Рассказ о себе
Добавлено: 25 апр 2026, 16:20
Здравствуйте.
У меня нет официального диагноза, я самоподозреваемая. Тесты: RAADS-R 178, AQ 38.
В процессе письма я поняла, что выходит очень длинно. Я вернулась и разбила на темы. Прошу прощения. Но может быть, так можно будет прочитать только то, что любопытно.
Общение
Я не чувствую, в общем-то, острой потребности получать официальный диагноз. Но понимаю, что чисто когнитивно стало бы легче (чётче) с большой вероятностью.
У меня определённо есть особенности в социальной сфере. Не называю их проблемами потому, что мне в какой-то степени повезло — я не нуждаюсь в общении и не чувствую себя одиноко. У меня есть близкий человек, и мне этого достаточно. Нет потребности в общении как таковом, разве что в контакте с определённым человеком, потому что конкретно он мне важен.
Один на один vs группа
Так было в общем-то всегда — с детства у меня был кто-то один, и всё. И общение один на один давалось и даётся многократно легче, чем когда людей много. В старшей школе был период, когда я условно общалась в компании. Но на деле это было так — у меня был один близкий друг, и если мы приходили в эту компанию, то я никогда не разговаривала, а если хотела что-то сказать, то говорила ему на ухо, а он озвучивал. Потом был случай, когда оказалась один на один с кем-то другим из этой компании, и общаться было легче, конечно. И он сказал — о, ты оказывается умеешь без переводчика разговаривать.
И это не стеснение и не страх. Это какое-то чувство на грани с физическим — невозможно удерживать в поле внимания более одного собеседника, невозможно регулировать свой голос для ситуации группы. Куда смотреть. Откуда потом ждать ответ. И при этом, опять же, с чем мне повезло — в целом, равнодушие к тому, чтобы завязывать контакт и что-то там вещать на публику.
А наблюдать мне всегда нравилось. Если бы можно было сидеть "в компании", но где-то в уголке, и чтобы все понимали правила и не пытались как-то вовлечь, я бы не отказалась от такого временами. Для меня это как антропологическое наблюдение за видом.
Про стеснение
Про "стеснение" забавно. Мне кажется, это одна из внешних характеристик которая даётся людьми чтобы как-то структурировать для себя другого человека. Я, например, с течением жизни особо не меняюсь в поведении. И вот в детстве я объявлялась "стеснительной" и "взрослой не по годам". В подростковом возрасте — "высокомерной", "слишком умной". А потом, когда переступила порог взрослости (когда от людей начинают ожидать взрослости) — я стала "инфантильной" и "замкнутой" и "себе на уме". Но как бы — это ведь всё описания одного и того же поведения. Скорее всего, это что-то про неполное соответствие формальным стандартам в плане возраста и жизненной стадии, и какую-то отстранённость/непонятность, которую в детском саду проще отнести к стеснению, а попозже к противному подростковому высокомерию. Ну и т. д. Мне это кажется довольно забавным.
Обращение по имени
Я не могу обращаться к людям по имени. В третьем лице о ком-то могу говорить, называя имя, но обращаться вообще нет. В целом, мне кажется, мне удаётся довольно успешно из этого выкручиваться. Правда был случай, когда постфактум оказалось что человек это не просто заметил, а ещё и долго держит обиду потому что считает оскорблением, что я ни разу не назвала по имени.
Про запоздалость
Вообще, ситуация, что я узнаю/понимаю что-то сильно постфактум, это классика. Как кто-то ко мне годами относился. Как, оказывается, есть чёткие неписанные правила того, как делать что-то бытовое/социальное, а я это пыталась изобрести с нуля. И про внутренние вещи тоже похоже — что-то произошло давно, и вдруг меня наконец накрывает реакция.
Про сенсорные штуки. Звуки, шум
Эта часть меня беспокоит больше. У меня есть чувствительность к определённым видам света/освещения — но это не такая большая проблема, потому что я живу одна и работаю из дома, и в большинстве ситуаций могу контролировать освещение и делать его удобным для себя.
