Форум аутичных людей

Legion писал(а):Ну если не загонять эмоции что с ними делать, если их даже адекватно выразить не получается?

По крайней мере осознавать их. А дальше - уже решать
1) выразить не в людном месте и не адекватно, помогает
2) давать вовремя физическую нагрузку
3) учиться выражать их дозированно и адекватно в обществе. Понаблюдайте целенаправленно за нейротипиками, как они это делают. Я даже не так давно на актёрское мастерство записался, вроде градус табуретометательности и алекситимичности потихоньку падает.

А можно тут вклиниться и спросить?...

Dig386 писал(а):По крайней мере осознавать их. А дальше - уже решать...

Вот как понять, как выделить, что это уже возникшая эмоция, а не просто сенсорные ощущения? И вообще, в чем разница? Вероятно, осознание надо начинать с этого разделения, а если даже с этим проблемы?

Прошу прощения за возможно глупый вопрос. Мне эта тема совершенно непонятна. Читаю эти вопросы об эмоциях каждому новому участнику и просто недоумеваю, неужели и правда всё так сложно устроено... и во всем этом нужно разбираться.

И ещё в связи с этим: как отличить эмоциональную перегрузку от сенсорной? (и от когнитивной наверно тоже) Есть какие-то четкие критерии?

Phobos писал(а):Вот как понять, как выделить, что это уже возникшая эмоция, а не просто сенсорные ощущения? И вообще, в чем разница? Вероятно, осознание надо начинать с этого разделения, а если даже с этим проблемы?

Начинать можно с сильных и однозначных эмоций вроде радости, страха или гнева. Они часто "пробиваются" через алекситимию. И периодически себя спрашивать "это сенсорное ощущение или эмоция"? "что я сейчас чувствую"? Можно ещё запоминать телесные ощущения от эмоций:
1) если учащён пульс и дрожь в теле, проверьте, не гневаетесь ли Вы
2) если идёт непонятное напряжение и чувство зажатости в теле, проверьте, нету ли тревоги

Phobos писал(а):И ещё в связи с этим: как отличить эмоциональную перегрузку от сенсорной? (и от когнитивной наверно тоже) Есть какие-то четкие критерии?

Эти состояния часто могут перекрываться между собой. Я испытывал все три состояния в более-менее "чистом" виде, поэтому попробую их охарактеризовать:
1) сенсорная перегрузка: может возникать в эмоционально спокойном состоянии и без интенсивного мыслительного процесса. Пример: плохо разбирается речь в оживлённом торговом центре, или же состояние дезориентации там
2) когнитивная перегрузка: переутомление от большого количества мыслительной деятельность. От неё может возникать раздражение
3) эмоциональная перегрузка: появляются много разных эмоций, путающихся с телесными ощущениями, и плохо различимых. Может оканчиваться состоянием аффекта. Может провоцироваться сенсорным или когнитивным переутомлением.

1) если учащён пульс и дрожь в теле, проверьте, не гневаетесь ли Вы
2) если идёт непонятное напряжение и чувство зажатости в теле, проверьте, нету ли тревоги

Вот у меня сегодня с самого утра был учащенный пульс (110 уд/мин), непонятное напряжение и чувство зажатости в теле, постоянное желание полежать клубочком, физическое недомогание. До сих пор не нормализовалось состояние.
Что это?
Проанализировала и пришла к выводу, что у меня так проявляется тревожность. Гнева точно нет. На вопросы близких ответила, что настроение плохое.

Tosya, по описанию похоже на тревогу, причём сильную.

а есть какая-нибудь статья про эмоции? Интересно было бы почитать.

Dig386 писал(а):2) когнитивная перегрузка: переутомление от большого количества мыслительной деятельность. От неё может возникать раздражение

Перегрузка от большого количества общения, как я понимаю, тоже попадает в эту категорию? Или там может ещё перекрываться с другими?

Dig386 писал(а):Tosya, по описанию похоже на тревогу, причём сильную.

Теперь буду знать. Раньше не понимала, что это. Называла это состояние "мне плохо".
И вообще, у меня в лексиконе присутствуют только такие слова: счастье-горе, радость-ярость, плохо-хорошо. Промежуточных, таких как "разражение", "печаль" и т.п. не возникает даже в мыслях.

Legion писал(а):а есть какая-нибудь статья про эмоции? Интересно было бы почитать.

Статья про эмоции.
Давно интересует: если попросить нескольких нейротипичных людей описать какую-нибудь одну эмоцию, будут ли их описания одинаковыми по смыслу? Иногда кажется, что "общепонятность" всех эмоций для НТ преувеличена.

ghoststory писал(а):Давно интересует: если попросить нескольких нейротипичных людей описать какую-нибудь одну эмоцию, будут ли их описания одинаковыми по смыслу? Иногда кажется, что "общепонятность" всех эмоций для НТ преувеличена.

Я думаю, будут хотя бы не намного, но всё же отличаться. Оттенки смыслов каждый человек понимает несколько по-своему. Оттенки эмоций тоже. Недавно на одном форуме нейротипичные форумчане долго спорили, что такое любовь, потом сошлись во мнении, что каждый это чувство понимает по-своему, и успокоились.