Сообщение
Rommel » 15 сен 2023, 02:13
Доброй ночи, Luv. Прочитал вашу тему и нашел много общего у себя.
Также трудности с социальным взаимодействием, хотя общаться могу со многими людьми, глядя подолгу в глаза, но друзей почти нет. Редко общаюсь с кем-то кроме работы, каких-то дел. Очень трудно изменить установившийся порядок действий, большие трудности с тем, чтобы делать какое-то новое действие, учиться чему- то новому, есть проблемы со сном.
Желание с кем-то пообщаться, чтобы тебя поняли есть, но возможностей мало-нет желания поддерживать контакт, при переписке с незнакомым человеком непроизвольно начинаю как бы зеркалить его вопросы, похоже на копировальную машину.
Лично встречаться нет желания, встречи с незнакомыми людьми требуют много энергии. Предполагаю, что у меня большая чувствительность к настроению, эмоциям других людей. Да и не только к людям, предполагаю, что к неодушевленным вещам тоже чувствительность повышена, если машина куда то в яму попадает колесом, очень неприятные ощущения, к любимым вещам привязанность есть.
Даже при звонках сразу ощущаю настроение собеседника, при переписках меньше, но тоже чувствую эмоциональный настрой собеседника.
Раньше хорошо рисовал, перерисовывал картины с других рисунков, по своим наблюдениям, карты местности составлял, то есть копирование очень хорошо работает, визуализация. Это копирование переросло со временем в систематизацию всего-сбор информации из многих источников, объединение её в различные по направлениям блоки, это один из основных специнтересов. Читаю очень много книг, форумы. Текст намного лучше воспринимаю, чем устную речь.
Также часто пересматриваю одни и те же фильмы, книги читаю, иногда останавливаюсь на очень интересных для меня местах, иногда бросаю чтение книги, фильма, когда понимаю, что основную информацию я уже получил и дальше мне не интересно.
Не могу постоянно поддерживать дружеский контакт, неинтересно. Возможно проблемы с общением могут возникать из-за эффекта зеркала собеседника, подстраивания под собеседника, а также из-за неспособности поддерживать постоянный контакт.
Также плохо переношу шум, яркий свет, много людей, особенно в маленьком помещении, сразу начинаю забывать делать какие-то действия, происходит ступор, зависание. При сенсорных перегрузках иногда даже слова забываю нужные: говорю какое-то слово-вообще не то, которое планировал сказать, потом поправляюсь.
Наедине с собой мне спокойно.
При стирке много вещей испортил- иногда смешивал разны вещи, черные вещи с белыми и т д, также трудно стирать, развешивать вещи. Сушилку вообще не убираю, пылесос тоже. Не люблю, когда кто-то меняет положение моих вещей, сейчас понял причину- я потом много энергии потрачу, пока найду, где лежит эта вещь, у меня все должно быть на своих полках и в ящиках, хотя это кажется бардаком.
Трудно убираться в доме, собираться куда-то: постоянно забываю что то взять с собой что планировал, нет таких проблем только с постоянными действиями, где уже выработан автоматизм-например при выходе из дома-деньги, ключи, телефон, а если дополнительная вводная- еще что то взять ,то забываю иногда, вспоминаю когда вышел, возвращаюсь.
Люблю быть в полумраке на балконе или в комнате, с полностью закрытыми деревянными жалюзи окнами, чтобы жалюзи светились от солнца, уютно.
На данный момент я перестал пытаться заниматься действиями, где нужна способность ориентироваться в моменте- например:
Перестал пытаться спуститься на большой скорости с горы на сноуборде. Думал, что практикой можно уменьшить скорость реакции, наработать автоматизмы, но на больших скоростях, крутых спусках автоматизмы не работают, там кроме автоматизмов нужно быстро обрабатывать поступающую информацию-тип покрытия, угол склона, следить за другими людьми и т д.
Стараюсь не ездить за рулем по незнакомым маршрутам, в часы пик, с пассажирами (т.к. внимание частично отвлекается на пассажира, даже если он молчит)
Стараюсь не принимать решения сразу во время телефонных или личных разговоров, обязательно нужно брать время для обдумывания, нужно дать время мозгу обработать и проанализировать полученную информацию- взвесить все за и против, утро вечера мудренее. Планировал стать руководителем, но теперь думаю, что не потяну работу в таком режиме- большое социальное взаимодействие, ответственные решения нужно принимать быстро и правильно. Был ранее опыт работы, где нужно быстро принимать решения, взаимодействовать с незнакомыми людьми и из-за этого были эмоциональные срывы, перегрузки.
Когда планируется личное взаимодействие на встрече, разговор по телефону-стараюсь максимально подготовиться и разработать план- предвидеть возможны варианты ответов собеседника и подготовить готовые предложения/действия на них, лучше записать в ежедневник этапы разговора, это необходимость, т.к. без четкого плана могу многое забыть сказать, обсудить. Если вдруг в процессе разговора появляется новая вводная/вопрос -ничего не решать сразу.
Во многих делах действую методом сокращения вариантов выбора, включая и рабочие моменты и бытовые. Если будет где-то большой выбор, то я не успокоюсь, пока все варианты не проанализирую и выберу какой-то из них, но при этом потрачу огромное количество энергии.
Мне нравится заниматься действиями, где всё основано на автоматизме и мало что может измениться:
Я научился кататься на беговых лыжах, коньках, плавать час-два без перерыва, действия стали настолько автоматические, что практически входишь в транс, перемещаешься в свои мысли плавая, бегая на лыжах. Долго учился спускаться на лыжах с горы, потому что инстинктивно всегда отклоняешься назад и падаешь, а мне чтобы изменить устоявшиеся автоматизмы и инстинкты нужно много времени.
Люблю гулять в пасмурную безветренную погоду. Особенно, когда идет мелкий моросящий дождь как пыль и густой туман- сразу очень снижается сенсорная нагрузка, физически начинаешь себя лучше чувствовать.
Многое в моей работе связано с автоматизмами и систематизацией.
