Форум аутичных людей

Привет всем! Поделитесь, пожалуйста, опытом: что вы делаете, когда вам плохо. Надо ведь как-то успокоиться, отвлечься. Как? Заранее спасибо.

Когда сильно плохо 3 вещи помогают - одиночество, темнота и тишина.
Когда уже не сильно плохо - музыка, поспать и покушать

Спасибо за ответ. А в одиночестве мысли не донимают?

Конкретизируйте запрос. Плохо равно чему?
Если усугубление депрессии, то прием курса антидепрессантов.
Если фоновая тревожность высокая и носит постоянный характер, то прием курса анксиолитиков или антипсихотиков.
Иные физические и психические проблемы - лекарства.
Если имеет место раздражение высокой степени, то в зависимости от объекта:
- написание жалобы;
- принятие коньяка;
- дача в глаз;
- скандал.
Если шкалит сенсорная перегрузка, то перемещение в место, где нет раздражающих факторов, дыхательные упражнения, сон.

Все прочее лечится трудотерапией и только оной.

Первое, что пришло в голову -выпить лекарство или вызвать скорую медицинскую помощь. Однако, судя по ответам отписавшихся выше, вопрос относится не к физическому состоянию.
Относительно психического. В первую очередь нужно определить, что это именно "плохо", а не надо поспать, поесть или потрясти ногой или рукой, кроме того исключить вероятность физического недомогания (выпить болеутоляющее). Если не помогло, то можно разбить тарелку (метод шокотерапии). В более серьезном случае предпочитаю удалиться от места нахождения людей, поскольку с детства усвоила тот факт, что истерики никому не нужны.
Согласна насчет трудотерапии.

mkdir писал(а):Все прочее лечится трудотерапией и только оной.

an4aso писал(а):Согласна насчет трудотерапии.

Занятия привычной рутиной, даже самозабвенные в качестве трудотерапии помогают только отвлечься. Но никаких проблем не решают. Даже не помогают разгрести накопившиеся завалы в работе, т.к. для этого менять надо подходы к организации процесса. Ком нерешенных-нерешаемых проблем как правило только нарастает. И всё заканчивается рано или поздно ещё более глубокой депрессией, осознанием потерянного времени, тщетности усилий, руки совсем опускаются...

Занимаюсь кропотливым физическим трудом в рамках ремонта.
Особенно хорошо помогает сдирание старой масляной краски стамеской, расковыривание кирпичных стен и бетонных стяжек зубилом и отвёрткой.
В детстве была выпилена напильником и надфилем статуэтка из цельного куска мрамора. До сих пор храню.

Так всё четко, по пунктам - мне нравится! (это я нсчет ваших ответов)

Мне трудно описать "плохо", это и душевно, и физически. Когда я не могу решить проблему, или чувствую себя униженной, мне физически плохо: дрожь, трясутся руки, или температура повышается, или давление скачет, и т.п.
Хочется кому-то рассказать (но об этом можно потом пожалеть), или куда-то пойти-уехать (это не всегда возможно). Да вариантов, наверно, много, если подумать, но думается в таком состоянии не очень-то результативно.

Написать жалобу, нахамить в ответ, накричать, просто высказать всё, что думаешь - эти варианты помогают снять напряжение, но люди потом жутко обижаются, хотя сами доводят до такого состояния.

Мне в моем конкретном случае помог шоппинг. И форум - просто читаю разные темы и понимаю, что я не одна такая. Мне нравится такое общение, без напряжения. Спасибо.

Phobos писал(а):

mkdir писал(а):Все прочее лечится трудотерапией и только оной.

an4aso писал(а):Согласна насчет трудотерапии.

Занятия привычной рутиной, даже самозабвенные в качестве трудотерапии помогают только отвлечься. Но никаких проблем не решают. Даже не помогают разгрести накопившиеся завалы в работе, т.к. для этого менять надо подходы к организации процесса. Ком нерешенных-нерешаемых проблем как правило только нарастает.

Смысл трудотерапии не в занятии приятным и интересным, а в осуществлении поэтапно необходимых дел, в интеграции в график полезных физических и умственных действий. В противном случае это развлечение, которое не дает положительных результатов для жизнедеятельности.

LaRina писал(а):Мне трудно описать "плохо", это и душевно, и физически. Когда я не могу решить проблему, или чувствую себя униженной, мне физически плохо: дрожь, трясутся руки, или температура повышается, или давление скачет, и т.п.

Выпейте - отпустит (серьёзно). Ну и постепенно прокачивайте скилл здорового безразличия к поведению и словам окружающих. Тогда и уверенность в своих силах возрастет.

Рекомендация "выпить" не кажется мне подходящей любому индивиду. Поскольку: viewtopic.php?f=12&t=995&hilit=%D0%B0%D ... C&start=10 свидетельствует о разности влияния алкоголя на организмы. Так, например, если состояние, характеризуемое как "плохо" вызвано сенсорными особенностями, то алкоголь лишь усугубит его в моем случае.