Ivy писал(а): ↑Да, социофобию тоже стоит лечить. Но в моем случае нужно еще убрать робость, застенчивость, повышенную тревожность и повышенную чувствительность, потому что именно они, как я считаю, напрямую связаны с моей социофобией.
Ivy писал(а): ↑Ну что не удается заставить себя что то делать, даже если разумом понимается, что это нужно делать и важно. Как то так. Не знаю точно
Могу поделиться опытом... Вообще, вне зависимости от каких-либо диагнозов, как я для себя уяснил, существует дисциплина. Проблемы в самоорганизации могут быть вызваны банально недостатком воспитания в детстве, избалованностью и избыточной заботой родителей. У меня так было: в ситуации, когда я чего-то не сделал по дому и меня за это могли наказать (отец был сторонником такого подхода), мама запрещала ему меня наказывать и тут же делала за меня всё, что не сделал я. Я считаю, что это, в итоге, и привело меня к определённого рода недисциплинированности, которую нельзя оправдать аутичными чертами или же каким бы то ни было диагнозом. Я привык, что если я чего-то не сделал, за меня это сделает мама. Не знаю, можно ли это назвать именно ленью.
В общем, по итогу вышло так, что я, в желании это побороть (появился некоторый стыд: на тот момент мне было 24, и многие мои сверстники спокойно жили самостоятельно), попытался жить отдельно, т.е. стирать, убирать, гладить, готовить... Благо появилась для этого возможность (квартира). Но это получилось не внезапно. Я тогда старался расширить круг общения, цеплялся за каждое новое знакомство... Если бы я ни с кем не общался в реальной жизни, не путешествовал и не выходил из дома без повода, то вряд ли бы у меня возникло желание попытаться жить самостоятельно, т.к. я бы не сравнивал свой быт с другими и не открывал им свою жизнь. Также я вёл страницу "вк", где достаточно публично отражал то, что у меня в жизни происходит. Не стеснялся писать о том, что у меня что-то не получается, находил поддержку в лице друзей и знакомых. Самое банальное: я не знал, как варить макароны. Они у меня слипались после варки. Я сделал об этом пост, и мне одноклассница подсказала, как делает она. Плюс я нашёл видео о том, как правильно варить макароны. Я не знал, как варить спагетти целиком, а ломать их не хотелось. Оказалось, и для этого есть способ, надо было только спросить (тут уже подсказал друг). Стало получаться хорошо. В общем, всё это мотивировало меня быть более ответственным и самоорганизованным, т.к. я по собственному желанию стал достаточно "публичным" лицом.
Ещё было осознанное понимание того, что мама не вечна, и, если я не научусь жить сам и не заведу семью, у меня будут проблемы. Надо сказать, что многие вещи при самостоятельной жизни всё равно мной не делались. Скажем, я постирал и высушил вещи, но до глажки дело не дошло. Пару раз гладил, но всё равно меня этот процесс раздражал и напрягал. Увы, мама всё равно заходила в гости и гладила, т.к. не хотела, чтобы я ходил на работу в мятой одежде. Про еду - готовил я довольно примитивно, то, что можно или разогреть, или пожарить, или сварить. Нарезку, очистку и прочие такие вещи я делать не хотел. Поэтому картошку предпочитал покупать без кожуры, замороженной, которую можно просто разогреть. Это сильно дороже, но чистить её я не хотел. Опять же, суп я никогда варить не пробовал, потому что не хотелось мне тратить 1-2 часа времени на стояние у плиты. Его приносила мама, под предлогом того, что она много его сварила и одной не съесть. Полы я тоже не мыл, т.к. мне всегда хватало пылесоса. И то, я им пользовался только тогда, когда пыль по углам уже было видно невооружённым глазом, редко чаще раза в месяц. Время от времени полы приходила мыть мама, хотя я просил её этого не делать. Но многое я таки осуществлять пытался. Например, мойка посуды особой проблемы не составила. Мне неприятно мыть посуду после кого-то другого, но после себя я мыл без проблем. В магазины ходил сам, научился выбирать товар исходя из опыта (что вкуснее и качественнее) и понимания его средней цены в разных магазинах.
