Patsak писал(а): ↑06 апр 2018, 18:19
я и не очень понимаю, что такое "обычный срыв".
У меня очень богатый опыт в отношении "обычных срывов". И очень маленький (но впечатляющий) в отношении мелтдаунов. И это - совершенно разные вещи. Хотя мне и странно, почему такого рода очень большая разница отмечается только мной (или же я, как обычно, пишу о вещах, в каких недостаточно осведомлена, потому что об известных вещах мне не интересно).
"Обычный срыв" не имеет кардинальных отличий от мелтдаунов по силе (может быть чрезвычайно сильным), по проявлениям (также практически любые проявления), ни по цели (ни обычный, ни мелтдаун не являют цели воздействия на других людей), ни по причинам (и обычный, и необычный могут иметь причиной и человеческий фактор, и неблагоприятные обстоятельства). Для меня они отличаются:
1) контролируемостью прекращения (в течение мелтдауна я не замечала той фазы, которая являлась бы хотя бы частично контролируемой, началось хоть чуть-чуть - всё, поздно; а "обычный срыв" при наличии навыка реально взять под контроль на любой стадии);
2) наличием осознанности причин своего поведения ("злая" на кого-то или на что-то при "обычном срыве"; при мелтдауне спадение в срыв непонятно, просто чувствуется, что что-то или всё очень плохо);
3) хорошей памятью на произошедшее (а после мелтдауна ни в чём нет уверенности, как именно всё оно было - как помнится, или же что-то было ещё и незафиксированное памятью);
4) достаточной контролированностью действий (если кого-то стукнуть, например, то аккуратно, чтобы без случайных повреждений, если сказать резкость, то осмысленно, удерживясь в определённых пределах);
5) яркой эмоциональной составляющей (обычно злость, реже чувство несправедливости; при мелтдауне это идёт не на эмоциональном уровне, а на уровне "сражайся или беги", то есть при отсутствии нормального выхода из сенсорно неблагоприятной обстановки как раз и получается "инстинктивный" вариант "сражайся", почему-то у меня больше идёт всегда на вариант мелтдауна, а не отключения, хотя где-то и было написано, что для женщин мелтдауны не так характерны, как для мужчин, а чаще отключения);
6) нормальным ощущением себя и во время и после срыва (раз был срыв, значит, были на него причины, нормальная человеческая реакция, только избыточная как бы; при мелтдауне реакция "ненормальная" и "нечеловеческая", во время него ощущения крайнейшего неясного дискомфорта и крайней опасности, а после - ощущение ненормальности себя в глазах других и в чём-то виноватости, а в чём - неизвестно);
7) отсутствие аутистических проявлений (при мелтдауне - их появление или резкое нарастание).
И хотя "обычный срыв" в моём варианте людьми воспринимается вполне нормально, я не считаю его для себя "разрешённой" реакцией. Я вполне могу себя контролировать в любой момент и до конца. Незачем травмировать (морально) других людей. И их профилактика у меня обеспечивается просто - на отрицательный условный рефлекс (при возникновении избыточной реакции "обычного срыва" начать приём седативного, а я их терпеть не могу из-за побочных эффектов).
А вот мелтдаун неконтролируем (что в принципе и считаю его главнейшим отличием от "обычного срыва") ни в каком виде. Единственно возможное - не попадать в условия его возникновения (у меня достаточно известные мне условия - превышение сенсорных факторов определённого рода и определённых пределов). И несмотря на его совершенную ненормальность в восприятии других людей, никаких "карательных" мер по отношению к себе после возникновения не применяю (не вина моя в их возникновении, а только моего устройства нервной системы, не преодолеваемая и не обходимая ни волевыми усилиями, ни какими-либо приёмами).