Форум аутичных людей

Fratervagus,
Спасибо! Посмотрю.
Хотя я всегда думала, что в телефоне мне не хватает наглядности ( ну и места)).

Jesse писал(а): ↑

07 мар 2018, 20:05

Anechka, как упорядочивать записи? Да как вам удобно, так и упорядочивайте)

В том и дело, что никак не удобно. И никаких фантазий на эту тему.
Купила тетрадочку, усилием воли заставляю писать в ней, может какая-то система выработается, если в очередной раз все это не надоест. Но я стараюсь, пишу, даже всякую фигню, то есть ее в первую очередь, а то вообще не знаю, что записывать.) Понятно, что должен пойти какой-то обратный эффект. То есть не писанина мне поможет структурировать деятельность, а сначала деятельность поможет структурироваться писанине, а там посмотрим.
Но вот сейчас подумалось, что в школе то дневники 10 лет писали и че??? Хотя.. как знать, может и чего-то дало, а то б совсем все плохо было.

Anechka писал(а): ↑

16 мар 2018, 16:56

Но я стараюсь, пишу, даже всякую фигню, то есть ее в первую очередь, а то вообще не знаю, что записывать.) Понятно, что должен пойти какой-то обратный эффект.

Не поняла, а смысл какой делать такие записи, от которых никакого толка, а только время и мысли отнимаются на их заполнение. Если с записями не получается, может, они вообще Вам не полезны никак.

Цель моего листочка/листочков с отдельными словами или значками - в первую очередь понервировать себя (не люблю всякие лишние листочки, а как что-то сделаешь - это можно зачеркнуть, а как всё сделаешь - листочек можно выбросить весь целиком), во вторую очередь - на самом деле создать план действий на какой-то промежуток времени (с известным планом действий мне спокойнее намного и эффективнее в действиях). То есть, элементы планирования у меня были пожизненно внутренней потребностью.

Но есть ли смысл создавать записи и планы, если в них нет ни потребности, ни практической пользы?

Alarika писал(а): ↑Не поняла, а смысл какой делать такие записи, от которых никакого толка, а только время и мысли отнимаются на их заполнение.

Я пока не знаю. Но люди говорят, что это помогает. Хочу попробовать. Тут будет следующее: или все же я справляюсь без записей лучше, чем они с записями, или я пока что-то не понимаю и может быть пойму.
Но, учитывая, что ИД все же у меня, а не у людей, то скорее второй вариант. По большому счету, смысл в почти бессмысленных записях сейчас в том, чтобы какую-то структуру освоить и наделить записи смыслом. Может быть лучше увидеть, что происходит со временем, может быть галочки о выполнении действительно помогают почувствовать себя более уверенно для других дел. Не знаю. Пока что мне надо писать и не забывать читать (я это как раз очень люблю делать, написать и забыть, что надо читать еще). То есть на данный момент это такая вот тренировка получается в удержании внимания на непонятном для меня и бессмысленном деле. Что тоже неплохо как тренировка.

Anechka писал(а): ↑Но люди говорят, что это помогает. Хочу попробовать.

Я это пыталась делать всю свою сознательную жизнь:) Именно потому что люди говорят, что помогает:)
У меня ни разу не получилось осуществить записанный план на день / неделю / месяц. Получилось только один раз в жизни сделать то, что запланировала по работе на год, но мне очень очень нужно было это сделать.
Я нашла для себя три способа решения проблемы. Первый способ - вовлечь кого нибудь в процесс. По работе, в любой свой проект вовлекаю кого нибудь еще, и тогда этот кто то следит за сроками и какими то мелкими неинтересными делами. Я несколько лет работала на руководящей должности, в этом плане - это было просто здорово, меня организовывали несколько человек:) По каким то бытовым делам, вовлекаю своих близких, специально чтобы они меня постоянно потом долбили:) Вот как раз сейчас собираюсь сказать одному близкому человеку, что у меня резина лысая, т.к. если меня никто не будет долбить по этому поводу, я ее не поменяю. Второй способ - если что то заступорилось, разбить на этапы, даже если это глупость какая нибудь. Например такое сложное для меня действие как разобрать и вынести ёлку после Нового года, я могу разбить этапов на 15. Ну и третий способ, он же самый распространенный - дождаться того момента, когда больше откладывать уже нельзя:)

Anechka писал(а): ↑

16 мар 2018, 16:56

Jesse писал(а): ↑

07 мар 2018, 20:05

Anechka, как упорядочивать записи? Да как вам удобно, так и упорядочивайте)

В том и дело, что никак не удобно. И никаких фантазий на эту тему.

