Питание, пищевое поведение и здоровье

[flo]

Я тоже ем очень быстро, и даже от вкусного не успеваю получить удовольствие. Из-за этого, когда вкусно, переедаю. Надо последить за собой на предмет пережевывания.

[dr_spring]

В выходные сложнее, т.к. в будни одинаковый режим жизни и уже сформированы привычки есть в одинаковое время.

У меня в будни не одинаковый режим жизни и привычка есть (а также ложиться спать и вставать) в одинаковое время не сформирована.

Обычно женщины радуются, когда худеют, а у меня и у Вас тот редкий случай, когда наоборот.

И у меня.

Просто набрать вес легче, чем сбросить.

Мне наоборот.

Я вот знаю, что если сейчас дома буду есть 4 раза в день, то вскоре наберу свой вес.

Смотря что есть и сколько нужно набрать.

Для меня тут всё дело в самоорганизации.

С самоорганизацией у меня плохо.

А вот удержаться не есть, когда хочется, - это труднее.

У меня такая проблема не стоит. Когда мне хочется, я ем что хочу и сколько хочу. Когда не хочется, я иногда заставляю себя есть, потому что надо.

А вот когда теряешь не лишний вес, то это красоты не прибавляет. Ведь в "дохлости" нет красоты.

Можно быть худой, но не дохлой.

Плюс здоровье это портит.

Каким образом?

[dr_spring]

даже многие НТ любят спагети и терпеть не могут фузилини...

Мне нравится и то и другое.

мне не понятно... я на еду особо не смотрю...

А я смотрю.

Важен именно вкус еды.

Мне всё важно - и вкус, и запах, и цвет, и консистенция.

Сегодня впервые сделала: банан+безлактозное молоко+какао взбила на блендере. Потом добавила безглютеновое шоколадное печенье кусочками, заморозила. Очень вкусно получилось.

Надо будет тоже как-нибудь попробовать (мне можно и с обычным молоком). Можно заморозить, а можно пить в виде коктейля.

Я не могу прожевать 33 раз

А зачем это делать 33 раза? Нечто подобное я слышала только 1 раз - в соедней группе детсада (1980 год), там была на одном из обедов названа одной из воспитательниц цифра 29 раз

Я слышала про 40 раз от одного знакомого своих родителей (начало 90-х).

А так в детстве часто получала замечание от мамы: "Прожевывай, прожевывай".

Меня, наоборот, ругали за то, что я слишком медленно ела, а я отвечала, что пищу надо хорошо пережёвывать (я узнала это из учебника по природоведению).

[Jesse]

А вот когда теряешь не лишний вес, то это красоты не прибавляет. Ведь в "дохлости" нет красоты.

Можно быть худой, но не дохлой.

Я имела в виду недостаточность питания. В моём случае это выглядит как дохлость, а не стройность. Появляются морщины, кожа становится дряблой, почти исчезает грудь, ноги "как спички" и др. Может быть, у кого-то это выглядит иначе.
Сейчас у меня нормальный вес.

Плюс здоровье это портит.

Каким образом?

Высока вероятность дефицита разных веществ в организме: белков, витаминов, микроэлементов. Из-за этого начинают разрушаться ткани организма, нарушаеся работа органов и протекание физиологических процессов. Снижается энергичность, возникает слабость, нарушается терморегуляция, появляются психические изменения. Но здесь не всё так однозначно, возможны разные варианты последствий недостатка массы тела.

[dr_spring]

В моём случае это выглядит как дохлость, а не стройность. <...> Может быть, у кого-то это выглядит иначе.

У меня это однозначно выглядит иначе.

Появляются морщины, кожа становится дряблой

Вы уже в возрасте. У меня кожа упругая и морщин почти нет.

почти исчезает грудь

У меня всегда была маленькая грудь.

ноги "как спички"

А вот ноги у меня никогда не были "как спички".

Снижается энергичность, возникает слабость, нарушается терморегуляция

Есть такое.

появляются психические изменения

У меня психические изменения первичны, а худоба вторична.

[Husky]

нарушается терморегуляция

У меня температура максимум 35.8, непонятно почему

Снижается энергичность, возникает слабость

Это тоже есть, сил постоянно нет ни на что, это очень тяжело

С самоорганизацией у меня плохо.

У меня в будни не одинаковый режим жизни и привычка есть (а также ложиться спать и вставать) в одинаковое время не сформирована

У меня очень плохо с самоорганизацией. Есть, ложиться спать, вставать, собираться, делать дела по дому, всё это нереально сложно. Не справляюсь с этим. Не говоря уже о работать и что-то учить.

У меня такая проблема не стоит. Когда мне хочется, я ем что хочу и сколько хочу. Когда не хочется, я иногда заставляю себя есть, потому что надо

Когда есть еда на халяву, я могу есть много. Проблемы заставить себя есть тоже нет, с аппетитом всё в порядке. Бывает проблема только организовать себе питание.

[dr_spring]

Когда есть еда на халяву, я могу есть много.

Я редко ем много. Обычно или умеренно, или мало.

Проблемы заставить себя есть тоже нет, с аппетитом всё в порядке.

Мой аппетит бывает нормальный, а бывает пониженный.

Бывает проблема только организовать себе питание.

Это одна их основных моих проблем.

[daddysdaughter]

Вы уже в возрасте.

Очень странно это читать. Я думала между Вами и Джесси разница не столь велика. Да и понятие "в возрасте" воспринимается мной в районе 50 лет.
Морщины ещё от типа кожи зависят.
В плане питательных веществ я согласна с Джесси. Если человек себя в них ограничивает, могут посыпаться волосы, стать ломкими ногти, потускнеть кожа и т.п. И это не зависит от возраста. Многие девушки, страдающие от недостатка веса, и в 20 лет выглядят не очень. Но если человек чувствует себя прекрасно, то и есть насильно незачем. Лишние кг здоровья тоже не добавляют.

[dr_spring]

Очень странно это читать. Я думала между Вами и Джесси разница не столь велика. Да и понятие "в возрасте" воспринимается мной в районе 50 лет.

У Джесси взрослый сын, следовательно, ей должно быть около 50, хотя я могу ошибаться.

В плане питательных веществ я согласна с Джесси. Если человек себя в них ограничивает, могут посыпаться волосы, стать ломкими ногти, потускнеть кожа и т.п.

Я не ограничиваю себя. У меня проблемы с питанием, порождённые психологическими проблемами. Ногти у меня и правда ломаются, а волосы и кожа более или менее в порядке.

[Jesse]

Вы уже в возрасте.

Существенный недостаток веса был у меня в годы активного фантазирования - пик пришёлся на 35 лет. Я выглядела хуже, чем сейчас. Сейчас мне 46 лет.
Когда мой сын недоедает, у него тоже появляются морщины, особенно при улыбке. А потом начинает есть и они исчезают. Это не связанно напрямую с возрастом. Может быть у других людей иначе. Я описывала свой случай, не обобщала на всех людей.

Проблемы заставить себя есть тоже нет, с аппетитом всё в порядке. Бывает проблема только организовать себе питание.

И у меня так. Но ещё бывает, если чем-то увлечена, то жаль отвлекаться на еду, а аппетит не чувствую, если бы при этом кто-то дал мне подходящей еды, я бы съела готовую быстренько и дальше бы продолжала своё увлечение.
А ещё тогда, когда сильно похудела, у меня денег было маловато и я не умела их правильно распределять на расходы, это тоже повлияло.