Самостимулирующее поведение (стимминг)

[Ida]

Я тогда просто заматываю пальцы пластырем и потом позже обнаруживаю, что пытаюсь содрать пластырь, типа тереблю его, концы пластыря

Вариант действия: приобрести лёгкие матерчатые перчатки. Можно телесного цвета, чтобы не были особо заметны. Так обдирать пальцы станет сложнее.

Я почти всегда тереблю что-то в руках

Я тоже. Когда выхожу на улицу, там тревожно — и тянет засунуть руку в карман, чтоб теребить что-нибудь. Когда работаю, нужно мять фактурный предмет в руках, чтобы сосредоточиться. У меня куча колец, но я их не ношу — мешают :) Зато теребить удобно.

[LegionVIII]

А как это, подходить как к привычке?

Пытался поймать себя на начале, пытался понять, когда начинается, что триггерит, пытался это пресекать, безуспешно

Вы не пробовали держать что-то в руках и теребить это?

Пробовал, одно другому не помешало

[LegionVIII]

А проблема конкретно с кутикулой и заусенцами? Если так, то можно посмотреть видео по уходу за ногтями.

Сейчас это уже мазоли от десятилетий издевательств над пальцами, плотная кожа, которая отмирает и отходит, но концы еще живые

[LegionVIII]

Вариант действия: приобрести лёгкие матерчатые перчатки. Можно телесного цвета, чтобы не были особо заметны. Так обдирать пальцы станет сложнее.

Как вариант да, на работе я в латексных перчатках работаю все время, но я очень тактильный и это малоприятно, носить перчатки. Но наверно лучше чем ободранные пальцы

[Ida]

я в латексных перчатках работаю все время

Бывают тонкие хлопковые, они могут быть комфортнее, чем латексные.

[ghoststory]

У нас тонкие трикотажные хлопковые перчатки продаются в аптеке (дорогие, заразы), но мне удалось натырить в больнице (их там выдавали каждый день как одноразовые, а мне было жаль их выкидывать, забрать с собой было можно). Может, и у вас найдутся места, где можно их добыть.

[Earnest_Haart]

Сейчас это уже мазоли от десятилетий издевательств над пальцами, плотная кожа, которая отмирает и отходит, но концы еще живые

Это похоже на стимминг. Стимминг надо заменять стиммингом, т. е. наверное фиджетами.

[LegionVIII]

Всем спасибо за советы, попробую найти перчатки и попытаюсь заменить на менее вредоносный стиминг

[LegionVIII]

С перчатками не получилось, я их разодрал и в целом 37ми летний мужик выглядит глупо в перчатках, особенно летом в жару. Я взял кусочек пластелина и постоянно его мну в руке, и вроде как бы помогает, ранки успешно заживают

[Celestys]

У меня много чего было: мама отслеживала и запрещала. Пыталась в некоторых случаях. В детстве ходила на носочках буквально пару месяцев пока мама не застукала и не запретила. Заменила ходьбой, не знаю как это объяснить, когда ступаешь придвигая вплотную пятку к носку другой ноги. Так же с детства отдирала болячки и катышки с одежды. Сосала палец очень долго, заменила на кусание языка и закусывание губ. Тогда же отучилась грызть ногти. Расчёсывала бедра ногтями довольно сильно: заменила на удары кулаками по бёдрам и пояснице. Дёргала ногами и стучала головой обо все подряд: это тоже сейчас есть, хоть и немного в другой форме.

С подросткового возраста начала накручивать волосы и нитки на палец, иногда так туго что он начинал краснеть. Однажды пришлось разрезать волос, так как он не распутывался, а палец уже разбух и сильно покраснел. Грызла ручки, щелкала ими, стучала пальцами по столу или по ноге. Грызла волосы, пока не узнала что находят в желудках тех кто это делает...

Сейчас, помимо всего перечисленного, вместо бедер расчёсываю руки от плеча до локтя, хоть и не так сильно как в детстве, иногда просто с силой провожу по ним ладонями туда-сюда. Постоянно дёргаю пальцами на ногах или ступней. Расставляю все свои вещи в строгом порядке и не дай Боже кто дотронется и отодвинет хоть на миллиметр в сторону: я буду «запинаться» глазами об этот неправильно лежащий предмет пока не поставлю на место как надо. Качаюсь по достаточно маленькой амплитуде взад и вперёд в сидячем положении или покачиваясь на ступнях стоя. Хлопаю ладонями, иногда машу руками, верчу в пальцах любой длинный предмет похожий на ручку или карандаш. Обычно это бывает стилус.