Форум аутичных людей

Коллега научила меня примешивать в еду витамины для беременных. Это очень выручает, чтобы сбалансировать питание. У меня целый букет боляек, с детства на учете у гастроэнтеролога и избирательное питание. Были моменты, когда питалась только шоколадками баунти, но преимущественно каши, пюрешки, соки, йогурты всю жизнь.

IlyaFedorov писал(а): ↑А как вы собираетесь получать клетчатку

семена подорожника употребляю


psyllium husk powder

soluble fiber

Sunset, видели я в соседней теме про фитомуцил говорил? Там тоже подорожник + слива. Но у меня хронический запор, так что я теперь без него просто нормально существовать не могу. Есть ещё похожие, с разными вкусами, но они дороже, и некоторые (кто принимал) сомневаются в их эффективности.

Мукофальк - да, хороший. И приятный

Sunset, а вот, да да, про него говорил, очень вкусный, но вот мать вместе со мной пила, она вообще не почувствовала эффекта, и там даже визуально этих волокон меньше.

эффект может быть - со временем.

надо стабильно принимать. Пить много воды.

Lidusechka писал(а): ↑Коллега научила меня примешивать в еду витамины для беременных.

Я просто глотаю эти витамины, запивая водой, посреди завтрака, как и написано в инструкции.

Lidusechka писал(а): ↑У меня целый букет боляек, с детства на учете у гастроэнтеролога и избирательное питание.

У меня только избирательное питание (сейчас оно куда более разнообразное, чем в детстве), а болячки и визиты к гастроэнтерологу бывают лишь время от времени.

IlyaFedorov писал(а): ↑А как вы собираетесь получать клетчатку и сложные ферменты?

Из свежих овощей и фруктов. Мне стоит увеличить их потребление.

dr_spring, если двигательная активность в норме и нет сопутствующих заболеваний, это редкость среди современных людей.

IlyaFedorov писал(а): ↑если двигательная активность в норме и нет сопутствующих заболеваний, это редкость среди современных людей.

Что именно редкость? Избирательность (она же привередливость) в еде у меня с детства. Двигаюсь я, к сожалению, мало - спортом не занимаюсь и даже на улицу не каждый день выхожу. Сопутствующие заболевания - это какие?

Lidusechka писал(а): ↑Коллега научила меня примешивать в еду витамины для беременных. Это очень выручает, чтобы сбалансировать питание. У меня целый букет боляек, с детства на учете у гастроэнтеролога и избирательное питание. Были моменты, когда питалась только шоколадками баунти, но преимущественно каши, пюрешки, соки, йогурты всю жизнь.

С этим нужно осторожнее быть. Витаминов можно запросто переесть и заработать себе другие проблемы. Для погашения всех потребностей по нутриентам достаточно полноценного разнообразного питания. Принимать витамины лучше только по показаниям врача, когда у вас прямо острый дефит, который проявляется клинически. От легкого дефицита ничего страшного с вами не случится. Профицит опаснее.