Форум аутичных людей

Как избавиться от инерции? Вернее сказать как недопустить такого глубокого, нежелательного погружения в свои интересы? У меня есть один способ. Он связан с установкой "сделать или умереть". Этот способ мне помогал пару раз, на работе, когда приходилось физически работать более 12 часов в сутки, а также при изучении языка. Но этот способ применим только к более экстремальным ситуациям. Если использовать его каждый день он теряет свою силу. Может есть какой-то более лучший способ?

Как избавиться от инерции? Вернее сказать как недопустить такого глубокого, нежелательного погружения в свои интересы? У меня есть один способ. Он связан с установкой "сделать или умереть". Этот способ мне помогал пару раз, на работе, когда приходилось физически работать более 12 часов в сутки, а также при изучении языка. Но этот способ применим только к более экстремальным ситуациям. Если использовать его каждый день он теряет свою силу. Может есть какой-то более лучший способ?

Справляюсь похожим образом.
Когда приходит осознание того что "или ты сейчас делаешь это, или будет очень плохо", то сажусь и делаю. Обычно очень трудно заставить себя что-то делать если ситуация далека от экстремальной.
Хорошим выходом было бы составление расписания, но:
1)Надо заставить себя его хотя бы составить;
2)Это какое-никакое изменение дневного распорядка, а изменений я по возможности стараюсь избегать;
3)Ввиду несколько завышенных требований к себе расписание может быть составлено несколько неадекватно;

Legion писал(а):Обычно очень трудно заставить себя что-то делать если ситуация далека от экстремальной.

Вот этот способ не подойдёт? Или это несколько не для тех ситуаций?

- если на какой-то попытке продвинуться на шаг дальше не удалось, это не значит, что всё дело провалено - это значит только лишь, что для его успешного завершения потребуется на одну попытку больше.

Разбивать на отдельные шаги пробовал, но если что-то с 1го раза не получается то считаю что вообще не получится и что зря стараюсь.

Legion писал(а):если что-то с 1го раза не получается то считаю что вообще не получится и что зря стараюсь.

Вот как раз ключевой момент в том чтобы разбить эту установку.

Для меня, чтобы что-то эффективно выполнить, необходимо иметь чётко обозначенную и реально осязаемую цель.
А обтекаемые задачи типа "посидеть позаниматься" или "поработать" приводят к неэффективной деятельности, сопровождаемой отвлечением на интернет и другие факторы. Причём это проявляется и там, где нет интернета, телевизора и других подобных факторов - в таких случаях я могу тупо ходить из угла в угол, или пытаться перекладывать вещи с места на место, или начинаю фантазировать.

Я научилась

Инна И. писал(а):

Legion писал(а):Обычно очень трудно заставить себя что-то делать если ситуация далека от экстремальной.

Вот этот способ не подойдёт? Или это несколько не для тех ситуаций?

Я этот способ давно использую. Главное - заставить себя начать, а с малого (разбивая установку) оно всегда кажется проще.
Еще проблемы возникают с остановкой начатого дела. К примеру, если это магазин, то не могу себя заставить из него уйти - хожу, брожу по рядам или витринам, рассматриваю товар. Когда дело касается уборки квартиры, если меня не отвлекать, могу дойти до мелкого ремонта (стану прибивать гвозди, ремонтировать мебель и т.д.), не буду есть-пить-спать, пока меня что-нибудь не остановит.
Но в последнее время младшая дочка не дает мне ничего толком доделать. С трудом уже заставляю себя за что-то взяться, предвидя очередную недоделку. От этого сильно повышается тревожность, раздражение.

Еще может помочь планирование хотя бы на 2 дня вперёд и предварительный настрой себя в течении этих двух дней.
Да, довольно часто возникает ощущение, что к какому-то делу забыли сделать инструкцию, и непонятно, как это делать, поэтому приходиться инструкцию сочинять самому, хоть и не на бумаге, но тем не менее.

Tosya писал(а): Но в последнее время младшая дочка не дает мне ничего толком доделать. С трудом уже заставляю себя за что-то взяться, предвидя очередную недоделку. От этого сильно повышается тревожность, раздражение.

У меня тоже такое было, да и сейчас есть. Ощущение бессмысленности и хаоса, нормально сделать и не дадут, только начнешь, и нужно бросать, и с отдыхом так, и с работой.

У меня ещё есть сложности с переключением "режимов": мне иногда приходится включать роли "сурового", "тактичного", "обаятельного" (делаю это неосознанно, ибо жизнь заставила), но есть проблема с тем, чтобы быстро перейти с одного "режима" на другой.

Ещё не представляю, как люди заниматся извращённым сексом, связанным с унижениями, а после этого нормально общаются с другими людьми, сохраняя достоинство. Как-то видел репортаж по ТВ (хотя может быть, что всё это и брехня), где показывали что услуги доминирующих BDSM-проституток очень востребованы у высокопоставленных чиновников и депутатов. Вообще не понимаю, как можно быть унижаемым в сексе, и тут же жёстко общаться с людьми - я бы в таких случаях ощущал бы себя тряпкой и вёл бы себя, как тряпка.

Ещё есть такая проблема: когда пообщался на форуме, почитал материалы в интернете, книгу или газету, посмотрел ТВ - часто бывает, что нахожусь под впечталением от прочитанного или увиденного, и долго прокручиваю это в мыслях и эмоциях, не могу переключиться на другие дела или просто отдохнуть от мыслей.