Форум аутичных людей

Успехов!
Есть "метод помидора". Мне отчасти помогает: убедить себя сконцентрироваться на 25 минут относительно несложно.

спасибо) я пробовала что то подобное методу помидора, только я говорила себе что надо минут за 20 написать что то, начинала, а потом уже могла не отрываясь часов 6-7 просидеть, а то и больше. надо взять за привычку.

не знаю, чувствую ли я людей. говорят не то, что думают. делают не то, что говорят. я часто воспринимаю сказанное буквально, но могу понять, что человеку плохо или больно.

Camila94 писал(а): ↑

17 апр 2018, 17:32

я не люблю людей, но хочу чтобы у всех все было хорошо и я очень сопереживаю, когда кому то больно душевно или физически. думаю это противоречит синдрому аспергера.

Не противоречит.

мой круг общения состоит только из самых близких, для меня важен комфорт при общении с ними

Даже с самыми близкими возможно объясняться не о всём подряд. Я не разговариваю дома о работе. Не разговариваю о своих делах и почему я ими временами подолгу не занимаюсь. Не разговариваю о своём самочувствии и состоянии. О планах. Да и вообще много о чём. "Я не хочу про это разговаривать". Через несколько раз тема без моей инициативы более не поднимается.

О своих "возможностях". Иногда с близкими (дома) приходится говорить. Потому как никто не в состоянии запомнить, что я могу, а что нет (я и сама этого часто не помню, пока вновь не столкнусь с проблемным действием). Раньше это встречало нечто типа критического отзыва, в смысле того, а как это я не могу (например, искать что-то в интернете по их же просьбе и одновременно разговаривать с ними), а как я на работе тогда работаю, и вообще это я просто свой вредный характер показываю или плохие нервы. После озвучивания самодиагноза всё прекратилось (большей частью прекратилось и до этого - после начала самостоятельной работы, но не совсем до конца). Скажешь про что-то что-нибудь типа "Я сейчас всё равно не слушаю" или "Я не умею это делать", в ответ "Ясно" и больше без лишних комментариев.

Alarika писал(а): ↑например, искать что-то в интернете по их же просьбе и одновременно разговаривать с ними

(Удивление) Это как делать бутерброды, есть их и говорить одновременно. Иногда мне кажется, что нейротипики сами не могут этого, а требуют от других по невнимательности.

Fratervagus писал(а): ↑

17 апр 2018, 19:59

Alarika писал(а): ↑например, искать что-то в интернете по их же просьбе и одновременно разговаривать с ними

(Удивление) Это как делать бутерброды, есть их и говорить одновременно. Иногда мне кажется, что нейротипики сами не могут этого, а требуют от других по невнимательности.

Могут. Я наблюдала за деятельностью других людей и за работой других врачей. Как работают большая часть из них (одновременно проводят осмотр, разговаривают, дают указания медсестре, что-нибудь ещё) мне к осуществлению невозможно. По сравнению с другими людьми мои действия заметно замедлены и нестандартно излишне последовательны и на этапе осознания информации, и на этапах исполнительских. Поэтому дефицит времени на работе и непереносимость изменений для меня стоит намного острее, чем для других (но - для нейротипичных людей на моей же работе эти проблемы также существуют остро, просто я к ним ещё менее приспособлена, чем они; это к вопросу изначально правильного выбора работы).

Alarika, и я о том же. очень важно, чтобы на уровне бытовых вопросов люди друг друга понимали. я себе никогда не позволяла такую свободу, как сказать "Я сейчас всё равно не слушаю". приходится напрягать все свои ресурсы, чтобы начать слушать(и все равно мне в такие моменты сложно понять, что мне говорят). вам очень повезло, что близкие теперь принимают вас как есть.

Camila94 писал(а): ↑

17 апр 2018, 20:34

приходится напрягать все свои ресурсы, чтобы начать слушать(и все равно мне в такие моменты сложно понять, что мне говорят)

И Вы это можете? При такой попытке с большой вероятностью у меня будет срыв (пусть и большей частью лёгонький, но всё равно срыв). Поэтому, к сожалению, даже и на работе, даже и с посторонними малознакомыми людьми, тот вариант, если я "невежливо", внезапно и резко скажу "Сейчас пока не разговаривать" или "Всем молчать" обходятся мне намного безопаснее, чем срыв неизвестной силы и бесконтрольности. По возможности я говорю это же самое более вежливо и заранее (когда перехожу на неразговорную часть работы).

Alarika, да могу. часто выводит из равновесия, но иногда получается. вообще много сил трачу на то, чтобы быть как все. не знаю что такое нервный срыв, до него вроде никогда не доходило. просто голова болеть начинает и замыкаюсь. но чтобы прям срыв - нет.

Camila94 писал(а): ↑

17 апр 2018, 21:17

вообще много сил трачу на то, чтобы быть как все

Я так понимаю, на определённом возрасте это решение приходит ко многим аутичным людям. Быть, как все. Или, точнее, казаться таким же, как все. Решение правильное, но не до конца осуществимое. И непросто найти баланс траты усилий на поддержание "нормального" впечатления и на что-то более продуктивное. Совсем за "нормального" при РАС сойти непросто. Максимальный уровень сокрытия всех ненормальностей требуется на самом деле не во всех случаях. Обычно достаточно уровня частичной имитации "нормальности", чтобы не настораживать других людей странностями, но и чтобы оставались силы для чего-то другого. Впрочем, не знаю, как с этим у Вас.

не знаю что такое нервный срыв,

Хорошо. Но и Ваши проявления не из приятных.

Alarika, у меня напротив, сейчас возникает желание перестать притворяться. но что то меня держит. устала. вообще обратила внимание на то, что я с детства подсознательно постоянно оцениваю энергозатраты и отказываюсь от многого, для чего необходимо тратить энергию. например мама говорит мне "запоминай как готовить пирог, не будешь же ты мужа однообразно кормить, когда замуж выйдешь", а я понимаю, что мне придется для этого тратить силы и я все равно забуду через два часа этот рецепт напрочь, что нерационально тратить силы на то, что мне будет надо через три года и что лучше я загуглю, когда мне понадобится приготовить этот пирог. и так во всем. в детстве даже разрабатывала правила передвижения по своей комнате, при которых пришлось бы тратить наименьшее количество энергии))
возможно если я сниму с себя частично обязанность соответствовать "норме", то у меня будет больше сил заниматься действительно важными и интересными вещами.

Alarika писал(а): ↑Быть, как все. Или, точнее, казаться таким же, как все. Решение правильное, но не до конца осуществимое. И непросто найти баланс траты усилий на поддержание "нормального" впечатления и на что-то более продуктивное.

Да, это решение помогает обучаться полезным навыкам. Но с ним нужно быть осторожнее: нередко приводит к серьёзному разладу с собой и к тому, что слишком много сил тратится на поддержание искусственно созданного образа. Мне, похоже, не удалось найти баланс. В детстве я была "неудобной" для людей. Потом изо всех сил старалась стать "удобной". Научилась многому, но к определённому моменту поняла, что почти все мои силы тратятся на поддержание тех или иных отношений. Не остаётся их даже на работу, что критически важно. Позволила (с трудом) себе не пытаться быть удобной. С кем-то комфортно было общаться - и ничего не изменилось; с кем-то приходилось прилагать много усилий - теперь с ними сохраняю нейтралитет. Они меня не трогают - и я их не трогаю.

Мне всё больше нравится концепция аутичного человека как "инопланетянина" или "представителя иного вида": отношения с людьми устанавливать нужно, но мимикрировать под них не обязательно.