Re: Тревожность
Добавлено: 17 авг 2020, 20:03
Форум аутичных людей, их родственников и друзей
https://asdforum.ru/
Win32Neshto писал(а): ↑Как-то пару дней назад задумался, а почему у меня повышена тревожность, еще в младших классах меня все считали трусом, поэтому и били нещадно. Ну и сейчас тяжело принять сколь-либо ответственное решение плюс по малейшим поводам возникает страх смерти. Ну и у других людей с СА и другими подобными расстройствами тоже очень часто тревожность повышена.
Пришел к выводу, что это (по крайней мере, у меня) связано с затруднениями при оценке реальной степени опасности, риска.
Попробую привести конкретный пример. Например, боюсь совать руки в землю, из-за этого моя мать в свои 60 лет с хвостиком вынуждена делать всю "грязную" работу на огороде - прополку от сорняков и т. д. Почему боюсь? Боюсь заразиться столбняком, если об камешек какой-нибудь поцарапаюсь (я не привит так как аллергик). Если это произойдет, примерно 60% - вероятность летального исхода, в оставшихся 40% - остаюсь инвалидом (паралич) на всю оставшуюся жизнь. Но вот как оценить вероятность того, что на том самом месте в земле будет инфекция в концентрации, достаточной для заражения. До середины XX века никто прививок от столбняка не делал, и большинство населения планеты работало на земле, регулярно получали травмы, в том числе и достаточно серьезные. Но столбняк был далеко не самой распространенной причиной смерти (хотя случаи бывали). Сейчас говорят о нескольких летальных случаях в год на 10 миллионов населения Беларуси. Правда, подавляющее большинство населения привито, а прививка уменьшает вероятность смертельного исхода при попадании инфекции в кровь в десятки раз. Короче, вывод сделать не могу, и испытываю страх. Хотя, скорее всего, реальная вероятность заразиться, даже каждый день работая на огороде по несколько часов, не выше, чем погибнуть в аварии в транспорте или на пожаре. Но сказать точно не могу - так что страшно. А НТ люди не пытаются все это в голове просчитать. Летальных случаев в сотни раз меньше, чем в автомобильных авариях - значит, можно вообще не бояться. И все (если я правильно понимаю).
Ну и похожая причина у "гипертрофированного" чувства вины по пустякам - не могу оценить, доставил ли сколь-либо серьезные неудобства людям, которые воспринимают этот мир по-другому.
Всегда есть ощущение , что туда "затянет", из-за неправильной оценки расстояния и чувства ориентации в пространствеghoststory писал(а): ↑На самом деле знакомо. Когда в метро иду не посередине станции, начинает кружиться голова, страх упасть на рельсы (тут, видимо, еще и неверная оценка расстояния). Постоянно есть тревога по разным поводам.
Потому что для меня возможны только крайности. Или высоченная тревожность (у меня в том числе тревожное расстройство). Или, не знаю, как сказать обычным словом, сделаю замену этого слова на пофигизм.
А были случаи, когда тревожность достигающая максимума, переходила в "пофигизм"?Alarika писал(а): ↑19 авг 2020, 17:13Потому что для меня возможны только крайности. Или высоченная тревожность (у меня в том числе тревожное расстройство). Или, не знаю, как сказать обычным словом, сделаю замену этого слова на пофигизм.
Для других людей то, что Вы назвали, для некоторых возможно. Но долгая жизнь, и даже хорошая жизнь - не являются приоритетом для меня, как для некоторых. У меня другое в приоритете. Каждому своё.
Нет. Такое я видела несколько раз у других (нормальных) людей. На максимуме у них организм не выдерживал такого напряжения и выдавал защитную реакцию - полный пофигизм и понимание, насколько неважно то, о чём они волнуются, по сравнению с по-настоящему важными вещами.
И что предпринимаете?Alarika писал(а): ↑При среднем же уровне тревоги я её отстраняю и формально нахожусь в пофигизме. Хотя тревога вот, тут, рядом. Она как звон в ухе, к которому за год приспособилась его не замечать, но натолкнёшься на него или вспомнишь - и некоторое время вновь страдаешь от этой противной пронзительной ноты. И тревога так. Чуть её коснёшься, и на какое-то время попадаешь в болотце страха и безнадёжности/беспомощности/потерянности. Но до определённого уровня её можно игнорировать. После определённого уровня что-то предпринимать, иначе это болотце оказывается смертельной топью, из какого саму себя вытащить невозможн
1) Всё прекратить. Оставить всё на самом минимуме только самых обязательных дел или даже меньше минимума (тогда их на кого-нибудь переложить).
У меня это не имеет значения. Так как, с одной стороны, самую-самую первоначальную причину тревоги я знаю - страх сделать что-то совсем не то, по причине аномального восприятия или по причине недомыслия (и то, и другое с моей стороны неустранимо). С другой стороны, при устранении всех ближайших реальных причин тревога останется, будет тревога "беспричинная". Беспричинная тревога мне нравится меньше, чем имеющая хоть какое-то основание, потому что беспричинную тревогу очень сложно отличить от плохого предчувствия. Поэтому все-все непосредственные причины тревоги я никогда не устраняю, чуть-чуть пусть будут для более естественного самоощущения.Приходится разбираться отчего и что делать.