Ой, это одна из моих любимых тем! Вариантов упорядочивания бесконечно много) Я даже теряюсь, какой вам пример привести. Вы можете, хоть примерно прояснить, что за "фигню" вы пишете? Что хотите упорядочить?

Jesse писал(а): ↑Вариантов упорядочивания бесконечно много) Я даже теряюсь, какой вам пример привести.

Интересны все.

ghoststory писал(а): ↑Интересны все.

У меня много записей, всё рассказать - это долго. Попробую. Всё началось с личных дневников с 13 лет и по сей день. Там больше информации описательного характера моих событий и состояний. Обычно 1 год = одна тетрадь. Начинается с сентября (как учебный год), заканчивается поездкой/отпуском в августе. Дневники регулярно перечитываю и даже учу, это даёт мне ощущение целостности моей жизни и формируется образ себя. Иначе всё распадается на фрагменты. Для удобства есть ещё тетрадь, где коротко (один год =один лист) по месяцам написано всё основное по моей жизни.

Потом есть ещё записи, но уже не в стиле дневника, а более сухая, фактическая информация по основным сферам моей жизни. Это, например, личная жизнь, материнство, работа, друзья и т.п. Там записи 4 раза в год по временам года. Там у меня прописаны цели и идёт типа отчёта об изменениях. Веду больше 5 лет.

Есть типа планов на текущую жизнь. Это 10 упражнений. Каждое упражнение я делаю по 21 разу, затем придумываю новое. Например, танцы 30 мин в день, чтение профлитературы, выбрасывать по 5 ненужных вещей. Самые разные. Каждый день я это не делаю, а по желанию и возможностям. Как выполню, отмечаю. Это даёт мне чувство, что я двигаюсь в нужном мне направлении. И прекрасно избавляет от бесцельности.

Записываю сны, потом их анализирую.
Разбираю текущие проблемы на внутреннем символическом уровне.
Пишу много раз новые мысли взамен старым, пока не приживутся. Например: "Я с любовью отношусь к людям" или "В моём доме чисто".
У меня есть списки всей моей одежды и обуви. Обновляю списки с течением времени. Пишу, что надо купить.
Есть алгоритмы сложной для меня деятельности.
Есть списки мечт, потом красиво обвожу те, что исполнились.
Если намечается праздник или отъезд из дома, пишу текущий список дел.

Надеюсь, я ещё никого не напугала?)) Это далеко не всё, что я пишу и упорядочиваю, чтобы удобно было пользоваться.

Надеюсь, я ещё никого не напугала?))

Не, это не пугает. Скорее, восхищает.

Jesse, сколько времени в день у вас занимает работа над записями? Если бы я вела столько записей, то с моей скоростью мышления целый день только писала бы. На реальные дела времени бы не осталось.

Мне сейчас для планирования хватает трёх столбцов с карточками в одном мобильном приложении. Первый столбец - ежедневные или периодические активности, второй - дела, третий - что я буду делать сегодня. Каждый вечер перемещаю нужные карточки из первого и второго столбцов в третий, составляя тем самым план на следующий день.

Самая большая проблема - исполнять составленный план. Сейчас найдено забавное решение - воображаю себя персонажем из недавно прочитанной книги, очень собранным и, похоже, обладающим недюжинной силой воли.

Ida писал(а): ↑Jesse, сколько времени в день у вас занимает работа над записями?

По-разному. Главное, что это длится регулярно и годами. Отметки о выполенном или наблюдаемом ставлю в течение дня, на несколько секунд отрываясь от текущих дел. Дневники пишу по желанию в свободное время: в юности обычно перед сном, сейчас чаще на работе ( кто-то опаздывает или пока ребёнок выполняет что-либо самостоятельно), это 5 - 15 мин.
Всё остальное в "окна" на работе ( кто-то не пришёл) - это полтора часа, если "окон" нет остаюсь после работы на 30 - 40 мин. Особо важное могу и дома. Бывает в особо трудные периоды жизни не расстаюсь весь день с тетрадкой, пишу что-нибудь время от времени весь день, это мне помогает и успокаивает. Да я везде пишу)) В отпуске на пляже, в поезде на верхней полке, в машине на заправке, в кровати, на кухне. Несколько минут всегда можно найти.