Francheska писал(а):у кого-нибудь было такое, что определённые звуки или действия способствовали тому, что в голове становится приятно и легко и не то, чтобы засыпаешь, нет, всё происходящее по-прежнему существует, а какое-то расслабление наступает?
Если говорить об именно таком состоянии, оно у меня бывает, хотя сейчас уже не так часто.
Чаще всего наступает от процесса общения с некоторыми людьми. Ощущается так: они что-то говорят, и вдруг в какой-то момент я начинаю чувствовать легкость, расслабленность и какой-то "кайф" в каждой клеточке тела (я просто слова другого не могу подобрать, но именно ощущения какого-то измененного состояния сознания и при этом огромного удовольствия). Ощущение полной безопасности, защищенности, как в раннем детстве. Полного доверия тому, кто перед тобой. Но это не осознанное доверие (которое для меня очень ценно), а именно какое-то гипнотическое. Когда я была подростком, реагировала так на голос некоторых приятельниц, в итоге если они меня в этот момент о чем-то просили, я это делала, даже если в нормальном состоянии ни за что делать этого не стала бы. Думаю, причина в каком-то тембре голоса или манере произносить слова; проанализировать это у меня не получилось. Плохо то, что пока это состояние не наступит, я не могу ничего заподозрить по интонациям, манере говорить и т.п., а когда наступит - я уже ощущаю себя в полной безопасности и не присматриваюсь.
К счастью, сейчас такое состояние если и наступает, то в безопасных ситуациях (оно само по себе очень приятное, но опасное, если рядом есть кто-то, кто мог бы воспользоваться ситуацией в ущерб мне). Кстати, при очень бережном выполнении кем-то каких-то действий с моими волосами тоже такое бывает, но более слабо выраженное. Вообще сейчас оно у меня появляется гораздо реже; чаще всего было, когда я была подростком.
От музыкальных произведений бывает приятное состояние погруженности в себя, но ощущается оно совсем иначе - нет ощущения безопасности: я вообще как бы забываю про внешний мир, а внутри себя о безопасности вообще не нужно задумываться. Ощущение тоже приятное, но совсем иначе ощущается, не знаю, как это объяснить... к этому состоянию слово "кайф" нельзя применить. Скорее "медитация", что ли. Внутренняя сосредоточенность при мышечной расслабленности, и эта сосредоточенность ощущается как что-то очень приятное (а "кайф" - это и внутренняя расслабленность тоже).
Что касается слова "транс", я его обычно использовала для обозначения одного из двух других состояний. Первое: полная сосредоточенность на какой-то мысли (когда внешний мир существует лишь постольку-поскольку; я выполняю какие-то действия "на автопилоте" - могу идти куда-то, выполнять рутинные действия, заученные наизусть, но я не здесь, а в своей мысли, которая меня очень захватила, при этом я чувствую внутреннюю сосредоточенность, приятную зацикленность на этой мысли; мышечного расслабления тоже обычно нет).
Вторая ситуация, когда я использую слово "транс" применительно к себе: состояние "выключенности" из внешнего мира, которое наступает при перегрузке мозга: эмоциями, информацией, чем угодно. Когда я "перегружаюсь", то либо начинаю тревожиться, метаться, в голове образуется каша, ощущение "пухнущей головы", как будто она вот-вот взорвется, хочется закричать от отчаяния (в этот момент голова как бы частично отключается, но сильное мышечное напряжение); либо наступает вот такое трансовое состояние (оно в такой ситуации может наступить после этапа тревожности, а может и сразу с него начаться). Ощущается примерно так: сначала голова как бы блокируется и я перестаю воспринимать то, что мне говорят, или то, что я читаю. Я слышу все, каждое отдельное слово, и могу прочитать каждую отдельную букву, но вся эта информация сразу вылетает, как будто хранится в памяти недостаточно долго, чтобы осознать: когда слышу второе слово фразы, первое уже забыла, и слова не соединяются в фразы, хотя по отдельности каждое слово понимаю. Это еще не сам транс, это предтрансовое состояние, в нем я еще могу воспринимать окружающий мир, могу ходить, разговаривать, делать какие-то действия (например, могу собеседнику сказать: "Извини, я сейчас не в состоянии что-то воспринимать, давай поговорим в другой раз"). А потом наступает (не всегда, но иногда, в особенно "перегруженных" ситуациях) состояние, когда я просто сижу на одном месте, смотрю в одну точку, ухожу внутрь себя. Почти все, что происходит вокруг, вылетает из головы моментально, и я потом с трудом могу вспомнить, что было вокруг, хотя помню, что и слух, и зрение работали нормально - я что-то видела и слышала, какие-то обычные вещи. Двигаться то ли не хочется, то ли не получается - сижу в неподвижной позе, как бы замираю; мышцы расслабляются - не максимально, т.е. я сижу вертикально, но все равно какая-то расслабленность. Дыхание становится поверхностным, наступает какое-то состояние безразличия ко всему, что вокруг. Такое ощущение, что в этот момент есть только я (внутри себя, как бы в каком-то коконе) и ничего больше - ни окружающего мира, ни прошлого, ни будущего. И это не ощущается приятным (или неприятным), это ощущается "никак". Максимально нейтральное состояние.
Если попробовать это как-то систематизировать, у меня получается три основных параметра: мышечная расслабленность/напряженность, расслабленность/сосредоточенность внутреннего состояния, наличие/отсутствие особенных приятных ощущений. При этом во всех случаях сокращается поступление информации из внешнего мира (точнее, осознание этой информации), но в разной степени, т.е. степень сокращения поступления информации "извне" можно рассматривать как четвертый параметр.
