и размышлять, когда в голове постоянно зудит: "Сделай важное дело, сделай важное дело!" (а "важным" может быть названо не только важное дело, но и какая-то мелочь, которая почему-то подсознанию показалась важной, например, в пятый раз подряд проверить, заперта ли дверь; а если дело действительно важное, тогда вообще трудно "заглушить" этот внутренний голос, если не заняться чем-то - в идеале тем, о чем думается, тогда сразу наступает расслабление; еще хорошо сделать какое-то другое дело, тоже важное, но менее нежелательное, но тогда мысль о том первом деле, которое сделать все же надо, все равно потом вернется. Разговоры на форуме или чтение книжки тоже от навязчивых мыслей отвлекают на какое-то время).
pti писал(а):Я когда вычитала эту методику, то сделала себе листочек с календарем (квадратиками дни) и после сделанного дела, наклеивала каждый день в клеточку этого дня маленькую наклейку (всякие животинки, солнышки, мячики). Работало. Особенно наглядно, когда он на стенке висит и все предыдущие клеточки заполнены, и ты знаешь, что если сегодня не сделаешь дело у тебя там "дырка" будет в соответствующей клеточке и она так там и останется, эта дырка, будет о себе потом каждый день напоминать
Я тоже так часто делала! (хочется пять восклицательных знаков поставить, настолько это для меня характерно)
Работает, причем достаточно хорошо. Но в моем случае обычно работает недели 2-3, потом перестает. Зато за эти 2-3 недели удается многого добиться.