Сенсорные перегрузки

[Anima]

Недавно поняла, что во время сенсорной перегрузки от звуков у меня повышается температура тела и я словно горю и мне становится очень душно. До того, как я узнала, что вообще со мной происходит и что это сенсорные перегрузки, то я удивлялась такому воздействию звука на меня.

С температурой тела сложные отношения. Кажется терморегуляция не очень хорошо работает. Я могу в помещении по сто раз одеть-снять-одеть что-то. А дома вообще когда становится жарко стараюсь избавиться от большей части одежды, чтобы быстрей охладиться. Во время сна каждый раз перегреваюсь, что кажется в голове мозг закипает.

[Kurzewile]

Вспомнилось. К моей маме не надо случайно прикасаться, она крайне эмоционально реагирует и говорит прекратить ее щекотать (?!). В детстве было много ссор из-за этого.

Я такая мама тоже :) Очень обидно отгонять ребенка, который с самыми нежными чувствами пришел пообниматься, но щекотно и неприятно это почему-то невыносимо! До появления ребенка такого почти не было. Может, потому что меня "затрогали" (после появления ребенка количество прикосновений в жизни резко возрастает!), а может, потому что ребенок маленький и большинство его прикосновений воспринимаются как легкие и щекотные. Olga, у вас мама так реагировала, когда вы маленькая были, или вообще всегда и на всех так реагирует?

Про заглушение посторонних звуков своими контролируемыми звуками. Мама включает телевизор, чтобы заглушить шум автомобилей с улицы и разговоры соседей. Мне приходится включать музыку, чтоб заглушить мамин телевизор. Так и живем (было бы смешно, если бы не было так грустно).

От внезапных звуков подпрыгиваю до сих пор. В школе сильно страдала от этого, потому что одноклассничкам было прикольно меня пугать и смотреть на мою реакцию. И сейчас, если заметно вздрагиваю, тоже людям смешно. Увы.

Иногда, когда слишком много всего вокруг происходит (что-то шумит, кто-то лезет, на чем-то я только что пыталась сосредоточиться...) возникает такое ощущение, будто вокруг падает много предметов (хотя ничего не падает), несколько страшно делается. Или как будто я сейчас развалюсь на много маленьких частей. Я не знаю, это сенсорная перегрузка или что (может, когнитивная перегрузка, потому что бывает от попытки осмыслить происходящие вокруг вещи и сообразить, что от меня в связи с этим требуется сделать, но всего вокруг слишком много... в общем, что это?), но последнее время ловлю такое ощущение весьма часто. Помогает, если под одеяло залезть - делается ощущение, как будто собираешься обратно воедино.

[Alarika]

По сенсорным перегрузкам. Сегодня по одному моменту подумалось, может, организм специально не замечает их появления. Когда зашла в лабораторию, чувствую - плохо становится (именно так, как у меня характерно для сенсорных перегрузок). Думаю, а причина какая. Осознанно отмечаю - аппарат работает (не знаю какой, там их много у них так-то стоит, может, центрифуга какая-нибудь), с очень неприятным шумом сложного многотонального характера. Но, когда я сознательно отметила причину дискомфорта и обратила на неё внимание, стало ещё хуже (как когда посмотреть на яркий свет прямо, а не боковым зрением), пришлось срочно сознательно отстранять внимание от источника звука (как я делала это в школе при необходимости сосредоточения в неподходящей обстановке - максимально возможное отстранение от окружающего и "уход в себя"). Несколько секунд (около 15 секунд) ещё вытерпела, потому что они обещали прямо сейчас результат отдать (он был мне нужен, а она проискала его чуть дольше обещанного "прямо сейчас"). То есть, раз организм всеми силами (несознательными и сознательными) отстраняется от неподходящих ему сенсорных стимулов, то по этой причине (возможно) и информация о наличии этой перегрузки пропускается на сознательный уровень весьма поздно (когда уже практически нестерпимо).

И ещё. Похоже, именно сохранение сенсорных гиперчувствительностей и привело к недостаточному сглаживанию "аутичных" проявлений с возрастом (всех, кроме нарушений социализации, с этим у меня улучшение очень значительное, вследствие нахождения меня всегда среди людей). Поэтому и есть такое ощущение, что уровень аутичности у меня всё время одинаковый, начиная с рождения (точнее, первых воспоминаний) и до настоящего времени (а не так, как "положено", с уменьшением его).

[Camila94]

Недавно поняла, что во время сенсорной перегрузки от звуков у меня повышается температура тела и я словно горю и мне становится очень душно. До того, как я узнала, что вообще со мной происходит и что это сенсорные перегрузки, то я удивлялась такому воздействию звука на меня.