- Мышечная расслабленность, внутреннее состояние расслабленное, приятные ощущения есть.
- Информация из окружающего мира поступает почти в полном объеме, но воспринимается некритически: состояние "кайфа", которое наступает при слушании речи какого-то особого тембра, при расчесывании мне волос кем-то другим, и т.п.
- Объем информации из окружающего мира сокращается: состояние в момент засыпания после сильного физического переутомления (если успеваю ощутить этот момент засыпания) или после яркой сексуальной разрядки.
- Мышечная расслабленность, внутреннее состояние расслабленное, приятных ощущений нет.
- Информация из окружающего мира поступает почти в полном объеме: нормальное состояние в период бездействия и скуки.
- Объем информации из окружающего мира заметно сокращается: состояние, которое я называю трансом; может наступить после сильной информационной перегрузки, в т.ч. перегрузки эмоциями.
- Мышечная расслабленность, внутреннее состояние сосредоточенное, приятные ощущения есть.
- Информация из окружающего мира поступает почти в полном объеме: состояние интеллектуального интереса.
- Объем информации из окружающего мира заметно сокращается: состояние медитации (возможно, я неверно использую этот термин), точнее, один из вариантов этого состояния. Из окружающего мира обычно воспринимается очень четко и ярко информация о детали, на которой я сосредоточилась - визуальный объект, звук и т.п.; все остальное из окружающего мира в значительной степени игнорируется. Иногда такое состояние возникает и без намеренной медитации, само по себе.
- Мышечная расслабленность, внутреннее состояние сосредоточенное, приятных ощущений нет.
- Информация из окружающего мира поступает почти в полном объеме: нормальное состояние при занятии интеллектуальной деятельностью.
- Объем информации из окружающего мира заметно сокращается: один из вариантов медитации. Погружение в себя.
- Мышцы не расслаблены, внутреннее состояние расслабленное, приятные ощущения есть.
- Информация из окружающего мира поступает почти в полном объеме: не знаю, как назвать такое состояние. Я долго тренировалась в него входить, одно время получалось (я ощущала его при некоторых видах деятельности, не требующих размышлений), но потом снова перестало получаться, т.к. привычное состояние при занятии такими делами - не воспринимать окружающий мир, а просто уйти в свои мысли, пока руки механически делают что-то.
- Объем информации из окружающего мира заметно сокращается: иногда такое состояние бывает при занятиях спортом. Иногда - при некоторых видах повторяющихся механических действий (перебирать четки и т.п.).
- Мышцы не расслаблены, внутреннее состояние расслабленное, приятных ощущений нет.
- Информация из окружающего мира поступает почти в полном объеме: не могу вспомнить у себя такое состояние (может быть, и было, но в голову сейчас не приходит).
- Объем информации из окружающего мира заметно сокращается: такое состояние бывает при раскачивании, кружении, иногда при занятиях спортом или другими механически повторяющимися действиями.
- Мышцы не расслаблены, внутреннее состояние сосредоточенное, приятные ощущения есть.
- Информация из окружающего мира поступает почти в полном объеме. Такое состояние бывает в моменты особого душевного подъема.
- Объем информации из окружающего мира заметно сокращается: ситуация, когда я очень увлечена интересной мыслью или занятием тем делом, которое меня особенно увлекает. Думаю, то, что можно назвать специнтересом, хотя я не уверена в правильности использования термина.
- Мышцы не расслаблены, внутреннее состояние сосредоточенное, приятных ощущений нет.
- Информация из окружающего мира поступает почти в полном объеме: некоторые стрессовые ситуации, когда я переключаюсь в режим "контроля над ситуацией". Действую в таком состоянии очень эффективно, хотя долго в таком режиме находиться не могу. Кстати, совершенно безэмоциональное состояние - ни хороших эмоций, ни плохих (или я просто абсолютно перестаю воспринимать собственные плохие эмоции).
- Объем информации из окружающего мира заметно сокращается: ситуации, когда в голову лезут навязчивые мысли (не о чем-то приятном, не увлекающие мысли о предмете интереса, а именно навязчивые и тревожащие). Или ситуации "тревожной перегрузки" - правда, при нем внутреннее состояние не сосредоточенное, а скорее напряженно-хаотичное, внимание мечется (думаю, стоило бы выделить отдельный вариант, но и так список слишком большой получается; в любом случае, внутреннее состояние не расслабленное точно).
Возможно, некоторые пункты списка стоило бы еще обдумать; это "черновой вариант", то, что предварительно сложилось. Описывала состояния я для себя, т.е. у кого-то те же состояния могут возникать в других ситуациях. Естественно, бинарное разделение тут не совсем уместно, нельзя четко выделить: вот тут информация поступает в полном объеме, а тут нет (переход от одного к другому плавный), то же относится к другим пунктам. Т.е. это условное описание, оно может быть не совсем точным.
Особые состояния, которые можно было бы выделить (транс или какое-то еще особое состояние): 1аб ("кайф"), 2б (транс), 3б и 4б (медитация), 5а (состояние осознанности, наверное; не знаю, как назвать). 7б: "транс при занятиях специнтересом"? (ощущается как совершенно особенное, волшебное состояние, абсолютное счастье). "Состояние потока"?
5б: стимминг в нестрессовой ситуации?
6б: стимминг в стрессовой ситуации?
8а: тоже своего рода транс. Сейчас прочитала статью "боевой транс" - больше всего похоже именно на него.
EQ = 11. RAADS-R = 176. Aspie Quiz: 145/200 (a), 52/200(n). AQ = 38. TAS-20-R = 68. SQ = 45. SPQ = 12. ASSQ = 27. BAPQ = 4,89 (176 баллов).