Самостимулирующее поведение (стимминг)

[Ida]

Я тогда просто заматываю пальцы пластырем и потом позже обнаруживаю, что пытаюсь содрать пластырь, типа тереблю его, концы пластыря

Вариант действия: приобрести лёгкие матерчатые перчатки. Можно телесного цвета, чтобы не были особо заметны. Так обдирать пальцы станет сложнее.

Я почти всегда тереблю что-то в руках

Я тоже. Когда выхожу на улицу, там тревожно — и тянет засунуть руку в карман, чтоб теребить что-нибудь. Когда работаю, нужно мять фактурный предмет в руках, чтобы сосредоточиться. У меня куча колец, но я их не ношу — мешают :) Зато теребить удобно.

[LegionVIII]

А как это, подходить как к привычке?

Пытался поймать себя на начале, пытался понять, когда начинается, что триггерит, пытался это пресекать, безуспешно

Вы не пробовали держать что-то в руках и теребить это?

Пробовал, одно другому не помешало

[LegionVIII]

А проблема конкретно с кутикулой и заусенцами? Если так, то можно посмотреть видео по уходу за ногтями.

Сейчас это уже мазоли от десятилетий издевательств над пальцами, плотная кожа, которая отмирает и отходит, но концы еще живые

[LegionVIII]

Вариант действия: приобрести лёгкие матерчатые перчатки. Можно телесного цвета, чтобы не были особо заметны. Так обдирать пальцы станет сложнее.

Как вариант да, на работе я в латексных перчатках работаю все время, но я очень тактильный и это малоприятно, носить перчатки. Но наверно лучше чем ободранные пальцы

[Ida]

я в латексных перчатках работаю все время

Бывают тонкие хлопковые, они могут быть комфортнее, чем латексные.

[ghoststory]

У нас тонкие трикотажные хлопковые перчатки продаются в аптеке (дорогие, заразы), но мне удалось натырить в больнице (их там выдавали каждый день как одноразовые, а мне было жаль их выкидывать, забрать с собой было можно). Может, и у вас найдутся места, где можно их добыть.

[Earnest_Haart]

Сейчас это уже мазоли от десятилетий издевательств над пальцами, плотная кожа, которая отмирает и отходит, но концы еще живые

Это похоже на стимминг. Стимминг надо заменять стиммингом, т. е. наверное фиджетами.

[LegionVIII]

Всем спасибо за советы, попробую найти перчатки и попытаюсь заменить на менее вредоносный стиминг