Форум аутичных людей

levandowskij писал(а): ↑

14 окт 2017, 02:15

сейчас в голову ответ верный пришел на этот вопрос:

А как вы расслабляетесь?

а я и не напрягаюсь.

Это из анекдота, поэтому тоже такой ответ первым делом пришёл.

. Аналогичное со мной. В этом году не пошла никуда, потому что напугали бесконечные дожди.

да, дожди не есть хорошо. пришлось в августе лишний вес таскать в виде костюма непромокаемого, запас горючки, палатку свою большую.

levandowskij писал(а): ↑ну, надеюсь это временное явление.

Тоже очень на это надеюсь, но на работе ходят упорные слухи об обратном.

Тем временем сегодня отдохнул от работы, забив на некоторые дела, прогулялся по лесу.
Эффект для отдыха просто потрясающий, особенно учитывая то, что две недели работал практически без выходных в очень нервозной обстановке.

Для расслабления я смотрю сериалы, слушаю любимую музыку, читаю книги, иногда играю в игры на компьютере, хорошо помогает крепкий сон...

хорошо помогает крепкий сон...

а мне социальные сны часто снятся, могу от них устать больше чем за день.

levandowskij, "социальные сны" - это как?

Ghost писал(а): ↑Для расслабления я смотрю сериалы, слушаю любимую музыку, читаю книги

Да, кстати, мне тоже помогает. Только не обязательно сериалы, но и фильмы.
А вот просмотр по телевизору всего подряд - наоборот, напрягает.
Или когда кто-то смотрит при мне не интересные для меня кино или передачу.

Ghost писал(а): ↑иногда играю в игры на компьютере

Сейчас только в соц. сетях и очень редко, типа "Сокровища пиратов".
Раньше любил стрелялки, но они сильно затягивали и от них больше уставал, поэтому давно не играю.

Ghost писал(а): ↑хорошо помогает крепкий сон

Это вообще, по-моему, лучшее средство расслабления.

Знает ли кто-то эффективные способы заснуть, проснувшись ночью (не прием каких-либо средств).

. "социальные сны" - это как?

различные социальные ситуации, обычно с людьми, которых хорошо знаешь.
или ситуации, которые в реальной жизни уже не произойдут.
всё очень реально, подробно, ярко.
такие сны или их отдельные моменты помнятся очень долго, месяцами или годами. можно сказать что реальней жизни,но это только сны...

.Знает ли кто-то эффективные способы заснуть, проснувшись ночью (не прием каких-либо средств).

читаю статью на телефоне, с тех описаниям, таблицами, техн. характеристиками чего-то, например японских линейных крейсеров. помогает правда в 70 процентах случаев, не после этих самых "социальных снов".

Для меня 8 часовой крепкий сон с открытой форточкой - великолепный отдых, но в реальности мне всё время не хватает 24 часов в сутках и сплю по 5 - 6 часов :(

ghoststory, мне помогает уснуть, если сказать себе: "Не можешь заснуть - вставай, делай дела", - и представить это. А далее, чтобы не думать ни о чём: на медленный вдох говорить: "Я хочу спать", на медленный выдох: "Я засыпаю". И считать эти вдохи-выдохи. Мне до 20 досчитать не удаётся - засыпаю.