у меня такая же реакция на звуки. только еще голова гудеть начинает и слабость такая, что разговаривать тяжело. до того, как узнала, что это перегрузка, тоже не понимала почему так. но так привыкла, что внимания особо не обращала, просто терпела.

То есть, раз организм всеми силами (несознательными и сознательными) отстраняется от неподходящих ему сенсорных стимулов, то по этой причине (возможно) и информация о наличии этой перегрузки пропускается на сознательный уровень весьма поздно (когда уже практически нестерпимо).

или организм не отстраняется, а просто игнорирует сигналы. как со зрением: мы не обращаем внимания на то, что нам знакомо. организм так привык получать сигналы о перегрузке, что сознание уже перестало их обрабатывать.

[Alarika]

или организм не отстраняется, а просто игнорирует сигналы. как со зрением: мы не обращаем внимания на то, что нам знакомо. организм так привык получать сигналы о перегрузке, что сознание уже перестало их обрабатывать.

Не то. В моём случае это объяснение не походит. Во-первых, у меня ослаблено (по сравнению с другими людьми) привыкание к знакомому. Я обращаю внимание (или не обращаю) всё время на одно и то же. Во-вторых, привыкания к перегрузке (у меня) - нет. Каждый раз всё так же неожиданно и "странным" образом становится очень-очень плохо (или слегка, но лёгкие больше похожи на симптомы психических заболеваний, бывающих при шизофрении, например). И всегда (если я заранее сознательным образом не замечу и не исключу нетерпимые факторы) причина сенсорной перегрузки вовремя не замечается. И таким же образом было и всегда, с рождения. Поняла, что мои ощущения отличаются от ощущений большинства людей, только в возрасте около 12 лет (и сначала вообразила себя экстрасенсом и "колдуньей"). Начать замечать связь плохих и нестандартных ощущений с факторами окружающей среды несознательным образом (сны и фантазии) я начала только в средне-старших классах, а сознательным образом - в институте. Даже то, что головная боль и другие неприятные ощущения на улице у меня от солнечного света (и купила тогда затемнённые очки) я догадалась только после 20 лет (а до этого просто воображала себя вампиром, который боится дневного света). Хотя со стороны мои нетерпимости другим людям были видны, сама я всего этого ни с чем не сопоставляла.

[Camila94]

Даже то, что головная боль и другие неприятные ощущения на улице у меня от солнечного света (и купила тогда затемнённые очки) я догадалась только лет в 25.

хм..я только сейчас, когда вы об этом сказали, поняла, что мне тоже плохо становится, когда много солнца на улице! наверное мне тоже нужны очки! хотя я думала что у всех так, как у меня, хоть я и не чувствительна к жаре.

Во-первых, у меня ослаблено (по сравнению с другими людьми) привыкание к знакомому. Я обращаю внимание (или не обращаю) всё время на одно и то же.

не поняла, что вы хотели сказать, но подумала, что действительно возможно мозг работает необычным образом у нас(или у меня одной), т.к. я не обращаю внимания даже на новое и незнакомое. например когда дома меняют все ручки у дверей, до меня это доходит только через пару недель. также если делают перестановку, то тоже не замечаю, пока через неделю не споткнусь обо что нибудь.

[Alarika]

я только сейчас, когда вы об этом сказали, поняла, что мне тоже плохо становится, когда много солнца на улице! наверное мне тоже нужны очки! хотя я думала что у всех так

Когда много солнца, плохо всем (почти). Почему и придуманы солнцезащитные очки. Не всем людям они нужны в любой сезон и почти в любую погоду (кроме пасмурной). Обычно повышенная чувствительность к яркому свету наблюдается при некоторых глазных болезнях, но бывает и без них (просто при повышенной чувствительности к свету любого другого происхождения). Носить затемнённые очки не запрещается никому, независимо от того, является человек аутичным или нет (если это на самом деле нужно, в ином случае это бессмысленно и может вызывать лишние подозрения).

Во-первых, у меня ослаблено (по сравнению с другими людьми) привыкание к знакомому. Я обращаю внимание (или не обращаю) всё время на одно и то же.

не поняла, что вы хотели сказать, но подумала, что действительно возможно мозг работает необычным образом у нас(или у меня одной)

В работе моего мозга ничего необычного нет. Избирательное внимание - вещь распространённая. Обычно это вызвано узконаправленными интересами человека и/или его профессиональной деятельностью. Если мне что-то нравится в картинке или узоре, у меня не будет привыкания, не надоест, буду всё время одинаково с интенсивным интересом это рассматривать. То, что не входит в сферу моих интересов, и на что я не обращаю внимания целенаправленно, мною в обычных случаях не замечается. В данном контексте речь шла о том, что привыкания к чрезмерным и неподходящим раздражителям у меня не было, почему Ваша версия привыкания в моём случае неверна (как была неосознанная повышенно-извращённая реакция с рождения, так и есть). При настоящем же аутизме (Каннера) эти гиперчувствительности часто бывают и ещё во много раз более значительного уровня, чем у меня (я в большинстве случаев нормально всё это терплю, нетерпимый уровень достигается не чаще нескольких раз в день, и то не каждый день, к тому же в стандартном случае я успеваю выйти из ситуации до начала бесконтрольной реакции).

