Долго ли вы засыпаете?

Вопросы дружбы, любви, создания семьи, социальных навыков, трудоустройства и всего, что беспокоит взрослых аутистов.
Аватара пользователя
Ida
модератор
Сообщения: 6535
Зарегистрирован: 19 окт 2017, 18:20
Статус: Аутичный

Re: Долго ли вы засыпаете?

Сообщение Ida » 16 сен 2019, 09:38

Husky писал(а): Во-первых мне категорически нельзя переписываться перед сном.
Я тебе упоминала неоднократно о том, что стоит убирать от себя телефон и компьютер за час до сна. И что это проверенный многими исследованиями метод улучшения качества сна. Попробуй. Может, и концентрация у тебя от этого улучшится, будет легче выполнять работу.
Закрою окно - жарко, приходится открывать, открою - шумно, приходится закрывать, под одеялом жарко, приходится его убирать, без одеяла неудобно, приходится опять укрываться
Может, спать не под одеялом, а под одним пододеяльником, без одеяла? Он легче, под ним не должно быть так жарко.
в ванной что-то загудит- иду проверять
Просто посмотреть или устранить гудение?

Аватара пользователя
Husky
аспи
Сообщения: 9559
Зарегистрирован: 04 мар 2019, 14:08
Пол: Женский
Статус: Аутичный

Re: Долго ли вы засыпаете?

Сообщение Husky » 16 сен 2019, 14:35

Ida писал(а): Я тебе упоминала неоднократно о том, что стоит убирать от себя телефон и компьютер за час до сна. И что это проверенный многими исследованиями метод улучшения качества сна. Попробуй.
да, я помню что ты мне про это писала много раз, стараюсь так делать
Ida писал(а): Может, и концентрация у тебя от этого улучшится, будет легче выполнять работу.
в смысле если буду высыпаться? да, должна улучшиться.
Ida писал(а): Может, спать не под одеялом, а под одним пододеяльником, без одеяла? Он легче, под ним не должно быть так жарко
я же написала что не могу без одеяла спать, под чем-то легким. Мне надо чтобы на меня давило что-то. Хорошо что сейчас похолодало и можно под одеялом спать.
Ida писал(а): Просто посмотреть или устранить гудение?
почему-то надеюсь что можно устранить гудение, как это было раньше, когда кран гудел у нас. Его можно было повернуть и на какое-то время гудение становилось меньше или прекращалось. А сейчас гудит не у нас, поэтому я никак не могу повлиять на гудение. Но гудит оно довольно слабо и непостоянно, не так как тогда. И еще встаю чтобы убедиться что гудит не у нас, потому что боюсь что опять начнет у нас гудеть.
Кстати есть хорошая новость. Пока я ходила сегодня, сосед починил унитаз. И теперь именно у нас в ванной вообще тихо наконец-то и все целое (кроме дверной ручки). И плесени нет. И не течет ничего. Теперь можно держать дверь открытой чтобы плесень не появлялась.

Аватара пользователя
ghoststory
модератор
Сообщения: 14885
Зарегистрирован: 04 июн 2011, 03:26
Статус: Аутичный

Re: Долго ли вы засыпаете?

Сообщение ghoststory » 16 сен 2019, 15:09

Husky писал(а): не могу без одеяла спать, под чем-то легким
Есть одеяла из хлопка (байковые). Мы такие используем. Вроде не жаркое, но не отсутствие одеяла.

Аватара пользователя
Husky
аспи
Сообщения: 9559
Зарегистрирован: 04 мар 2019, 14:08
Пол: Женский
Статус: Аутичный

Re: Долго ли вы засыпаете?

Сообщение Husky » 16 сен 2019, 15:21

ghoststory писал(а): Есть одеяла из хлопка (байковые). Мы такие используем. Вроде не жаркое, но не отсутствие одеяла
Летом значит такое надо

Аватара пользователя
Jesse
постоянный пользователь
Сообщения: 14951
Зарегистрирован: 04 ноя 2017, 17:26
Пол: Женский
Статус: Нейротипичный

Re: Долго ли вы засыпаете?

