это точно навязанный синдром ) Если трудно, значит трудно и это факт. Остальное можно классифицировать как газлайтинг (ты все себе напридумывала) или даже самогазлайтинг (я все себе напридумывала).
Если часто "брать себя в руки", то эти метафизические руки онемеют и в нужный момент уже не поднимутся, чтобы "себя взять". На мой взгляд для этого и надо знать о своей аутичности, чтобы не схватить аутичное выгорание от постоянного напряжения в социальном океане (работа, мероприятия, магазины, etc.)
Для примера: всегда старалась внимательно смотреть в глаза собеседникам и кивать в знак внимания, после осознания своих особенностей перестала пялиться немигающим взглядом на людей и просто смотрю слегка в сторону при разговоре. Уходит намного меньше энергии от взаимодействия, само взаимодействие становится менее травмирующим, так как уходит привычка "читать лицо" собеседника и анализировать реакции. Заметила, что некоторые собеседники делают также и это не мешает их коммуникации, вполне успешные люди.
Смогла осознать проблемы с восприятием речи на слух и понять почему шум голосов сводит с ума, почему выщипывание ворса на одежде с самого детства. Все эти вещи стремилась заглушить и перебороть. А теперь просто учусь жить с ними и экономить энергию и силы, чтобы заниматься любимым делом в любимом одиночестве.