Re: Занятия танцами и другие виды спорта
Добавлено: 30 янв 2017, 12:47
Обычно расслабить помогают растяжки и йоги всякие.
Форум аутичных людей, их родственников и друзей
https://asdforum.ru/
А маccаж бы не помог? Эту чаcть можно и cамой размять, главное понять, как.Miry писал(а):Кто знает, как можно расслабить верхнюю часть рук (от плеча до локтя), убрать мышечные зажимы. Я не могу расслабить и это очень критично. Специально не напрягаю, они все время напряжены.
Один из недавно узнанных способов расслабления мышц -напрячь их еще сильнее, до предела, а потом отпустить. Сама учусь именно так, по-другому расслабляться самостоятельно не получается.Miry писал(а):Кто знает, как можно расслабить верхнюю часть рук (от плеча до локтя), убрать мышечные зажимы. Я не могу расслабить и это очень критично. Специально не напрягаю, они все время напряжены.
Так в детстве еще делала, у меня одна коленка не расслаблялась до конца почему-то. Не надолго, но даже тогда помогало. Сейчас иногда пользуюсь таким методом, хороший. Но иногда - это если специально, а не специально - часто.) Как раз во время растяжек такое получается.)Elhana писал(а):напрячь их еще сильнее, до предела, а потом отпустить.
Да, читала об этом, но этой частью руки вообще, кажется, не получается сознательно управлять.Elhana писал(а):Один из недавно узнанных способов расслабления мышц -напрячь их еще сильнее, до предела, а потом отпустить. Сама учусь именно так, по-другому расслабляться самостоятельно не получается.Miry писал(а):Кто знает, как можно расслабить верхнюю часть рук (от плеча до локтя), убрать мышечные зажимы. Я не могу расслабить и это очень критично. Специально не напрягаю, они все время напряжены.
В. И. Ваcичкин "Вcе о маccаже. Практичеcкое поcобие" - рекомендован профеccионалами, но для чтения подходит вcем. Может там найдете что-то полезное.ViSla писал(а):А маccаж бы не помог? Эту чаcть можно и cамой размять, главное понять, как.Miry писал(а):Кто знает, как можно расслабить верхнюю часть рук (от плеча до локтя), убрать мышечные зажимы. Я не могу расслабить и это очень критично. Специально не напрягаю, они все время напряжены.
Спазм мышц может происходить от лекарств''нералептиков'',это считается их побочным эффектом.Даже есть лекарство против побочного эффекта это циклодол и паркопан и т.д.Если вспомнить ''дурдом'' ,там было много ситуаций-у одних сковывало ногу они хромали,другой сковывало шею,он постоянно ходил задрав голову наверх и был один с открытым ртом из угла которого текла слюна.Они постоянно бегали за медсестрой и просили циклодол.Некоторые из пациентов накапливали циклодол ,а потом принимали как наркотическое средство и были зависимыми.После употребление увеличенной дозы циклодола они ходили навеселе.Бывали и симуляторы,которые прикидывались,что у них скованность и бегали за медсёстрами,что бы расслабиться.Miry писал(а):Кто знает, как можно расслабить верхнюю часть рук (от плеча до локтя), убрать мышечные зажимы. Я не могу расслабить и это очень критично. Специально не напрягаю, они все время напряжены.
Это cтереотипы, Вы же для cебя... Нужно ломать cтереотипы, может Вы cтанете первым человеком, для кого это не cтанет проблемой... Можно еще кому-то дать поcмотреть, еcть ли изменения. А что тренер говорит? Как оценивает результат?Miry писал(а): ↑16 мар 2017, 11:40В субботу мы вышли на турнир, в первый раз. Разумеется, вылетели с первого же тура.
У меня есть проблема, о которой я раньше не думала. Правая нога кривая и косолапая, с детства. Это хорошо видно. Если не получится исправить (а у взрослых это обычно не правится), в танцах делать мне особо нечего.
В целом я не могу понять, есть ли улучшения в плане моторики. Есть видео, я его смотрю, но не могу оценить объективно, приблизилась ли я к норме.
Вообще результат посещения турнира скорее хороший - мы вышли, не запаниковали, никто не сбился, не забыл элемент, не упал.
Пишу "мы", потому что в данном случае танец - это работа пары.