[Camila94]

Когда много солнца, плохо всем (почти). Почему и придуманы солнцезащитные очки.

хм.. значит у меня нет чувствительности к свету. когда солнца умеренно - мне нормально.

В данном контексте речь шла о том, что привыкания к чрезмерным и неподходящим раздражителям у меня не было

теперь ясно. а я наоборот, всю жизнь терпела перегрузки(как я теперь знаю) также, как и все остальное, потому что у меня как будто нет механизма реакции на раздражители. может быть из за того, что у меня никогда не было срывов, а если бы были, то "незамеченным" бы ничего не осталось.

[Alarika]

я наоборот, всю жизнь терпела перегрузки(как я теперь знаю) также, как и все остальное, потому что у меня как будто нет механизма реакции на раздражители. может быть из за того, что у меня никогда не было срывов, а если бы были, то "незамеченным" бы ничего не осталось.

При переходе границы терпимого - терпеть невозможно. Тут дело не в уровне терпения. Само сознание видоизменяется. Реакции не сознательного уровня. Я - очень терпеливая. Я могу терпеть много чего. Но - чрезмерные или неподходящие факторы - нет. О том, каким образом это проявляется внешне, в одном месте мне недавно встретилось (здесь).

б) сенсорная перегрузка участника
Довольно ощутимая часть аутичных людей является высокочувствительными к различным сенсорным стимулам и сравнительно легко впадают в состояние сильной сенсорной перегрузки, которое может вести к истерике или обмороку. К сожалению, не все из них умеют вовремя его отслеживать. Признаки СП у участника:

Жалобы на переутомление, дурноту, либо даже на саму сенсорную перегрузку
Характерная поза: зажимание ушей, корпус наклонён вперёд, взгляд направлен в пол, возможно раскачивание корпусом. В реальности могут присутствовать лишь отдельные элементы.
Выражение лица может напоминать выражение лица человека, испытывающего физическую боль. Иногда — гримасы, неадекватная мимика, выражение ужаса, "остекленевший" взгляд. Этих признаков может и не быть.
Изменение ритма дыхания, появление повышенного количества стимов.
Внешне беспричинное состояние ступора, невосприятие чужой речи.

У меня аналогично. И это не срыв. Это только сенсорная перегрузка. И в выраженном случае она со стороны по человеку видна. Только мне не нравится, конечно, что в таких случаях люди начинают лезть с предложениями непрошеной помощи, что только делает всё хуже.

Про более лёгкие случаи сенсорных перегрузок написано, например, здесь. У меня лично лёгкие формы сенсорных перегрузок ощущаются как психический сдвиг (ощущение смещения в другую реальность, ощущение "никогда не виденного", другие).

И, независимо от степени выраженности сенсорной перегрузки, я сначала замечаю её признаки, при её средней выраженности быстро нормализую обстановку или сама выхожу (при сильной уже почти невозможно что-то сделать, а на слабые я стараюсь внимания не обращать, они неизбежны). И только потом (когда безопасно) я могу позволить себе подумать о том, что же её вызвало на этот раз, что я не учла или в чём допустила неосторожность.

[Camila94]

О том, каким образом это проявляется внешне, в одном месте мне недавно встретилось

у меня не совпадает полностью с этим описанием. только:

Жалобы на переутомление, дурноту

Выражение лица может напоминать выражение лица человека, испытывающего физическую боль. Иногда — гримасы, неадекватная мимика, выражение ужаса, "остекленевший" взгляд.

Внешне беспричинное состояние ступора, невосприятие чужой речи.

кроме того, бывает как будто выпадаю из реальности в такие моменты. как будто отключаюсь. то есть на некоторое время сознание отключается, а потом включается и оказывается, что прошло какое то время и ощущение, что я только сейчас оказалась в этом месте.
если я не зажимаю уши, не наклоняюсь и не раскачиваюсь, значит это не сенсорная перегрузка? потому что самое ужасное, что со мной происходило, это только слезы. если не выхожу из стрессовой ситуации, могу расплакаться и все.

дополнение: прочитала о невыраженной сенсорной перегрузке по вашей ссылке. видимо у меня что то вроде этого.
не представляю, как тяжело при выраженной перегрузке(