Форум аутичных людей

Ребенок и взрослый это две совершенно разные ситуации.
Я просто Иви отношу к молодым девушкам (взрослым), а не к детям)

BlueKiwi писал(а): ↑ Говорят, что надо просто начать вести списки дел, но у меня не получается их составлять (тяжело представить будущее, даже недалекое), а если и получается - не могу придерживаться.

Здесь еще имеет значение, как составлять. Для себя выяснила такие ограничения:
1) более 3 дел, для которых нужны усилия, на 1 день планировать бесполезно - не будет сделано;
2) составления плана - тоже отдельное действие; если оно не введено в рутину, занимает 1 "слот" из 3 возможных;
3) если внезапно добавляется лишнее действие (например, авария в быту или срочное задание с работы), оно с высокой вероятностью "вытеснит" одно из запланированных дел;
4) более 1-2 позиций плохо еще и потому, что в таком случае помню количество позиций, но не помню их содержания, значит, не будут выполнены.
Таким образом, получается планирование 1-2 действий на день.

BlueKiwi писал(а): ↑Сегодня я убралась и чувствую очень сильное удовольствие от того факта что я наконец смогла это сделать.

Значит, в принципе, можете, хотя бы под "давлением" обстоятельств. Это можно как-то использовать (как - зависит от ваших обстоятельств, которые мне неизвестны, да и пути для разных людей хороши разные; но какой-то путь можно искать, ситуация, похоже, не безнадежна).

Ivy писал(а): ↑Да и я сама не привязана к какому то конкретному месту, как аутичные люди. Поэтому могу бросать где попало

Аутичные люди тоже могут бросать где попало и далеко не все "привязаны к конкретному месту".

У меня на моем столе вечно мусор, фантики от конфет, все валяется как попало, все навалено беспорядочно и куча грязи и пыли. И меня это вполне устраивает, вот такая вот я. А маму это коробит, она не выносит того, что у меня на столе, и постоянно наводит там порядок. Это у нее от ее мамы. А вот мамина сестра, моя тетя, более спокойно относится к беспорядку. Но я еще более спокойно

Ivy писал(а): ↑У меня на моем столе вечно мусор, фантики от конфет, все валяется как попало, все навалено беспорядочно и куча грязи и пыли. И меня это вполне устраивает, вот такая вот я. А маму это коробит, она не выносит того, что у меня на столе, и постоянно наводит там порядок

Здесь я соглашусь с Вами, потому что столом Вы владеете единолично. Может быть и одежду наваливать только на него?)
Свою маму я отучила трогать мой, когда училась, уже давно-давно. Я сама вытирала на нем пыль, когда казалось, что пора.
Стол мужа убираю я, ему и в голову не придет, наверное, там протереть. Но я действую по принципу - подняла вещь, протерла, положила обратно. Только шнуры в ящик стола убираю. Если вижу исписанную бумажку, которая выглядит так, как будто на ней ели, потом ее мяли, потом на ней потоптались и кинули на стол, то все равно спрашиваю прежде чем выкинуть. Могу еще ее на видное место положить. И то иногда я виновата, что не понятно, где теперь лежит шнур.
Но если бы эти бумажки валялись в других местах, выбросила бы.

В детстве я была неряхой. Закидывала грязные вещи к чистым и не только.
Потом мама организовала мне комнату. Вынесли все лишнее. Оставили только необходимый минимум: кровать, тумба, стол, стул и пианино.
Комната была аскетичной. Все было просто и понятно. Все необходимые мне предметы и вещи были в комнате. Поверхности были пусты, все лежало на своих местах, ну кроме кота. Я стала более организованной. Наверное поэтому я люблю минимализм и аскетизм.

Поехали с родителями в магазин, мне сказали "воздухом хоть подыши, до вон того перекрёстка дойди и обратно", треть пути прошёл, начался сильный ливень, я на секунду завис, а потом подумал "в любой непонятной ситуации выполняй инструкции" и пошёл до конца. Возвращаюсь, а отец уже стоит, "ты чё совсем, бегом в машину", а с меня какой спрос, я всё по инструкции сделал.

alycha писал(а): ↑набирают популярность bullet journal. Хотела спросить, пробовал ли кто-нибудь применить и если да, то какие успехи?