Но шум это какое-то моё проклятие. Раньше я даже думала — как так может выходить, что мне постоянно в жизни попадаются проблемы с шумом там, где я живу? Соседи, технические шумы, и так далее. Как будто это прямо преследует меня. Позже до меня дошло, что гораздо логичнее объяснять это не тем, что другим везёт а мне нет, а тем, что другие не воспринимают и половины того, что воспринимаю я.
Как будто мозг не может фильтровать "фигуру и фон". Он воспринимает каждый звук в отдельности. От этого я не могу думать и чувствую себя очень плохо. Я никогда не слушала музыку фоном и уж точно не смотрела фоном видео. Мне хорошо и приятно в тишине. И это не должна быть стерильная тишина — просто нормальная тишина. Без резких звуков, без повторяющихся звуков, без вибрации, без бубнежа чужого телевизора, без топота, ругани, криков, орущей из машины музыки, орущей у соседа музыки, без оттаптывания с ног снега в парадной каждые 10 минут.
Какое-то время назад я жила в совсем невыносимой ситуации из-за соседей, и мне приходилось 24/7 носить либо беруши либо наушники. Наушники долго не могу — очень быстро устаю от любой музыки/подкастов. Я нормально могу слушать только если я целенаправленно слушаю это. А не пытаюсь думать/работать. В берушах тихо — но оказалось, что думать в этой искуственной тишине тоже очень сложно. Почему-то выполнять что-то по алгоритму или привычные рабочие задачи получается. А вот обдумать план/архитектуру, то есть как бы осмыслить большую картину, в этой изоляции невозможно. К тому же появляется тревога. Ты не слышишь что у тебя вокруг, невозможно контролировать, и тот этого вздрагиваешь или даже слышишь фантомные звуки.
Сейчас ситуация легче, но я настолько перегрузилась наушниками/берушами за тот период, что до сих пор пытаюсь восстановиться.
Наверное, это всё пока, и так очень много написала.
У меня нет официального диагноза, я самоподозреваемая. Тесты: RAADS-R 178, AQ 38.
В процессе письма я поняла, что выходит очень длинно. Я вернулась и разбила на темы. Прошу прощения. Но может быть, так можно будет прочитать только то, что любопытно.
Общение
Я не чувствую, в общем-то, острой потребности получать официальный диагноз. Но понимаю, что чисто когнитивно стало бы легче (чётче) с большой вероятностью.
У меня определённо есть особенности в социальной сфере. Не называю их проблемами потому, что мне в какой-то степени повезло — я не нуждаюсь в общении и не чувствую себя одиноко. У меня есть близкий человек, и мне этого достаточно. Нет потребности в общении как таковом, разве что в контакте с определённым человеком, потому что конкретно он мне важен.
Один на один vs группа
Так было в общем-то всегда — с детства у меня был кто-то один, и всё. И общение один на один давалось и даётся многократно легче, чем когда людей много. В старшей школе был период, когда я условно общалась в компании. Но на деле это было так — у меня был один близкий друг, и если мы приходили в эту компанию, то я никогда не разговаривала, а если хотела что-то сказать, то говорила ему на ухо, а он озвучивал. Потом был случай, когда оказалась один на один с кем-то другим из этой компании, и общаться было легче, конечно. И он сказал — о, ты оказывается умеешь без переводчика разговаривать.
И это не стеснение и не страх. Это какое-то чувство на грани с физическим — невозможно удерживать в поле внимания более одного собеседника, невозможно регулировать свой голос для ситуации группы. Куда смотреть. Откуда потом ждать ответ. И при этом, опять же, с чем мне повезло — в целом, равнодушие к тому, чтобы завязывать контакт и что-то там вещать на публику.
А наблюдать мне всегда нравилось. Если бы можно было сидеть "в компании", но где-то в уголке, и чтобы все понимали правила и не пытались как-то вовлечь, я бы не отказалась от такого временами. Для меня это как антропологическое наблюдение за видом.
