Форум аутичных людей

levandowskij писал(а): ↑различные социальные ситуации, обычно с людьми, которых хорошо знаешь.
или ситуации, которые в реальной жизни уже не произойдут.
всё очень реально, подробно, ярко.
такие сны или их отдельные моменты помнятся очень долго, месяцами или годами. можно сказать что реальней жизни,но это только сны...

Бывает такое. Причём такие сны бывают как крайне приятными (например - знакомство с понравившейся девушкой, при пробуждении даже возникает сожаление, что это не на самом деле), так и очень неприятными (нападения гопников и т.п.). Бывают и будоражащие воображение сюжеты о войнах и катастрофах (почему-то без негативного осадка).

Jesse писал(а): ↑мне помогает уснуть, если сказать себе: "Не можешь заснуть - вставай, делай дела", - и представить это.

Обычно это мне не помогает, потому что не могу делать дела из-за того, что я разбит. Чтобы приступить к делам, мне надо выспаться. Получается замкнутый круг...
Однако несколько раз всё же вставал и начинал делать дела. Немного поделал - и это помогало уснуть.

Patsak, да я и не встаю. Я только представлю себя разбитую и моющую микроволновку, например, сразу хочется спать.

levandowskij, Jesse, спасибо за советы. Рядом маленький ребенок, потому статью на телефоне не рискну читать (яркий экран, могу разбудить). Вдохи и выдохи попробую.

Пришла к выводу, что для меня очень важны регулярные занятия растяжкой. По другому мышцы не расслабляются. А повышенный мышечный тонус отвлекает и нервирует сам по себе.

alycha, ну это индивидуальный вопрос, для кого-то это наоборот способ расслабления

1956432, я закрываюсь в своей комнате.не хочу ни с кем разговаривать.не хочу никого ощущать.я в декрете.но говорят,что так не всегда в декрете.декрет подразумевает выгоревшесть.

dunya, нет, часто бывают и такие реакции.

dunya писал(а): ↑1956432, я закрываюсь в своей комнате.не хочу ни с кем разговаривать.не хочу никого ощущать.я в декрете.но говорят,что так не всегда в декрете.декрет подразумевает выгоревшесть.

Что к этому приводит?
Есть кто-то, кто помогает вам с ребенком, или вы с ним одна?
Удается ли спать по ночам?

ghoststory, у меня есть мама(но там все очень специфично).я скорее от мамы устаю больше чем от материнства своего.ночью не могу спать нормально. раскладываю вещи,устаю и засыпаю.

dunya писал(а): ↑у меня есть мама(но там все очень специфично).я скорее от мамы устаю больше чем от материнства своего.ночью не могу спать нормально. раскладываю вещи,устаю и засыпаю.

Уже читала о вашей ситуации с мамой. Тоже возникла мысль о том, что вас больше всего может утомлять не материнство и не декрет, а то, что вы постоянно дома и, следовательно, постоянно с матерью.
Для меня (человека действия; знаю, что люди разные, и потому универсальных рецептов нет) было бы важно прежде всего предпринять нечто для отделения от такого человека. Из таких отношений с родителями дети также выходят с травмами (возможно, отсюда Ваша зашкаливающая тревожность - то, как вы описывали постоянное неостановимое думание). Возможно, здесь мог бы помочь хороший семейный психолог, но такого еще надо найти, если удастся.