Форум аутичных людей

Elhana писал(а): ↑перед срывом еще можно погасить ,но если началася, то уже вряд ли.

Полностью согласна. Это было в самом начале, иначе бы не смогла.

daddysdaughter писал(а): ↑А горячий душ и алкоголь не вреден? Вы пришли к таким способам снятия боли экспериментальным путем, или Вам кто-то знающий посоветовал?

Возможно и вредно, но мне нужен был результат быстрый. Я просто делюсь своим опытом и никого не агитирую так делать ни к коем случае. Моя цель была: расширить сосуды, чтобы снять спазм. Много лет страдаю от головной боли (по сути - с 10 летнего возраста) и научилась её купировать.В моем случае помогает расширение сосудов. Йогу не пробовала, но проведу эксперимент. Кстати затенила: понижение уровня стресса снижает частоту и интенсивность головных болей. По крайней мере, у меня.

murka писал(а): ↑Кстати затенила: понижение уровня стресса снижает частоту и интенсивность головных болей. По крайней мере, у меня.

У меня аналогично.

Xengel, мне кажется, я вас понимаю. Порой жутко чувствую себя от такой "определенности". На самом деле, я злюсь от бессилия быть понятой.

Я тоже долгое время думала, что логично и верно выражаю свои чувства, гнев в том числе. Пока не стала изучать, как это "надо"( ненавижу это действие) на людях. Мне кажется, я никогда с этим "культурным образцом" не смирюсь. Шизоидность от этого, считаю. Корчишь из себя образцового человека, когда ситуация требует разбора полётов, к примеру.

Я сама боюсь себя в гневе!
Реально, мне кажется я способна на самые страшные поступки. Причём, это прямо картинкой всплывало перед глазами. И тело машинально готово было осуществить увиденное.
Сейчас у меня получается контролить себя.
Я культурно выражаюсь. И где-то даже проявляю хладнокровную выдержку. Но напряжение выходит в виде слёз или нецензурной брани, зависимости поведения.
В общем, все эти психологические советы мало мне подходят.
Искренность, наивность, детскую непосредственность никак не спрятать. И выражать её по-взрослому невозможно.
Я в подвешенном состоянии пока нахожусь. Как быть не знаю.
А срывы, на мой взгляд, показатель сдерживаемого несоответствия.

По моим личным наблюдением, при нарастание стресса внутренний диалог усиливается со временем реакция начинает сама себя подпитывать и это та самая точка не возврата. Про телесное проявление дополню, напряжение на лице и в руках, более резкие движения и реакции на звук или свет, все это говорит об уровне стресса.

У меня слезы и резкий уход, правда не навсегда, просто бегаю, чтобы взять таймаут и восстановиться. Парень постоянно обижается на то, что ухожу из квартиры, однажды посреди свидания вызвала такси и уехала, всегда воспринимает это на свой счет... В эти моменты говорить очень сложно и особенно соображать. У меня зацикливаются мысли в голове, не могу себя контролировать, хочется в безопасное место.

когда мелтдаун я не могу уйти или уехать.

Интересно, а правда мелтдаун может быть связан, например, с уходом (из дома)?

alluara, нет, это обычный tantrum, в русском нет такого слова, но это типа "показательная истерика". "Смотрите родители, я взрослый и самостоятельный, обойдусь без ваших жужжаний в уши (фразеологизм)".