Сообщение
olya4455 » 02 ноя 2017, 10:59
Извиняюсь, если не совсем по теме. Хотела спросить совета, но не знаю, в какой теме это лучше сделать.
Если вы тяжело переносите и вас очень сильно угнетает/раздражает/расстраивает что-то - какие-то звуки, к примеру, но которых вы не можете избежать (где-то это просто невозможно и от вас не зависит, где-то - молчите, чтобы не обидеть и не "привередничать") - как вы справляетесь с собой внутри, чтобы это не переходило в... ? Я не знаю, как выразиться правильнее.. но мне, например, почти физически плохо становиться, когда пытаюсь просто терпеть и смиряться. Угнетенное состояние обеспечено - это 100 % (даже когда источника звука уже нет), но чаще к этому добавляется "да что ж ты такая ненормальная какая-то... никого не раздражает - одну тебя", и чувство вины, что мне от этого плохо или вызывает раздражение, когда другим нормально.
Что с этим делать? Чтобы не расстраиваться потом "что ж ты такая..." Я расстраиваюсь. И еще получается, что из этого выходит как бы осуждение и раздражение, неспособность переносить... или смиряться, если это касается человека.
Может, не очень понятно вышло. Если что - поясню. Просто хотела написать без конкретных примеров, чтобы не получилось, что опять осуждаю. Мне просто тяжело переносить громкие или еще какие-то неприятные звуки (хотя для многих - это вполне нормальные, не громки звуки, а мне плохо от них. Именно громкими и раздражающими они кажутся именно мне. Другие не обращают внимание. А если действительно что-то громкое, и привлекает и внимание других, то просто либо не видят в этот ничего особенного либо могут возмутиться вслух, а мне плохо внутри становится так, что плакать хочется. Наушники почти не помогают (имею в виду, что если просто вставить в уши, все равно слышно). И я не знаю что с этим делать. Так как в итоге расстраиваюсь, что не получается терпеть внутри (хоть и внешне не показываю, что, наверное, еще хуже, так как аккумулируется внутрь) и не чувствовать угнетение и раздражение внутри.
Что с этим делать? Может, есть какие-то приемы, методы, как себя настроить, чтобы так внутри с тобой не происходило, чтобы "сгладить" внутри слишком чувствительное восприятие громкого/неприятных звуков, шума.
Не всегда можно прямо попросить или не всегда есть возможность уйти от этого звука. К примеру, если не хочешь создавать конфликтную ситуацию, портить отношения... Эти звуки же не потому, чтобы мне досадить... Просто мне тяжело переносить их... И хотела именно с собой что-то... какие-то приемы или методы внутренней работы... Есть что-то нибудь такое? Как выразить правильно... - не чтобы других "переделывать" и подстраивать под себя (просить подстроиться под меня). Да и если честно, то это ведь реально моя проблема, а не кого-то, что мне тяжело переносить.
Это не работа в настолько шумных условиях. Да, есть такие, что регулярно на работе. Да , есть такие, что регулярно про общение с родными. Боюсь написать конкретно (если исключить реально громкие, шумные звуки или музыку, или в общественных местах), чтобы не выглядеть будто выпендриваюсь и придираюсь, и что типа "ой да все так живут, и ничего - успокойся". Я стараюсь никак не реагировать (типа "терпеть", насколько могу; если с родными, то могу попросить, но, опять же, это выглядит, будто я такая вся привередливая, и что мне постоянно что-то не устраивает), но мне все равно ПЛОХО (раздражение, угнетенное состояние, чувство вины, что не могу нормально переносить) внутри от этих неприятных или громких звуков. И не знаю, что с собой делать, чтобы как-то исправить в себе, или как-то с этим справляться внутри, чтобы так не фокусировалось всё внутрь себя и чувство вины?