В общем и целом, я очень надеялся, что рано или поздно у меня будет с кем разделить часть быта, чтобы мама не напрягалась. Но увы, не получилось, с девушкой за 2 года так и не дошли до стадии совместного проживания. В гости она приезжала, но никогда не оставалась на ночь. Ну и вообще, учитывая её особенности, надежды на то, что она сможет быть хорошей хозяйкой и помогать в быту, рассеялись, ибо даже когда она явно мне могла в чём-то помочь, она просто сидела на диване и не проявляла никакого участия ни в чём. Однажды попытался с ней вместе приготовить омлет, научить её хотя бы этому (омлеты я делать полюбил), но никакого интереса к этому не встретил. Даже когда я на день рождения собирал друзей, всю работу по кухне, салаты и т.д., я взял на себя (друг ещё помог), девушка даже не предложила никакой помощи и не помогла, хотя я просил (дескать, день рождения мой, а она гость и ничего тут делать не должна). Где-то в глубине я уже чувствовал, что лучше и не пытаться с ней жить вместе, так как мне станет только сложнее, и работы по дому для меня прибавится. Но это уже другая тема.
А что касается твоей,
Ivy, ситуации, может быть, задам не совсем приятный вопрос, но что ты будешь делать, когда останешься одна? Родители же не вечные... Иногда задание такого вопроса самому себе мотивирует меня к тому, чтобы бороться с чем-то вроде лени. Ну и дисциплина. Да, о дисциплине. Мне во многом помогла обычная работа 5 через 2. Когда у тебя мало свободного времени, чтобы постоянно размышлять о своих недугах, о диагнозах и наличии/отсутствии аутизма, ты и размышлять не будешь. Правда, это если ты всё же считаешь себя полноценным человеком. Как мне думается со стороны, тебе не хватает в жизни занятий и ответственности, тогда бы за ними могла подтянуться и дисциплина. На работу ты не устраиваешься, т.к. на то есть свои причины и оправдания (та же инвалидность, хотя и с ней люди работают, насколько я знаю). Это замкнутый круг. Что касается робости, застенчивости, повышенной тревожности и повышенной чувствительности, мне было бы интересно посмотреть на это "живьём". У меня в жизни было много опыта общения с людьми с подобными особенностями, некоторых удалось довольно неплохо "социализировать". Я в целом знаю, как это делается, потому что сам через это прошёл. Да, какие-то страхи остаются до сих пор, но в общем и целом я довольно сильно изменил себя. Жаль, что ты в другом городе. Я бы попытался время от времени "повытаскивать" тебя из дома. Показать тебе то, что вокруг может быть мотивирующим, посмотреть вместе за тем, как живёт город. Какие-то страхи побороть, например, через юмор. Правда, я никогда не общался с теми, у кого есть реальный диагноз и кто принимает таблетки. Поэтому точно гарантировать ничего не буду, ведь я не врач и не эксперт.
Если ты реально хочешь "перешагнуть черту", это реально. Но я почему-то не уверен, что ты действительно хочешь. Практически всё в жизни определяется нашими действиями. Не словами, а действиями. Не перепиской, а делами. Не общением, а поступками. А вот тебя всё в общем устраивает, и ты считаешь себя нормальным человеком. Тогда не стоит ждать, что что-то изменится. Само собой ничего не случается...
Постскриптум. Ты говоришь, что у тебя нет стереотипий.
Стереотипия — устойчивое бесцельное повторение движений, слов или фраз, наблюдающееся при умственной отсталости, расстройствах аутистического спектра, сенсорной депривации и других состояниях. Действия при стереотипии могут быть как простыми, например, раскачивание из стороны в сторону, так и сложными, например, маршировка на месте, но каждый раз повторяются без изменений
А бесконечное и бесцельное повторение того, что у тебя нет аутичных черт, это не стереотипия? 68 страниц, а если открыть первую, там будет ровно то же самое...