Про стеснение
Про "стеснение" забавно. Мне кажется, это одна из внешних характеристик которая даётся людьми чтобы как-то структурировать для себя другого человека. Я, например, с течением жизни особо не меняюсь в поведении. И вот в детстве я объявлялась "стеснительной" и "взрослой не по годам". В подростковом возрасте — "высокомерной", "слишком умной". А потом, когда переступила порог взрослости (когда от людей начинают ожидать взрослости) — я стала "инфантильной" и "замкнутой" и "себе на уме". Но как бы — это ведь всё описания одного и того же поведения. Скорее всего, это что-то про неполное соответствие формальным стандартам в плане возраста и жизненной стадии, и какую-то отстранённость/непонятность, которую в детском саду проще отнести к стеснению, а попозже к противному подростковому высокомерию. Ну и т. д. Мне это кажется довольно забавным.
Обращение по имени
Я не могу обращаться к людям по имени. В третьем лице о ком-то могу говорить, называя имя, но обращаться вообще нет. В целом, мне кажется, мне удаётся довольно успешно из этого выкручиваться. Правда был случай, когда постфактум оказалось что человек это не просто заметил, а ещё и долго держит обиду потому что считает оскорблением, что я ни разу не назвала по имени.
Про запоздалость
Вообще, ситуация, что я узнаю/понимаю что-то сильно постфактум, это классика. Как кто-то ко мне годами относился. Как, оказывается, есть чёткие неписанные правила того, как делать что-то бытовое/социальное, а я это пыталась изобрести с нуля. И про внутренние вещи тоже похоже — что-то произошло давно, и вдруг меня наконец накрывает реакция.
Про сенсорные штуки. Звуки, шум
Эта часть меня беспокоит больше. У меня есть чувствительность к определённым видам света/освещения — но это не такая большая проблема, потому что я живу одна и работаю из дома, и в большинстве ситуаций могу контролировать освещение и делать его удобным для себя.
Но шум это какое-то моё проклятие. Раньше я даже думала — как так может выходить, что мне постоянно в жизни попадаются проблемы с шумом там, где я живу? Соседи, технические шумы, и так далее. Как будто это прямо преследует меня. Позже до меня дошло, что гораздо логичнее объяснять это не тем, что другим везёт а мне нет, а тем, что другие не воспринимают и половины того, что воспринимаю я.
Как будто мозг не может фильтровать "фигуру и фон". Он воспринимает каждый звук в отдельности. От этого я не могу думать и чувствую себя очень плохо. Я никогда не слушала музыку фоном и уж точно не смотрела фоном видео. Мне хорошо и приятно в тишине. И это не должна быть стерильная тишина — просто нормальная тишина. Без резких звуков, без повторяющихся звуков, без вибрации, без бубнежа чужого телевизора, без топота, ругани, криков, орущей из машины музыки, орущей у соседа музыки, без оттаптывания с ног снега в парадной каждые 10 минут.
Какое-то время назад я жила в совсем невыносимой ситуации из-за соседей, и мне приходилось 24/7 носить либо беруши либо наушники. Наушники долго не могу — очень быстро устаю от любой музыки/подкастов. Я нормально могу слушать только если я целенаправленно слушаю это. А не пытаюсь думать/работать. В берушах тихо — но оказалось, что думать в этой искуственной тишине тоже очень сложно. Почему-то выполнять что-то по алгоритму или привычные рабочие задачи получается. А вот обдумать план/архитектуру, то есть как бы осмыслить большую картину, в этой изоляции невозможно. К тому же появляется тревога. Ты не слышишь что у тебя вокруг, невозможно контролировать, и тот этого вздрагиваешь или даже слышишь фантомные звуки.
Сейчас ситуация легче, но я настолько перегрузилась наушниками/берушами за тот период, что до сих пор пытаюсь восстановиться.
Наверное, это всё пока, и так очень много написала.