Очень сложно. В такие моменты мозгов начинает не хватать.
Теоретически, если бы у меня была детальная и реалистичная схема действий, я многое бы могла сделать. Но разве для человека с аутичными чертами четкость и продуманность не является сильно облегчающими действие характеристиками? Есть план - далее по плану. Можно ничего не делать не только потому, что тревога, но и потому, что не ясно, что делать.
И признаком чего является неспособность придумать эту схему? Признаком недостатка ума?) Я для сложных ситуаций не умею придумывать. Не складывается картинка. Не представляю, как люди продумывают карьеру или свое развитие далеко вперед. Такая масса противоречивой информации, не понятно, на что ориентироваться.
И еще один момент - для простых ситуаций можно придумать, но избегание продолжается, потому что сил нет на все это. Для экономии сил бездействие. Это тревожность или аутические черты?
Сложно все это. А на КПТ мне только дневник предлагали вести, с эмоциями и мыслями.