Метод сжатого кулака.
ekaterina, спасибо! Надо попробовать потренироваться.
Но моя частая проблема в том, что не понимаю, когда и из-за чего начинается нервное состояние.
Сегодня, например. Приехал муж, стал активничать (разговоры ни о чем, придумал кучу непредвиденных дел, включил телевизор, весь какой-то взбудораженный) + шум от детей. Несколько раз за вечер убегала в комнату, чтобы не сорваться. В итоге, зачем-то ласково сказала мужу "пока!", и сама не поняла, зачем, к чему это я и что хотела ему сказать вообще. Муж рассмеялся, а я расплакалась, сказав, что очень устала за вечер, а от чего именно - не понимаю толком.( Но срыва с потерей самообладания избежала и это уже хорошо.
Я знаю только то, что ничего не знаю. (с)