Форум аутичных людей

Alarika писал(а): ↑В стандартном состоянии человека он настроен слишком позитивно (стандартное утешение "всё будет хорошо"), что обычным людям и полезно

А для вас такой настрой почему не полезен? И я так понимаю, такой настрой все-таки присутствует в обычном состоянии?

Alarika писал(а): ↑Переносом обстоятельств страха в ненастоящую фантазийную обстановку.

Тоесть вы переносите обстоятельства в фантазийную обстановку и в ней обдумываете возможные выходы?

Alarika писал(а): ↑во многом я этой информации доверяю

Я снам доверяю как источнику коллективного и моего личного бессознательного, которое ведает на много больше обо всем, чем мой островок сознания.
А вы можете рассказать про этот прием отпускания или он не для передачи?

Alarika писал(а): ↑Нет.

Тоесть тревожное состояние почти всегда присутствует?

Fratervagus писал(а): ↑

16 апр 2018, 22:55

Рассказываю друзьям и маме, хотя хочу давно сменить стратегию.

а на какую стратегию?

Anima писал(а): ↑Как вы переживаете и справляетесь с
1-депрессией
2-страхами
3-фобиями
4-гневом
5-тревогой?
Что помогает вам?

На начальных стадиях всё это не распознается. Депрессия была, не лёгкая, предшествовала неврозу, распознана пост-фактум. Страхи были в детстве достаточно сильные, боялась и никому о них не говорила. Сейчас редко бывает при просыпании по ночам, надо переждать. Тревога снизилась после сознательного снижения нагрузок, сейчас не считаю себя тревожны человеком, что-то могу не распознавать.

Anima писал(а): ↑а на какую стратегию?

А вот не знаю. В себе держать тоже не хорошо. Но и бить подушку как-то не кажется эффективным. У меня скорее хочется ругаться, говорить на обидчика гадости. По идее это надо трансформировать в более конструктивные и благотворные мысли.

Fratervagus писал(а): ↑По идее это надо трансформировать в более конструктивные и благотворные мысли.

зачем?

Anima писал(а): ↑

16 апр 2018, 23:23

А для вас такой настрой почему не полезен? И я так понимаю, такой настрой все-таки присутствует в обычном состоянии?

"Положительное" настроение (довольное собой и всем остальным) мне не полезно, а вредно. По нескольким причинам:
1) усиливает и без того величайшие проблемы с исполнительно-волевой функцией ("а зачем что-то делать, если и так всё хорошо"),
2) непомерно усиливает самомнение и увеличивает риск ошибок (так называемые врачебные ошибки неизбежны, но не нужно плодить их своим "лёгким отношением" к выполняемой работе),
3) я забываю о своих "особенностях" и начинаю строить несбыточные планы.

Alarika писал(а): ↑Переносом обстоятельств страха в ненастоящую фантазийную обстановку.

Тоесть вы переносите обстоятельства в фантазийную обстановку и в ней обдумываете возможные выходы?

Да. По умолчанию (для удобства отстранения от реального положения вещей) это вообще не Земля. Остальное переносится в максимальной точности на другую обстановку.

А вы можете рассказать про этот прием отпускания или он не для передачи?

Не знаю, как это возможно объяснить. Многие вещи я тренировалась объяснять в реальности, там яснее видно, в чём неясности моего объяснения для другого человека. К тому же я на эти темы (эмоций, срывов) никогда ни с кем не разговаривала, за несколькими случаями-исключениями. Дело в том, что почти всё я представляю визуально. Злость мне представляется красным облачком. Нужно сделать так, чтобы она из красного цвета сделалась прозрачной и потом растворилась в небытии, как туман. Вероятно, это просто визуализация, а также нечто типа психологического приёма, чтобы не осталось остатков злости внутри меня, чтобы я не выплеснула её на другого человека. Что происходит на самом деле в нервной системе при этом, меня не волнует, так как для меня это действенно. Одновременно признаётся право на появление злости, признаётся её неполезность, она устраняется быстро, полностью и бесследно.

При желании выразить то же самое псевдонаучными словами: 1) изменение цвета красного круглого облачка на белый = изменение аффективной (эмоциональной) окраски восприятия событий с ярко окрашенного деструктивного на нейтральный; 2) рассеяние облачка насовсем = устранение очага возбуждения в головном мозге; 3) предосторожности в предотвращении утечки облачка на кого-то или в пространство = недопущение "выплёскивания" злости на других (как присутствующих, так и встреченных позже) людей, а также возврата к ней самой в последующем.

Тоесть тревожное состояние почти всегда присутствует?

Всегда. Но в разной степени. Когда совсем плохо, тогда транквилизатор кратковременно (не своевольно, а после консультации и с соблюдением режима применения).

Anima писал(а): ↑зачем?

Затем, что трансформация как-то должна работать - гнев мне внутри не нужен, он как бы разъедает меня, а излияние его наружу деструктивно, это как переданный пинок по цепочке.

1-депрессией: много работаю, перегружаю себя, пишу списки дел и делаю их через силу, не даю себе спуску.
2-страхами: не особенно поборешься. Но приступы паники, которые были в юности ("под моей кроватью в темной комнате кто-то есть, мне в спину смотрят") реже появляются, намного реже.
3-фобиями: не могу их побороть, но у меня только две, и не сильно распространенные.
4-гневом: стараюсь от всех уйти и успокоиться.
5-тревогой? - никак, и это большая проблема.

Anima писал(а): ↑Тоесть отвлекаетесь?

Нет.
Я верю, что у каждого человека есть свой Путь. Когда он сбивается со своего Пути, организм реагирует депрессией. Настоящие желания ведут нас. Если суметь понять, найти своё очередное Настоящее желание и начать двигаться в его направлении, то вернёшься на свой Путь, и организм отреагирует улучшением состояния (настроения ).

Jesse писал(а): ↑ Когда он сбивается со своего Пути, организм реагирует депрессией.

Я всякий раз сбиваюсь с Пути, когда мне нужно учиться или искать работу (шутка)

Fratervagus писал(а): ↑Я всякий раз сбиваюсь с Пути, когда мне нужно учиться или искать работу (шутка)

Ну да, у меня бывает похожее от неадекватных требований от себя - выучи 100 билетов за день, "иди туда - не знаю куда, сделай то - не знаю что". Но если всё разбить на простые, маленькие, понятные шаги, то депрессивные ощущения исчезают.