Мне лично нужна средняя степень детализации. При низкой детализации действительно видится всё слишком простым и быстрым и не выделяется достаточного времени на дело. При высокой обдумывание плана будущих действий занимает слишком много времени по сравнению с самой работой. План у меня кусочками. Общее примерно выделенное время. В структуре общего времени обычно несколько дел, на каждое прикидывается примерное время, выделяется время на перерывы. Конкретный план каждого кусочка по приближении к нему. Если даже работа однородная, тогда всё равно делю на кусочки, потому что это оптимально. Например, по опыту знаю, что способна дооформить документационно 6 амбулаторных посещений за раз практически без отвлечения - на такие стопочки всё и разделяю. Если кусочек работы чрезмерно долгий или нагружающий - идёт сильнейшее отвлечение, причём не замечаемый сразу сознательным образом.
Возможно приобрести со временем, не настоящую устойчивость, но более лучшую, за счёт знакомства с опытом со многими неожиданностями.Устойчивость к неожиданностям отсутствует.
По результату. Раз получается приемлемый результат, значит, способности есть. Отсутствие выдающихся способностей не является основанием отказываться от того, чем хочешь заниматься. Работа, она не только очень способных людей ждёт, а любых, кто будет её делать.Переоценка своих сил
Не знаю, как их оценивать.
Это только от противоречивости критериев "аутичности". По крайней мере, в моём варианте. По старым критериям - норма. По новым - РАС. По мнению некоторых - ненормальная. По мнению других некоторых - сверхнормальная. В целом в бытовом понимании при оценке посторонними издалека - в пределах нормы, а в своём самоощущении и по критериям - нет. Каким-то образом у меня все эти восприятия совместились. То есть, знаю и чувствую, что РАС "лёгкой степени", но функционировать нормальным образом при определённом напряжении способностей, при соблюдении определённых обстоятельств и правил обращения с собой вполне возможно (хотя и есть довольно высокий риск попадания в нестандартные ситуации типа перегрузок, предсрывового состояния или непонятных случаев в коммуникации), хотя и есть определённые ограничения в определённых сферах жизни сверх "нормативного".То у меня мысли, что я недостаточно аутична, то, наоборот, оказывается, что я аутичнее других аутичных
Скорее всего, что только опытным путём. Избегая крайностей. При избыточной сложности у меня происходит в конечном итоге отказ от поставленной задачи или затраченные силы несоизмеримо больше результата. При заниженной сложности становится скучно и часты отвлечения.
Тут у меня интересно получается. Во внутренний диалог я стараюсь не вступать. Не нравится он мне. А также, как написано выше, любое усомнение в необходимости дела организм моментально применяет в своё преимущество - уклониться от работы. Думать можно, но заранее, один раз со всех сторон обдумано, решение о неизбежности и целесообразности данного занятия принято, всё. То есть, уже тогда, когда подошло время что-то делать, никаких диалогов и обдумываний. Только выполнение распорядка (мне в какой-то степени приятно, когда хотя бы ближайшие будущие действия мне известны, это как идти по известному маршруту - и приятная нагрузка есть, но нагрузки на нервы нет, а тревожность минимизируется).С пунктом 2, действительно, непросто; вместо него пробую подключать диалог со своим внутренним собеседником
С чем это сходно. Вот, когда весь день с людьми разговаривать однотипными фразами (самое показательное - дни военкомата), с какого-то момента интонация срабатывает настолько хорошо, что все слушаются с первого раза. При такой интонации у людей (призывников или просто посетителей) не возникает никаких дополнительных вопросов и переспросов. Они не выражают сомнения в указаниях ("а можно не раздеваться?"), а сразу делают. Не громкая и не тихая. Особенно важно - не громкая (воспринимается грубостью), но и не тихая (это воспринимается сомнением). Правильно воспроизведённая (а не как часто - люди воспринимают мою утвердительную интонацию как вопросительную) и не механистическая (как один призывник передразнил мою интонацию "Окей, Гугл"). Чем-то приятная (при её удачном воспроизведении людям очень нравится, каким хорошим образом я с ними разговариваю). Но не всё это главное. Самое главное в ней - абсолютно без сомнения. Такая безмятежная уверенность, что человеком всё будет сделано, как я скажу. Вот такая тональность обращения - безмятежная уверенность в выполнении человеком моих указаний, неизбежность этого, вот примерно такое ощущение и у меня тогда, когда я делаю то, что стало в распорядке неизбежным. То есть, мне уже можно чувствовать что угодно (нежелание работать, усталость, капризность, отвлекаемость, желание заняться чем-то другим), но эта спокойная уверенность в исполнении того, что неизбежно - она всеми этими капризами уже непреодолима.
Причём это, конечно, только один этап - усадить себя за какое-то занятие. Самое сложное - не дать от него отвлекаться. То есть, определённый уровень отвлечения я считаю приемлемым и не слишком времязатратным (в принципе, короткие 5-минутные перерывы под это и выделяются). Но более сильные отвлечения (избыточный по времени или интенсивности стимминг, не относящиеся к текущему занятию фантазии, "уход в никуда") - за этим нужно следить относительно регулярно (примерно по такому же механизму, как следила за братом, чтобы он не слишком отвлекался от выполнения домашнего задания в первых классах). Заметила отвлечение - возврат к работе. Возвраты к занятию во время уже текущей работы выполняются мной уже не мягко-уверенно (как первоначальный импульс на начало занятия), а конкретно-твёрдо. Однако, слишком частые и глубокие отвлечения - сигнал того, что в обстановке или самочувствии что-то не так, требуется оценить разумом и то, и другое, корригировать отклонения в них.
Больше запланированного выполнять можно, но я этим не занимаюсь обычно. Перевыполнение сверх изначально задуманного организм воспринимает как обман. Или строго план, или чуть-чуть недовыполнить (ближе к концу плана у меня отвлекаемость слишком значительна), тогда доделать утром (утром у меня самочувствие и желание что-то делать повышенные).
Много написано. И слишком индивидуально всё это, чтобы применять чужое на себе. Для меня наиболее действующее - правильно составленный план и одинаковый распорядок. Для других это совершенно может быть негодным.