А есть ли работающие приёмы не при эмоциональных срывах (с этим у меня сейчас не проблематично почти), а при сенсорных перегрузках, чтобы не дошло до предсрывового состояния. Или же всё-таки нет. Потому что иногда, бывает, попадаешь в такие места, откуда быстро исчезнуть уже не получится. Автоматическим образом (несознательно) у меня идёт: отойти максимум подальше от всех, фиксированная напряжённая поза (это я не знаю, зачем), как бы обхватываешь себя с сильным сдавливанием рук и пальцами, усиление стимминга (раскачивание), фиксация взгляда в одну точку, сильное глубокое дыхание. Понятно, раз пошли автоматические реакции, значит, я уже немного опоздала и что-то где-то в окружении из сенсорного недооценила. Из сознательного (при более лёгких вариантах, когда не ожидаю сильных явлений и продолжаю находиться умеренно некомфортных условиях или же рассчитываю на неосложнённый выход из неправильной обстановки через какое-то достаточно скорое время) - сосредоточение на знакомом или на других ощущениях (зрительное сосредоточение на знакомом предмете, тактильные ощущения приятные или болевые, повторение про себя или шёпотом стишка, сознательное сосредоточение на стимминге - социально приемлемом, в отличие от автоматического варианта). Сознательные приёмы смягчают уже существующие ощущения и несколько замедляют развитие процесса, если оно идёт не слишком сильно и быстро, давая время на неподозрительный уход или даже на доделывание того, зачем пришла.
Однако, тут мне придётся зайти в очень неточную область - область снов. Когда у меня в первый раз случилось нечто, имеющее свойства мелтдауна (лет в 10) через некоторое время во сне мне был объяснён механизм сенсорной перегрузки (правильно по теперешним моим понятиям) и механизм ухода от их развития. Тот вопрос, что таких обстоятельств лучше не допускать, не рассматривался (это было рассмотрено всеми в реальности). Рассматривался вопрос только о внутреннем самостоятельном способе неразвития срыва от сенсорной перегрузки (несколько ранее во сне был указан способ предотвращения эмоционального срыва, оказавшийся впоследствии очень действенным для меня, почему я относительно серьёзно отнеслась и к этой информации). Суть способа в том, что не успеваемая к обработке мозгом информация не должна приниматься в обработку. То есть, не успевает мозг обрабатывать сенсорную информацию, а поступает ещё какая - по очереди (подчёркивалось, что не все сразу, по очереди, но всё равно очень быстро это всё нужно делать) берёшь эту информацию, видишь её незначимость и неэкстренность, из поля обработки информации выталкиваешь. Может, другими словами проще сказать, что сознательно отключать внимание от неправильных факторов, как бы не видя/не слыша их совсем в итоге, но я не уверена в правильности толкования этих слов. Потому что с этим способом (какой, как было сказано, нормально применяется такими же людьми, как я, но прошедшими нормальное обучение по своему состоянию, а не отказавшимся от этого обучения, как я) у меня всё равно, считай, не получилось. Такой способ нормально действует до 1 - 2 факторов невыраженной силы, но при наложении 3-го источника дискомфорта или при внезапной силе раздражителя, или при особой непереносимости мной данного ощущения - вся предыдущая конструкция необращения внимания рушится. Несколько раз во сне мне пытались объяснить этот способ в теории и на практике, поняли мою неспособность к такому и сказали, что ничего не поделаешь, тогда мне остаётся способ только для неспособных - избегать причин.
А вдруг есть какие-то действенные способы не попадать в сенсорные перегрузки (кроме избегания причин и максимально быстрого выхода из уже случившейся) или смягчать их явления (кроме вышеописанных приёмов). Понятно, что в "рассыпании мира" ничего страшного нет, как в другом месте и было написано другим участником. Но не при лёгких вариантах в ощущениях не только "рассыпание мира" и дереализация, а также очень плохие ощущения и проявления соматического характера, предобморочное состояние или потеря сознания, потеря самоконтроля (частичная или полная) и срыв.