Форум аутичных людей

Anechka, спину держу ровно, вперёд не заваливаюсь. Я делала упражнения раньше, но бессистемно, поэтому и говорю, что не развитые мышцы.

smcs писал(а): ↑Без понятия, как поставить правильную технику, потому что к локальной беговой группе я присоединяться не хочу.

Я тоже не люблю группы, бегаю один.
Если колени не болят от бега - значит техника нормальная.

Это хорошо. А бывают приборы для измерения пульса без обхвата на груди? Не могу носить ничего подобного. Фитнес-браслеты не подойдут?

smcs писал(а): ↑Фитнес-браслеты не подойдут?

Да вполне, только точность ниже будет, но для размеренного бега подойдут.
Но они, как правило, дороже стоят.

Думается, на Али можно заказать что-то бюджетное

smcs писал(а): ↑Думается, на Али можно заказать что-то бюджетное

видел сёдня там (случайно), не знаю бюджетное ли, 1800.

AntonV писал(а): ↑При хорошей нагрузке ртом дышать придётся.

Разве не вредно дышать при беге (и другой нагрузке) ртом?

Пробежал 19.5км, темп 7:30, средний пульс 154.
Запас ещё есть.

Колени уже почти отошли, день-другой и ноги полностью восстановятся.
Думал затянется надолго.