Alarika,
А у меня достаточно тяжёлые и мучительные приступы, прям не знала куда от них деться
Частые панические атаки.
- Salima
- аспи
- Сообщения: 917
- Зарегистрирован: 21 май 2017, 16:21
- Пол: Женский
- Статус: Аутичный
- Откуда: Пешавар
Re: Частые панические атаки.
F84.5 G43.1 G40.3
- Alarika
- модератор
- Сообщения: 16511
- Зарегистрирован: 09 мар 2017, 12:18
- Пол: Женский
- Статус: Аутичный
- Откуда: Черноземье
Re: Частые панические атаки.
Во время приступа всегда так (тяжело, ужасно и мучительно). Снятие приступа - это отдельная задача. А осознание - это задача межприступного периода.
вёшенка🐾
- Shizik
- участник
- Сообщения: 911
- Зарегистрирован: 25 авг 2014, 13:27
- Пол: Женский
- Статус: Неопределившийся
- Откуда: Казань
Re: Частые панические атаки.
Пару раз были средней тяжести. В первый раз сильно испугалась, думала, с ума схожу или умираю. С тех пор ещё было несколько лёгких. Но не часто, слава Богу. Ничего не делаю, просто хожу кругами, мну пальцы и жду, когда пройдёт. Пока не знала, что это и как называется, называла "навязчивый страх", как всегда никуда не обращалась, ничего не принимала, потому что заметила, что проходит само.
«Жизнь начинается там, где заканчивается зона комфорта». Нил Уолш.
-
- участник
- Сообщения: 693
- Зарегистрирован: 13 апр 2017, 14:32
- Пол: Женский
- Статус: Нейроотличный
Re: Частые панические атаки.
У меня было такое, что я не могу дышать. Хочу вдохнуть и не могу. Потом откуда то узнала, что хуже переизбыток углекислого газа, чем недостаток кислорода. То есть важнее выдыхать). Было очень страшно поверить, но получилось. Правда, был практический опыт: на плавании детей учат очень медленно выдыхать. Сейчас, когда иногда случается, напоминаю себе, что важно не задерживать дыхание и обязательно делать выдох, а вдох сам получиться.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: Google [Bot] и 2 гостя