О, я узнала новое слово :). Из статических упражнений делала только планки, надоели уже.
Из йоговских упражнений знаю лишь “Приветствие Солнцу”, выполняю в качестве утренней зарядки. Эффект: меньше болит спина и, если не выспалась, становлюсь слегка бодрее.
Попала однажды на занятие йогой, но это была исключительно философская йога, без упражнений. Далее на эти занятия не ходила.
