Публичные выступления

[levandowskij]

. Есть какие-то рекомендации по поводу социализации, выступления на публике?

мне нравится, при случае, речевку двинуть
а по рекомендациям я где то писал: надо именно рассказывать, а не читать. найти заинтересованных лиц в толпе (определить по взгляду) и рассказывать именно им, желательно знать этих людей по ФИО. если что то забылось, не молчать, переходить плавно дальше. вести небольшие диалоги по ходу рассказа (если есть такая возможность, с этими заинтересованным лицами, это и способ немного отдохнуть от главной темы). своя одежда тоже играет роль: хороший костюм - это некоторый щит от публики+ опрятный вид тоже нужен. постараться не отвлекаться на внешние раздражители (с нашим нейротипом это важно!). скрыть волнение может помочь предмет в руке (лазерная указка, монетка, я предпочитаю небольшую зажигалку). совсем забыл о стиле речи, хотя она зависит от конкретного доклада, но в общем должна иметь структуру, быть четкой, выразительной, с акцентуацией на важные моменты доклада, жесты тоже очень желательны, но в меру.
вообще, это сложное дело, не сразу у меня выходило как мне хотелось, но мне правда это нравится, хоть я и не публичный человек.
больше тренировок, в институте как раз такая возможность есть.

[rise]

надо именно рассказывать, а не читать. найти заинтересованных лиц в толпе (определить по взгляду)

У меня так не получается. Я могу только читать, да и то настолько монотонно, что никто ничего не понимает. А заинтересованные лица находятся очень быстро. Это те, кто больше всего недоволен таким выступлением.

[Anechka]

Мне очень тяжело говорить с незнакомыми людьми, кажется, что я постоянно говорю не так. Даже с родственниками часто бывает тяжело говорить и вообще говорить. Когда немного нервничаю, то кажется, что тело тяжелеет. Так стало после сильных умственных и эмоциональных перенапряжений в институте.
Я заметил, что при постоянной концентрации на расчётах становится легче, а эмоциональные нагрузки стал тяжелее выносить. Как бороться с подобными проблемами? Думаю в больших городах многие переживали стресс. Не нашёл достаточно эффективного метода борьбы с этой проблемой.

так стало, говорите, значит когда-то было по-другому???

[Anechka]

Ghost , это же Вы вроде писали где-то, что препод наговорил Вам гадостей несправедливо? И про монотонный голос?
А у других людей различаете, что голос монотонный или нет? Пробовали себя записывать на видио или аудио?

[Shizik]

Мне только одно помогает: избегание. Сейчас совсем хорошо стало, потому что больше не надо ни перед кем выступать. На денюхи разные не хожу (в частности, чтобы не говорить тосты), отчёт о работе - на бумажке, и т.д. Раньше пыталась преодолеть этот кошмар, ничего не помогало.

[Ariya]

У меня страх публичных выступлений. Когда нужно выступать, я дико нервничаю, меня трясёт, из головы сразу всё вылетает, становится пусто, просто чистый лист. Во время самого выступления иногда возникает чувство, что это и не я говорю. Будто со стороны себя слышу. Иногда помогает немного сосредоточиться взгляд в стену или пол. Не всегда выходит смотреть на людей, могу сильнее растеряться, хотя если взгляд доброжелательный, это даже помогает)

[pti]

Во время самого выступления иногда возникает чувство, что это и не я говорю. Будто со стороны себя слышу.

Действительно, именно такое чувство возникает. Это когда просто говоришь (даже если в слушателях всего несколько человек..
А если на концерте играешь (был такой опыт), то мало того, что себя со стороны слышишь (как будто не я) - так еще и впечатление, что я играю не в той тональности, чем остальная группа. Смотрю на свои руки - нет, все в порядке - играю точно в той тональности, но мне мой слух все равно доносит, что я не в той тональности играю..

[Ghost]

А у других людей различаете, что голос монотонный или нет? Пробовали себя записывать на видио или аудио?

Да, у других людей различаю достаточно хорошо. Свою речь пробовал записывать на диктофон, кажется, что у меня монотонный подростковый тихий голос. Не понимаю, почему так. Защитил диплом на отлично, большое внимание уделял расчётам и схемам, старался говорить прерывисто и чётко, как только мог. Предварительно выпил таблетку фенибут. Меня это немного успокаивает. Мне психиатр назначил.

[Ariya]

Во время самого выступления иногда возникает чувство, что это и не я говорю. Будто со стороны себя слышу.

Действительно, именно такое чувство возникает. Это когда просто говоришь (даже если в слушателях всего несколько человек..
А если на концерте играешь (был такой опыт), то мало того, что себя со стороны слышишь (как будто не я) - так еще и впечатление, что я играю не в той тональности, чем остальная группа. Смотрю на свои руки - нет, все в порядке - играю точно в той тональности, но мне мой слух все равно доносит, что я не в той тональности играю..

Вы как-то боретесь с волнением перед выступлением? Что делаете, если не секрет, чтобы снизить напряжённость? Я обычно пытаюсь себе внушать, что всё не так страшно, что это ненадолго, что если я буду просто смотреть в свои записи, то не замечу чужого внимания и пр. Но не очень помогает(