Форум аутичных людей

levandowskij писал(а):

. Исследования не подтвердили, что повышенное употребление витамина C способствует укреплению иммунитета.

я знаю, читал исследования, но на мне работает, может потому что немного экс-спортсмен. один черт: дешевая и безвредная витаминка.

Повышенное на сколько?
А нормальное употребление влияет? Может иммунитет улучшается как раз от нормального количества витамина С? Повышенное то скорее всего приведет к аллергии.

levandowskij писал(а):

. Исследования не подтвердили, что повышенное употребление витамина C способствует укреплению иммунитета.

я знаю, читал исследования, но на мне работает, может потому что немного экс-спортсмен. один черт: дешевая и безвредная витаминка.

Не безвредная. Довольно аллергенен.

Anechka писал(а):

levandowskij писал(а):

. Исследования не подтвердили, что повышенное употребление витамина C способствует укреплению иммунитета.

я знаю, читал исследования, но на мне работает, может потому что немного экс-спортсмен. один черт: дешевая и безвредная витаминка.

Повышенное на сколько?
А нормальное употребление влияет? Может иммунитет улучшается как раз от нормального количества витамина С? Повышенное то скорее всего приведет к аллергии.

Давно существовал стереотип, что повышение дозы витамина C (вплоть до в несколько раз) укрепляет иммунитет. На деле чаще всего вызывает диарею.
А сбалансировнное питание, нормальный сон и умеренная физическая нагрузка положительно влияют на иммунитет.

stranger писал(а):Давно существовал стереотип, что повышение дозы витамина C (вплоть до в несколько раз) укрепляет иммунитет.

Мне просто кажется, что это не повышенная доза все же, а именно нормальная. То есть когда человек начинает во время болезни поедать витамин С в таблетках, якобы в 10 раз выше дневной дозы, то это он просто нормальную, наконец, начал есть, поэтому конечно иммунитет улучшается по сравнению с вечно пониженным приемом витамина С.

Anechka писал(а):

stranger писал(а):Давно существовал стереотип, что повышение дозы витамина C (вплоть до в несколько раз) укрепляет иммунитет.

Мне просто кажется, что это не повышенная доза все же, а именно нормальная. То есть когда человек начинает во время болезни поедать витамин С в таблетках, якобы в 10 раз выше дневной дозы, то это он просто нормальную, наконец, начал есть, поэтому конечно иммунитет улучшается по сравнению с вечно пониженным приемом витамина С.

Дефицит витамина C редко встречается. Это очень распространённый витамин. Чаще встречаются передозировки, если мне память не изменяет.

Anechka писал(а):

stranger писал(а):Давно существовал стереотип, что повышение дозы витамина C (вплоть до в несколько раз) укрепляет иммунитет.

Мне просто кажется, что это не повышенная доза все же, а именно нормальная. То есть когда человек начинает во время болезни поедать витамин С в таблетках, якобы в 10 раз выше дневной дозы, то это он просто нормальную, наконец, начал есть, поэтому конечно иммунитет улучшается по сравнению с вечно пониженным приемом витамина С.

Излишки витаминов просто будут выводиться естественным путём.Лишнее организмом не употребляется.

stranger писал(а):Дефицит витамина C редко встречается

В виде цинги редко, а менее заметный дефицит встречается очень часто. Люди даже внимания не обращают.

Anechka писал(а):

stranger писал(а):Дефицит витамина C редко встречается

В виде цинги редко, а менее заметный дефицит встречается очень часто. Люди даже внимания не обращают.

Погуглил, да чет при всей доступности пишут, что около 20% населения России испытывают недостаток витамина C.
Я вот фрукты и зелень не ем, надо бы аскорбинкой затариться, тем более тренируюсь ещё.

stranger писал(а):

levandowskij писал(а): А из витаминов - только витамин С, лимончики, апельсинчики - хоть и эпидемия вирусная в регионе, а не болею.

Исследования не подтвердили, что повышенное употребление витамина C способствует укреплению иммунитета. Незначительно подтвердилось у спортсменов, но тоже не слишком достоверно.

Один из наших преподавателей, он у наc на первом курcе читал предмет, cвязанный c производcтвом и даже вроде химией, очень толковый. Так вот, он раccказывал, что витамин С помогает, еcли многократно превыcить его ежедневную дозу. Брать c 0,5 гр до 3 гр (увеличивая каждый день) и потом c 3 уменьшить до 0,5. Эта резкоcть помогает cправитьcя c проcтудой. Вроде даже говорил, кто это придумал, но я тогда не оcобо этим интереcовалаcь. Проcто попробовала и помогало. А может проcто внушение :)
Не cоветую никому так делать, проcто еcли об этом речь зашла...

Я постоянно принимаю витамин С. Самый простой, как в далёкие советские времена. Желтенькие такие драже. Не знаю, помогают они мне или нет, но и никакой аллергии или поноса тоже нет. Простудными заболеваниями болею редко.