Долго ли вы засыпаете?
-
- аспи
- Сообщения: 409
- Зарегистрирован: 30 янв 2011, 04:10
- Пол: Женский
- Статус: Аутичный
- Откуда: Кемерово
Re: Долго ли вы засыпаете?
Проблема со сном есть, и просыпаться в 6 наверное никогда не научусь. Как правило, заставляю себя встать за 20-30 минут до выхода. А вставать за час-полотора до выхода было бы неплохо. Но как правило это происходит в результате того, что охота как можно дольше утром не думать о предстоящем дне. И вообще любые временные рамки плохо воспринимаю. Как впрочем вообще какие-то правила, кроме разве собственноразрабатываемых и законов физики, химии и прочих научнодоказанных достижений.
- sonja
- родитель
- Сообщения: 1840
- Зарегистрирован: 25 июн 2011, 13:47
- Пол: Женский
- Статус: Неопределившийся
- Откуда: Алт. край
Re: Долго ли вы засыпаете?
Заметила такую особенность: легче всего встать в 5 утра, в период от 5 до 9 - со скрипом. И еще где-то к 3-4 дня непробиваемая сонливость при общей усталости, потом нормализуется.
девочка янв.2005, РДА
мальчик дек.2007, РДА
мальчик дек.2007, РДА
- poipoi
- постоянный пользователь
- Сообщения: 72
- Зарегистрирован: 21 авг 2011, 21:32
- Пол: Мужской
- Статус: Неопределившийся
Re: Долго ли вы засыпаете?
sonja, значит такой биоритм. По-хорошему, значит, и надо вставать в пять.
Не совсем понимаю: почему многие называют судьбу индейкою, а не какою-либо другою, более на судьбу похожею птицею?
- sonja
- родитель
- Сообщения: 1840
- Зарегистрирован: 25 июн 2011, 13:47
- Пол: Женский
- Статус: Неопределившийся
- Откуда: Алт. край
Re: Долго ли вы засыпаете?
Всё хорошо, только как это совмещать с работой всяких общественных заведений типа садика и собственной работой.poipoi писал(а):sonja, значит такой биоритм. По-хорошему, значит, и надо вставать в пять.
девочка янв.2005, РДА
мальчик дек.2007, РДА
мальчик дек.2007, РДА
-
- участник
- Сообщения: 1
- Зарегистрирован: 14 ноя 2011, 23:30
- Пол: Мужской
- Статус: Неопределившийся
Re: Долго ли вы засыпаете?
попробуйте использовать так называемое "состояние пустоты". на некоторое время сосредоточился и отключился. мысли как тумблером выключаешь. засыпаю в результате несколько раньше, но иногда ощущение странное бывает когда проснешься - как будто так и ворочался в своих мыслях всю ночь просто не помнишь.
-
- участник
- Сообщения: 24
- Зарегистрирован: 18 ноя 2011, 01:32
- Пол: Женский
- Статус: Аутичный
- Откуда: Москва
Re: Долго ли вы засыпаете?
Я живу именно в таком режиме. При этом если меня занесло во что-то интересное, то и после 40 часов бодрствования заснуть не могу. И даже не зеваю.Shaman писал(а):Я где-то читал про естественный суточный ритм, открытый на заре космонавтики. Суть его в том, что если человека поместить в изолированную среду, где он будет лишен возможности контролировать время суток - то суточный цикл удлиняется примерно до 40 часов с периодом сна в 10-14 часов. Теоретически, ничего не мешало бы на него перейти, кабы не необходимость все же как-то контактировать с внешним миром.
Глицин в таких дозах - это плацебо)poipoi писал(а): Засыпал лучше (и просыпался), когда принимал успокаивающее Глицин (за час до сна под губу), но это был эксперимент, который принципиально не хочу продолжать - не хочу быть зависим от таблеток.
На психиатрическом форуме обсуждали возможность использования глицина в качестве ноотропа для шизофренических больных. Практикующий психиатр сказал, что эффективную дозу он просто физически в пациента не запихнет, ибо тому еще и питаться надо, к тому же есть таблетки ведрами - моральное издевательство.
Так что если вам глицин помогает "за час до сна под губу" - пользуйте без опасений.
- mkdir
- группа поддержки
- Сообщения: 2703
- Зарегистрирован: 26 авг 2010, 15:24
- Пол: Женский
- Статус: Аутичный
- Контактная информация:
Re: Долго ли вы засыпаете?
Принимайте "Имован".sbagliata писал(а):Глицин в таких дозах - это плацебо)
http://aspergers.ru
-
- участник
- Сообщения: 24
- Зарегистрирован: 18 ноя 2011, 01:32
- Пол: Женский
- Статус: Аутичный
- Откуда: Москва
Re: Долго ли вы засыпаете?
А он без рецепта?mkdir писал(а): Принимайте "Имован".
- mkdir
- группа поддержки
- Сообщения: 2703
- Зарегистрирован: 26 авг 2010, 15:24
- Пол: Женский
- Статус: Аутичный
- Контактная информация:
Re: Долго ли вы засыпаете?
Препарат отпускается по рецепту.sbagliata писал(а):А он без рецепта?mkdir писал(а): Принимайте "Имован".
http://aspergers.ru
-
- участник
- Сообщения: 24
- Зарегистрирован: 18 ноя 2011, 01:32
- Пол: Женский
- Статус: Аутичный
- Откуда: Москва
Re: Долго ли вы засыпаете?
Спасибо, но тогда не подойдет.mkdir писал(а): Препарат отпускается по рецепту.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей