Форум аутичных людей

Husky писал(а): ↑

21 сен 2019, 14:59

У кого-то что-то подобное было или только я настолько ленива что даже есть лень? Как решить эту проблему?

Было, и есть.

Как решить для каждого человека, не знаю. Как решилось для себя: чтобы всегда была в наличии еда, которую можно съесть совершенно без готовки, максимально быстро, максимально калорийная. На несколько дней вперёд, так как в магазин не каждый день хочется идти. Некоторые печенья, финики, сало, молоко. Колбаса, например, и то на это не годится, так как её надо сначала отрезать. А когда силы воли больше, тогда стараюсь есть и что-нибудь "более полезное".

Alarika писал(а): ↑Было, и есть.

Вы меня немного успокоили, что ли.

Alarika писал(а): ↑Колбаса, например, и то на это не годится, так как её надо сначала отрезать

Аналогично

Alarika писал(а): ↑Как решилось для себя: чтобы всегда была в наличии еда, которую можно съесть совершенно без готовки, максимально быстро, максимально калорийная. На несколько дней вперёд, так как в магазин не каждый день хочется идти

Такая еда очень быстро кончается и опять сижу без еды когда она кончается. Магазинов в шаговой доступности сейчас нет, в отличие от того когда жила в студенческом общежитии. Сейчас съела два банана и чай с печеньем попила кстати когда это написала. Уже хорошо.

Alarika писал(а): ↑А когда силы воли больше, тогда стараюсь есть и что-нибудь "более полезное".

Я тоже стараюсь и есть, и делать что-то полезное, когда силы воли больше, но её очень мало

К волевым действиям вроде «отрезать колбасы, положить на хлеб, съесть» обычно приучить себя реально. Как захотелось есть — оценить, хватит ли сил отрезать колбасы (обычно хватает, если человек способен пошевелиться). Приказать себе отрезать колбасы :), пойти и отрезать. Или уговорить себя — кому что эффективнее. У меня с приказами как-то полегче, чем с самоуговорами. Вероятно, будет некоторое внутреннее сопротивление, но преодолеть его в подавляющем большинстве случаев возможно. Постепенно отрезание колбасы и сооружение бутерброда перейдёт в разряд более автоматических навыков и будет происходить легче.

Ida писал(а): ↑К волевым действиям вроде «отрезать колбасы, положить на хлеб, съесть» обычно приучить себя реально. Как захотелось есть — оценить, хватит ли сил отрезать колбасы (обычно хватает, если человек способен пошевелиться). Приказать себе отрезать колбасы :), пойти и отрезать. Или уговорить себя — кому что эффективнее. У меня с приказами как-то полегче, чем с самоуговорами

То есть для тебя это тоже сложно?

Husky, бывает.

Husky писал(а): ↑У кого-то что-то подобное было или только я настолько ленива что даже есть лень?

Было, особенно, когда сына в лагерь летний отправляла. А так с ребёнком приходилось готовить. Я делала это, мягко говоря, по самому минимуму. Мне даже кажется, что он поваром стал из-за того, что ему есть хотелось.
А сейчас я ем регулярно 4 раза в день (в отпуске труднее). Теперь мне помогает сам организм, т.к. иначе начинаются проблемы. Страх физической боли гонит меня на кухню. Лучше до этого не доводить себя.

Husky писал(а): ↑уже месячные не приходят в срок

Это уже не шутки. У меня такое было во время невроза, и до такого точно нельзя доводить.

Husky писал(а): ↑лень делать все чтобы еда была, даже не обязательно готовить, а просто поставить чайник, нарезать что-то

Попробуйте брать то, что не надо греть, резать и т.п. Как и Alarika пишет.

На мой взгляд, есть смысл попробовать "привязать" еду к конкретному времени и/или последовательности действий. Самостоятельно это сделать вам будет, наверное, сложно. Но есть смысл попробовать. Возможно, для начала как маленькие шаги.
1) На кухне (если возможно) и в комнате можно повесить расписание с временем еды, можно приблизительным. Например, вы утром просыпаетесь в 7 (условно), идете в туалет, затем можно поесть, например, в 7.15. Значит, 7.15 - съесть булку, йогурт, выпить сок (продукты условно, но можно попробовать записать конкретные продукты, которые не надо готовить, и их надо будет запасти заранее; это поможет не думать о выборе и не откладывать еду). Вторая еда дома, допустим, вечером после работы. Условно: возвращение с работы - 18.00, помыть руки, 18.10 - съесть такие-то продукты (тоже можно указать конкретные, их запасти заранее, а вечером просто взять и съесть).
2) На работе есть столовая? Можете ли обедать там? Если нет, рассматриваете ли вариант "ссобойки" (подозреваю, что региональный термин, еще говорят "тормозок" и еще как-то: еда, которую берут с собой)?
На мой взгляд, сначала можно было бы отработать это: обязательно поесть в определенное время утром и вечером, а перед этим обязательно побывать в магазине и купить ту еду, которую будете есть, можно даже на 2-3 дня. Не так важно, если питание будет не разнообразным, не особенно здоровым и т.п., хорошо, если оно уже будет. Потом можно будет поработать над меню, возможностью что-то готовить и т.д.
В достижимом пространстве возле вас продается готовая еда, доступная по цене? Имею в виду не доширак, а хотя-бы какую-нибудь кулинарию, где можно выбрать съедобные продукты? Это тоже можно было бы использовать.
У нас тоже еда "привязана" к времени и последовательности действий. Плохо, что изменения (куда-то неожиданно надо пойти, где-то задержались, на что-то отвлеклись и т.п.) нарушают и режим питания, но минимум 2 раза в день едим.
С едой обязательно надо наладить. Пишите, что придумаете с этим делать и как это будет получаться. Писание тоже может помочь организовать себя.

