Исполнительная дисфункция и любовь к планированию
- Alarika
- модератор
- Сообщения: 16657
- Зарегистрирован: 09 мар 2017, 12:18
- Пол: Женский
- Статус: Аутичный
- Откуда: Черноземье
Re: Исполнительная дисфункция и любовь к планированию
В общем, если придумать игру "или-или", это получается лучше, чем "надо бы".
Конечный результат, правда, одинаковый. С чем у меня проблемы (оформление документации, у какой мне как-то непонятны цели, способ исполнения, и вообще ничего), с тем всё равно не сделано. Но зато лучше эффект по побочным сделанным занятиям.
Игра была такая. Если весь день ничего не делать, то написать и напечатать все взятые бумажки. Если сделать хорошую вещь по дому или себе - минус 1/3 от взятого. В итоге сделала 3 вещи.
Как обычно, у меня всегда опасения, что как-нибудь с неоформляемыми документами для меня закончится всё плохо. Но пока, в отличие от прошлых лет, никакими санкциями мне не грозят.
Конечный результат, правда, одинаковый. С чем у меня проблемы (оформление документации, у какой мне как-то непонятны цели, способ исполнения, и вообще ничего), с тем всё равно не сделано. Но зато лучше эффект по побочным сделанным занятиям.
Игра была такая. Если весь день ничего не делать, то написать и напечатать все взятые бумажки. Если сделать хорошую вещь по дому или себе - минус 1/3 от взятого. В итоге сделала 3 вещи.
Как обычно, у меня всегда опасения, что как-нибудь с неоформляемыми документами для меня закончится всё плохо. Но пока, в отличие от прошлых лет, никакими санкциями мне не грозят.
вёшенка🐾
-
- новичок
- Сообщения: 11
- Зарегистрирован: 28 июн 2020, 13:19
- Пол: Мужской
- Статус: Неопределившийся
Re: Исполнительная дисфункция и любовь к планированию
Интересно вы придумали.
Я использую карточки в trello, чтобы разбивать крупные задачи на более мелкие. Лучше видно результаты работы(моему начальнику конечно, сам я не люблю вести списки дел).
Re: Исполнительная дисфункция и любовь к планированию
У меня тоже есть очень серьезная проблема с планированием и мотивированием себя. 90% всего что я делаю - делаю не когда нужно, а когда есть настрой, благодаря которому я могу утонуть в определенном занятии на целый день. Тоже "зависаю" во время всяких многосложных действий вроде уборки. Это просто невыносимое чувство, когда не знаешь с чего начать или как продолжить и твои отвлечения на детали уходят в какую-то бесконечную рекурсию сводя эффективность труда к минимуму. Эта проблема очень портит жизнь. Говорят, что надо просто начать вести списки дел, но у меня не получается их составлять (тяжело представить будущее, даже недалекое), а если и получается - не могу придерживаться.
Сегодня я убралась и чувствую очень сильное удовольствие от того факта что я наконец смогла это сделать. Но у меня была сильная внешняя мотивация - приедет подруга на ночевку, для нее очень важна чистота.
Сегодня я убралась и чувствую очень сильное удовольствие от того факта что я наконец смогла это сделать. Но у меня была сильная внешняя мотивация - приедет подруга на ночевку, для нее очень важна чистота.
- Ivy
- постоянный пользователь
- Сообщения: 10670
- Зарегистрирован: 27 окт 2018, 17:49
- Статус: Нейроотличный
Re: Исполнительная дисфункция и любовь к планированию
У меня вроде тоже исполнительная дисфункция есть. Из за апатии, лени, невнимательности и т. п. Но вот любви к планированию нет, я никогда не нуждалась ни в каких списках. Поэтому и не составляю их. Но я вообще спокойно отношусь к беспорядку, все везде бросаю и кидаю как попало
Шизофрения (F 20). Очень слабый шизофренический аутизм (самодиагностика). РАС/РФА отсутствует (раньше ставили, но ошибочно). ОКР (самодиагностика).
- daddysdaughter
- постоянный пользователь
- Сообщения: 5500
- Зарегистрирован: 14 янв 2019, 20:52
- Пол: Женский
- Статус: Нейротипичный
-
- постоянный пользователь
- Сообщения: 750
- Зарегистрирован: 18 июн 2019, 18:46
- Пол: Женский
- Статус: Нейротипичный
Re: Исполнительная дисфункция и любовь к планированию
А я убедилась без ежедневника/планировки не могу выполнять работу. И даже некоторые бытовые задачи мне необходимо записывать, иначе буду ходить неопрятной.
- Ivy
- постоянный пользователь
- Сообщения: 10670
- Зарегистрирован: 27 окт 2018, 17:49
- Статус: Нейроотличный
Re: Исполнительная дисфункция и любовь к планированию
daddysdaughter, ну я ведь и не прошу маму убирать мой беспорядок. Она просто не выносит беспорядок и помешана на чистоте и порядке, вот и убирает
Шизофрения (F 20). Очень слабый шизофренический аутизм (самодиагностика). РАС/РФА отсутствует (раньше ставили, но ошибочно). ОКР (самодиагностика).
-
- постоянный пользователь
- Сообщения: 750
- Зарегистрирован: 18 июн 2019, 18:46
- Пол: Женский
- Статус: Нейротипичный
Re: Исполнительная дисфункция и любовь к планированию
А есть возможность кидать вещи в определенном месте? Стул, коробка, или например крючков навешать. Мне крючки помогают. хоть и не очень аккуратно, зато вещи по квартире или в комнате не валяются, все в шкафу. И искать легче.
- Ivy
- постоянный пользователь
- Сообщения: 10670
- Зарегистрирован: 27 окт 2018, 17:49
- Статус: Нейроотличный
Re: Исполнительная дисфункция и любовь к планированию
Mirror, ну я и на стул кидаю вещи, и там где разденусь-переоденусь могу кинуть и там и оставить
Шизофрения (F 20). Очень слабый шизофренический аутизм (самодиагностика). РАС/РФА отсутствует (раньше ставили, но ошибочно). ОКР (самодиагностика).
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя