Форум аутичных людей

Alarika писал(а): ↑Мысли - производное мышления. Эмоции - производное ощущений

Нам психологи на группе как раз рассказывали, что сначала возникают мысли, а потом уже за ними следуют эмоции, и мысли эти порой автоматические и разрыв во времени между мыслью и эмоцией настолько мал, что зачастую кажется что они возникают одновременно и даже наоборот

Murori писал(а): ↑

22 дек 2017, 11:07

Вот с навязчивыми мыслями, которых много и которые постоянно вертятся, часто повторяя одно и то же, я сейчас достаточно мучаюсь
Эти мысли мешают нормально спать - сложно заснуть
Кроме того, в последние дни у меня стали более выражены т.к. называемые "ритуалы" - касаться предметов сколько то раз, повторять одно действие определенное количество раз, и т.п.

Если у меня такое состояние начинается, то мне помогает:
1. 8мичасовой ежедневный сон с открытой форточкой;
2. две часовых прогулки в день с хотьбой в средне быстром темпе;
3. осознанное состояние, остановка повторяющихся мыслей;
4. принятие решения в вопросе, который беспокоит в текущий период жизни.

Murori писал(а): ↑ разрыв во времени между мыслью и эмоцией настолько мал, что зачастую кажется что они возникают одновременно и даже наоборот

да, я тоже об этом слышал, но не думаю, что это применимо ко всем случаям

Jesse, ну тут у всех людей по разному, мне например пока ничего особо не помогает, разве что немного таблетка на ночь (и то обычно не сразу засыпаю) и замена одних ритуалов другими, более простыми и менее утомительными, хотя в редких случаях бывает как то удается удержать себя от ритуала, но это наверное, когда тревога по этому поводу меньше
Я заметила, что чем выраженнее эти навязчивые ритуалы, тем сложнее от них удержаться - тем сильнее потребность во что бы то ни стало совершить ритуал, иначе тревожное и дискомфортное состояние будет зашкаливать

Murori писал(а): ↑

23 дек 2017, 15:15

Я заметила, что чем выраженнее эти навязчивые ритуалы, тем сложнее от них удержаться - тем сильнее потребность во что бы то ни стало совершить ритуал, иначе тревожное и дискомфортное состояние будет зашкаливать

Таким способом (совершая их) Вы только провоцируете их дальнейшее развитие. Не умею лечить ОКР, но когда это в некой степени в детстве было у меня, единственное возможное от них избавление было - любым способом не совершать этих ритуалов.

Alarika, да, возможно, но в случае сильной выраженности этого состояния это сделать намного сложнее
Сейчас у меня где то средняя наверное степень выраженности, может даже ближе к слабой, потому как я слышала, что в самых тяжелых случаях люди могут по много часов мыть руки, быть не в состоянии встать с кровати, чтобы не нарушать какой то ритуал, или же следить за каждым своим шагом, за каждым действием - это конечно ужас

Alarika писал(а): ↑

23 дек 2017, 15:21

Таким способом (совершая их) Вы только провоцируете их дальнейшее развитие. Не умею лечить ОКР, но когда это в некой степени в детстве было у меня, единственное возможное от них избавление было - любым способом не совершать этих ритуалов.

Я тоже не умею лечить ОКР и я согласна, что

Murori писал(а): ↑

23 дек 2017, 15:15

тут у всех людей по разному

но из моего опыта преодоления этих состояний тоже сделала вывод, что если ритуалы начинают набирать силу, то пора их прекращать. Кое-какие ритуалы у меня есть всегда, но небольшое их количество меня не беспокоит. Легче их выполнить и жить спокойно. Но если я замечаю, что они набирают обороты, то пресекаю. Просто в один прекрасный момент не сделаю его и всё + придумала себе на все случаи жизни один быстрый и лёгкий ритуал, универсальный, им можно любой заменить.

Jesse писал(а): ↑придумала себе на все случаи жизни один быстрый и лёгкий ритуал, универсальный, им можно любой заменить.

Я крещусь)), хоть и не религиозна.

Alarika писал(а): ↑когда это в некой степени в детстве было у меня, единственное возможное от них избавление было - любым способом не совершать этих ритуалов.

У меня это было в детстве в достаточно выраженной степени. Со временем маленькие обсессивные ритуалы сменились крупными повседневными, которые есть у нейротипичных людей. Оплата квартиры, списки дел, совать деньги в банкомат, покупка продуктов. Как-то одно заменило другое. Но это точно того же поля ягоды, потому что при отмене или необходимости изменить ритуал ощущаю фрустрацию.

Нет. Это все равно что заменить меня кем-то другим. Этот кто-то, может, даже был бы счастлив, но какое мне до этого дело? Я хочу счастья себе, а не посторонней сущности в моем теле. Тем более что мое состояние - это не то же, что сломанная нога какая-нибудь, т.е. оно причиняет неудобства не само по себе, а руками социума. Само по себе оно более-менее нейтрально. Есть неудобные качества, но есть же преимущества. Основная проблема в травле и дискриминации со стороны окружения.