Второй год пробую. Устоялись на уровне привычки только два разворота - месячный для записи важных событий и дедлайнов + месячный список ежедневных дел таблицей. Ставлю в ней кружочки напротив тех дел, которые сегодня удалось поделать. Удобно отслеживать, сколько дней прошло с прошлой уборки или стирки, например. И есть стимул побольше кружочков понаставить и сказать себе "молодец".
В этом месяце нашла в интернете как распечатать ежедневник самой. Так аккуратнее. И ежедневников в точку сложно найти, а тут можно самой распечатать. Принтер оказался предметом первой необходимости - позволил уже немало сэкономить на книгах.
Есть еще одна система планирования - Хронодекс. Это визуальная картинка суток, в которую врисовываешь планируемые дела. Потом ихзакрашиваешь в соответсвии с тем, нравилось это делать или нет. Буду пробовать. Но сначала требуется понять, сколько конкретно времени требуется на каждое дело... Придется отследить это сначала, а для этого купить простенькие наручные часы.
Люблю всякую канцелярку с детства. Поэтому ведение всяких книжечек - это ресурс против депрессняка.

Я веду таблички в Эксель... Еще есть навыки архитектора. Проектирую город много лет, составляю школьную программу для него, делаю расписания воображаемым людям, пишу рассказы из жизни и группирую их по темам. Есть мечта добить игровой движок и все это оживить в системе. Пока не хватает навыков программирования. Да и энтузиазма мало, нужно работать еще.

Elhana писал(а): ↑

06 июл 2021, 17:22

про волю

У меня на настоящий момент наиболее действенно - не перегружаться. План того, что хочешь на день сделать, нужно делать маленький. Помнить о своей "неполноценности", не задумывать сверхсвершений. Лучше немного сделать и радоваться тому, что сделано, чем не сделать ничего. И сколько запланировано, сверх этого не пытаться. Нечто вроде того, как Jesse это описывала.

Jesse писал(а): ↑

28 июл 2018, 22:12

Я работаю так:
1. Сформировать у ребёнка "форму" занятия: сел за стол, выполнил всё, отпустили.
2. Дать понять, что теперь это в его жизни регулярно, неизбежно и не обсуждается.
3. Сформировать у ребёнка на доступном для него уровне "честные правила игры" (например, всегда одну страницу или всегда 5 таблиц, или всегда один раз одну досточку). Всегда честно выполнять свою часть (ребёнок выполнил задание с кубиками - я убрала их в шкаф, а не придумала, например, ещё задание с кубиками).
4. Уровень сложности всегда должен быть оптимальным (тонко и индивидуально подбирается каждому ребёнку).

Давно хотела Вам, Jesse, спасибо сказать за этот способ, да отрывок этот лень было искать. Спасибо. Пункты 1, 2, 4 были мне известны. Пункт 3-й до того, как Jesse про него написала, был неизвестен. Среди знакомых мне (нейротипичных) людей принято наоборот: с одними делами заодно и другие делать, по настроению и больше запланированного сделать.

Но. К предыдущим разным отметкам (особенно моим и ghoststory) о долгости обучения аутистов. Что результата проводимого обучения можно долго ждать, месяцами и годами. И долгое время кажется, что ничего не меняется. И откаты то и дело. И кажется бесполезным всё, а всё равно нет смысла бросать и начинать пробовать другими способами, потому что эффект может быть через долгое время. А может и не быть всё-таки, и этого тоже пугаться не стоит, хотя бы попытка была.

Три года прошло с тех пор, как Jesse то сообщение написала. Эффект у меня через три года появился.

Alarika писал(а): ↑Спасибо.

Пожалуйста, рада, что вам это пригодилось.

Alarika писал(а): ↑Эффект у меня через три года появился.

Желаю, чтоб хороший результат был устойчивым.