Сообщение Jesse » 16 сен 2019, 15:28

Husky писал(а): Кстати есть хорошая новость. Пока я ходила сегодня, сосед починил унитаз. И теперь именно у нас в ванной вообще тихо наконец-то и все целое (кроме дверной ручки). И плесени нет. И не течет ничего. Теперь можно держать дверь открытой чтобы плесень не появлялась.
Классно, люблю хорошие новости.

Аватара пользователя
Husky
аспи
Сообщения: 9559
Зарегистрирован: 04 мар 2019, 14:08
Пол: Женский
Статус: Аутичный

Re: Долго ли вы засыпаете?

Сообщение Husky » 16 сен 2019, 17:27

Jesse писал(а): Классно, люблю хорошие новости.
Не могу нарадоваться как у нас теперь хорошо в ванной. Унитаз не течёт, сверху не течёт, плесени нет, унитаз не шумит, кран не гудит и не течёт, всё чисто вымыто. Никогда ещё такого не было.

Аватара пользователя
Ivy
постоянный пользователь
Сообщения: 10565
Зарегистрирован: 27 окт 2018, 17:49
Статус: Нейроотличный

Re: Долго ли вы засыпаете?

Сообщение Ivy » 16 сен 2019, 18:30

Я последние несколько дней пытаюсь вызвать "сон на заказ". Прочитала в инете, как это делается, и теперь пытаюсь, но не получается. Упорно вижу какой угодно сон, только не о том, о чем я хотела. Может, голова слишком многим забита, внимание рассеянное, мыслей много и они быстрые, мелькают и мелькают, и расслабиться перед сном не получается. Я не одна сплю, а с сестрой в одной комнате, поэтому расслабиться ну никак не получается
Шизофрения (F 20). Очень слабый шизофренический аутизм (самодиагностика). РАС/РФА отсутствует (раньше ставили, но ошибочно). ОКР (самодиагностика).

Аватара пользователя
daddysdaughter
постоянный пользователь
Сообщения: 5500
Зарегистрирован: 14 янв 2019, 20:52
Пол: Женский
Статус: Нейротипичный

Re: Долго ли вы засыпаете?

Сообщение daddysdaughter » 16 сен 2019, 19:39

Ivy писал(а): Я последние несколько дней пытаюсь вызвать "сон на заказ
Ivy, вроде бы есть вероятность головной боли после этого. Точно не уверена, но откуда-то есть такая информация в мозгу. Может говорил кто.
Husky писал(а): Не могу нарадоваться как у нас теперь хорошо в ванной. Унитаз не течёт, сверху не течёт, плесени нет, унитаз не шумит, кран не гудит и не течёт, всё чисто вымыто. Никогда ещё такого не было.
:) Прочитала, то что Вы не можете нарадоваться, и в голове сразу "всплыла" моя сегодняшняя фраза: "А жизнь то налаживается!"
Рада, что и у Вас тоже!
спойлер
Ехали домой, кругом пробки. Замедлились совсем, и муж говорит, что не скоро домой попадём. Я уточнила сколько это нескоро. Оказалось 20 минут:) И тогда я вспомнила, что раньше семь лет подряд после универа и работы ехала домой иногда и по два часа, ещё и стоя нередко, поняла, что жизнь то реально налаживается:) Всё познается в сравнении.

Аватара пользователя
Ivy
постоянный пользователь
Сообщения: 10565
Зарегистрирован: 27 окт 2018, 17:49
Статус: Нейроотличный

Re: Долго ли вы засыпаете?

Сообщение Ivy » 16 сен 2019, 19:50

daddysdaughter, да нет, вроде не было головной боли от этого. Я по крайней мере не замечала. Может, потому что я так и не смогла вызвать "сон на заказ"
Шизофрения (F 20). Очень слабый шизофренический аутизм (самодиагностика). РАС/РФА отсутствует (раньше ставили, но ошибочно). ОКР (самодиагностика).

Аватара пользователя
Husky
аспи
Сообщения: 9559
Зарегистрирован: 04 мар 2019, 14:08
Пол: Женский
Статус: Аутичный

Re: Долго ли вы засыпаете?

Сообщение Husky » 16 ноя 2019, 13:18

Сегодня проснулась в три часа ночи и не спала до восьми утра. Спала с 12 до 3 ночи и с 8 до 11 утра. Такое для меня - привычное дело. И это при том что выпила и атаракс и мелаксен.

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 5 гостей