Это не лень, а что-то другое, скорее всего связанное с РАС. Плохо, что рядом нет помощника, понимающего ваши особенности и знающего, как при них можно помочь.
Соседу спасибо, видно, добрый человек.

Alarika писал(а): ↑Было, и есть.

Как решить для каждого человека, не знаю. Как решилось для себя: чтобы всегда была в наличии еда, которую можно съесть совершенно без готовки, максимально быстро, максимально калорийная. На несколько дней вперёд, так как в магазин не каждый день хочется идти. Некоторые печенья, финики, сало, молоко. Колбаса, например, и то на это не годится, так как её надо сначала отрезать. А когда силы воли больше, тогда стараюсь есть и что-нибудь "более полезное".

тоже бывает периодами. Согласна с тем, что на эти случаи дома должны быть продукты, не требующие готовки - те же йогурты и творожки к перечисленному выше. Когда лень, сыр тоже не режу, а просто откусываю от куска. Главное, чтобы подобные продукты были дома постоянно

ghoststory писал(а): ↑Это уже не шутки. У меня такое было во время невроза, и до такого точно нельзя доводить.

а у меня была в подростковом возрасте почти анорексия (хотя конечно до настоящей анорексии не дошло). Мама говорила что я стала толстая, жирная (хотя на самом деле так не было), я и перестала есть чтобы похудеть. Почти не ела неделями, периодами не выдерживалась и ела, потом опять не ела, очень сильно тогда похудела. Вот тогда месячные прекратились и не было их 9 месяцев, потом долго были нерегулярно, до самого института. Поэтому на своем опыте знаю, что недоедание и похудение ведет к прекращению месячных. Но сейчас не так серьезно конечно, как тогда было. Может тоже из-за стресса еще.

ghoststory писал(а): ↑На кухне (если возможно) и в комнате можно повесить расписание с временем еды, можно приблизительным. Например, вы утром просыпаетесь в 7 (условно), идете в туалет, затем можно поесть, например, в 7.15. Значит, 7.15 - съесть булку, йогурт, выпить сок (продукты условно, но можно попробовать записать конкретные продукты, которые не надо готовить, и их надо будет запасти заранее; это поможет не думать о выборе и не откладывать еду). Вторая еда дома, допустим, вечером после работы. Условно: возвращение с работы - 18.00, помыть руки, 18.10 - съесть такие-то продукты (тоже можно указать конкретные, их запасти заранее, а вечером просто взять и съесть).

да, тоже думала так сделать. В комнате на холодильник надо повесить, ем я в комнате, а не на кухне, как в общежитии. Такое мне всегда помогало, писать что-то и вешать на стену.

ghoststory писал(а): ↑На работе есть столовая? Можете ли обедать там? Если нет, рассматриваете ли вариант "ссобойки" (подозреваю, что региональный термин, еще говорят "тормозок" и еще как-то: еда, которую берут с собой)?

Нет, но вроде можно есть то что для пациентов готовят. Иногда с собой беру когда есть что взять.

ghoststory писал(а): ↑На мой взгляд, сначала можно было бы отработать это: обязательно поесть в определенное время утром и вечером, а перед этим обязательно побывать в магазине и купить ту еду, которую будете есть, можно даже на 2-3 дня.

я сегодня поела утром и вечером, не в определенное время, а как получилось. Еду сегодня в магазине купила.

ghoststory писал(а): ↑Не так важно, если питание будет не разнообразным, не особенно здоровым и т.п., хорошо, если оно уже будет.

это точно. Как вспомню чем мы питались на первом-втором курсе, но ели же, не голодные сидели

ghoststory писал(а): ↑В достижимом пространстве возле вас продается готовая еда, доступная по цене? Имею в виду не доширак, а хотя-бы какую-нибудь кулинарию, где можно выбрать съедобные продукты?

смотря насколько достижимом. Есть два хорошо известных больших магазина, где все недорого, но это не совсем рядом с домом. Я туда раз в неделю примерно хожу за продуктами. Такой еды которую просто так есть хватает дня на 3, когда она кончается, начинаются проблемы. Когда в общежитии жили, тоже туда раз в неделю ходили, а потом докупали в магазинах которые совсем рядом с общежитием. На самом деле сейчас рядом с моим домом тоже есть магазин, надо просто его освоить наконец. Да, в этом может быть и проблема. Что простая еда есть не всегда. Сейчас подумала что надо начать в тот магазин ходить если простая еда заканчивается и проблема будет решена.

ghoststory писал(а): ↑Плохо, что рядом нет помощника, понимающего ваши особенности и знающего, как при них можно помочь.

а откуда бы он был?

ghoststory писал(а): ↑Соседу спасибо, видно, добрый человек.

все-таки хорошо что квартира коммунальная. В собственной квартире помочь было бы вообще не кому.